-
科學有效的運動保健操
如何科學地運動，其中有不少學問。只有瞭解了運動的科學原理，才能收到最大的保健效果，以下的幾招希望對你有所幫助。 跳躍運動壯骨骼，每天堅持做上下跳躍的女性，一年後骨密度增加，最易發生骨折的髖部...
2011-08-17 -
產後科學減肥 9種運動項目幫你忙
很多新媽媽會抱怨分娩後身材不再是懷孕前的體型了，要怎麼減肥呢？小編提倡產後減肥最佳的方法是通過運動，這樣不僅可以減肥還可以鍛煉身體增強抵抗力哦。 產後減肥運動專案 散步 任何的體育鍛煉最好包括心血...
2013-08-12 -
科學的運動減肥有哪些方法?
不管人們的身材有多麼的肥胖，運動鍛煉都是最佳的減肥方法，不過運動量還是需要達到的，這個要因人而異。只有將體內的脂肪通過轉化成熱量的方式消耗掉，才能真正的起到減肥的效果。不過這個過程還是比較漫長的，...
2016-01-16 -
散步運動好處多 老年人科學散步身體好
在日常生活當中大家需要注意合理的進行散步，這樣有助於增強人體的功能。尤其是老年人平時不要長時間地坐著，應該注意自己的基本變化，全面地進行自我調理，而且要注意合理的進行保健，能夠提高自己的腦力，老年人...
2016-05-17 -
最科學的運動減肥方法有什麼?
在減肥的問題上，大家都需要有一個正確的認識，不管採用的方法短期內見效有多明顯，都要長遠考慮，保障健康是前提。運動減肥法是存在很多優勢的，也具備很多的功效，若是能夠選擇一種自己喜好的運動方式，每天堅...
2016-01-10 -
飯後運動引起闌尾炎不科學！
飯後運動會引起闌尾炎嗎？ 闌尾炎的病因與其解剖特點有關，闌尾是一彎曲盲管，管腔小，一旦有糞石、寄生蟲等進入，引起管腔梗阻，使管壁缺血，就易引起感染。另外，當出現胃腸功能紊亂、闌尾壁肌痙攣、排...
2015-11-18 -
老年人易骨質疏鬆 科學防治靠運動+飲食
骨質疏鬆已成為越來越嚴重的公共健康問題，特別是老年人。但是在他們看來，骨質疏鬆就是缺鈣，所以很多老年人都陷入盲目補鈣的誤區無法自拔。如何科學防治老年人的骨質疏鬆，小編來和您說說。中醫理論認為，“腎主...
2013-08-01 -
科學的減肥運動有哪些
減肥一直以來都是很多的人熱烈關注的話題，因為這個社會就是“以瘦為美”。因為這個原因很多的人可能之前也選擇了節食或者說吃一些減肥藥來達到瘦身的效果，但長期下去對於身體健康也是有很大的副作用得。而現在...
2016-01-04 -
糖友怎樣運動才更科學
運動療法是治療糖尿病的“五駕馬車”之一，在糖尿病整體治療中佔有重要地位。一些輕症糖尿病患者甚至無需用藥，只依靠飲食控制及運動鍛煉便可使血糖得到滿意控制;即便是已經採用藥物治療的患者，運動療法也非...
2014-07-29 -
科學瘦腿運動有什麼
誰都想擁有一雙修長的雙腿和完美的身材，然而天公不作美，並非所有的人都能如願。然而經過後天的努力，完全可以讓自己的缺陷得到彌補，科學瘦腿運動方法有很多，還是需要多掌握一下的。瘦腿不是短期內就能實現的...
2015-12-08 -
如何科學使用跑步機 減少運動損傷
對於很多忙碌的上班族來說，跑步機是省時有效的健身夥伴。但美國MSN網站近日刊文報導稱，跑步機如今已成為造成運動損傷的罪魁禍首。 一份來自美國聯邦消費產品委員會的資料顯示，每年有大約5萬人因使用...
2012-09-04 -
氣虛體質的減肥方法 多做運動科學飲食
氣虛體質的減肥方法 堅持每天鍛煉 想要快速的減肥，運動是最重要以及最有效的方法，但是不同體質人群適合的運動方法也是不一樣的。氣虛體質的人想要減肥，最好選擇一些比較舒緩的運動，例如慢跑、散步...
2016-04-14 -
科學減肥法 八種運動助你瘦腰腹
隨著現在的人工作壓力的不斷變大，很少有時間對身體進行有效的鍛煉，長時間的久坐，很容易導致腰腹部脂肪的堆積，那麼上班族又該如何減腰腹呢?下面就跟著小編一起看看八種瘦腰腹的減肥方法，教你如何正確的運...
2014-08-25 -
如何科學的運動減肥呢
科學的運動減肥可以幫助我們塑造一個苗條的身材，運動減肥能夠增加體內多餘脂肪和多餘糖分的消耗，糖類食物過多攝入也會使我們體內的脂肪逐漸堆積，進行一些運動可以使肌肉充分活動，可以有效的幫助我們達到減肥...
2015-10-31 -
到底怎樣科學的運動減肥？
如今生活條件越來越好，人們對於飲食也不加以節制，身材較富態的人越來越多。因此如何減肥的話題一直火熱不減，運動是減肥額一大法寶。想要健康的減肥要講究科學的方法，方法正確效果也會更明顯。運動減肥有三個...
2015-10-29 -
老年人如何科學的運動健身
專家指出，老年人健身方式單一、不科學是重要原因之一。 城市老年人多以公園、公路、街道作為主要健身場所，儘管多數人每週鍛煉5次，半數以上老年人每次鍛煉時間超過60分鐘，但運動方式較為單一，多選擇...
2012-12-14 -
運動型飲料是否科學
勁跑、佳得樂、紅牛，市面上一大堆高能量飲料讓人們眼花繚亂，這些飲料究竟能不能發揮其作用，補充能量呢？他們說能量飲料中所含的配料都有科學根據嗎？ 雖然我們在運動後需要補充能量，但是喝能量飲料並不...
2012-06-10 -
怎樣讓運動更科學
現在運動健身減肥已經成為了一種時尚，但是有時候我們會發現如果運動量太大就容易傷身體，如果運動量小也沒有效果，專家表示運動最主要的就是要合理控制運動量。 自我監測方法： 1、運動時脈搏測試法：...
2012-07-20 -
如何在春季科學合理運動
如何在春季科學合理運動 此時生氣傷肝發怒別超三分鐘 “春生、夏長、秋收、冬藏。”時下，正是冬藏、春生交替之際，我們的生活也要慢慢“轉軌”。養生專家指出，春天是萬物復蘇之時，人們應該借助春天的生機...
2011-03-28 -
科學研究孕前運動可抵禦妊娠糖尿病
與懷孕前很少活動的婦女相比，在孕前4～6個月積極參加體育活動的婦女發生，患妊娠糖尿病的危險性要低26%。而運動強度不同對預防妊娠糖尿病的作用也不一樣，與緩慢散步的婦女相比，正常和快速散步的婦女發生妊...
2016-12-26
