運動醫學研究發現， 在對450名40歲以上堅持運動的人和450名不運動的人跟蹤調查八年後， 發現長期堅持運動只有4人患癌症， 而且都還活著;而不運動的那一組有29人患癌症， 其中17人已經去世， 同樣年齡的人， 在同一期間內， 長期堅持運動者比不運動者得癌症率少90%， 而且堅持運動的患癌者其死亡率也比不運動的小得多。
運動為什麼能預防癌症呢?
1.運動能提高人體製造細胞的能力。
科學研究表明：運動會刺激體內某些激素的分泌;加快骨髓生成白細胞的速度， 使白細胞數量增多， 存活時間延長， 增強吞噬細胞的能力。
2.運動使人體大量出汗， 汗水可以把體內的一些致癌物質如， 鍶、鉛、鈹等及時排出體外， 大大減少患癌症的可能性。
3.運動使人體血液迴圈加快加大。
在血液迴圈加速的情況下， 體內出現少量癌細胞就像急流中的小砂粒一樣， 無法在某個內臟器官站穩腳跟， 生長發育和轉移擴散。
4.運動能改善人的情緒， 消除憂愁煩惱。
臨床發現， 患癌症的人， 有五分之三是由於情緒受到壓抑或精神受到創傷而發病的， 美國一著名腫瘤專家指出：“癌症是免疫功能的失敗， 而免疫功能的失敗則是在精神平衡被破壞後產生的。 ”運動可以使人心情愉快， 忘卻煩惱。
現代女性晚婚晚育、緊張的工作以及精神壓力過大， 都會導致女性內分泌紊亂， 而新陳代謝和內分泌紊亂又會直接導致雌激素水準增高與孕激素不平衡， 容易誘發乳腺癌。
5.運動能使人體體溫升高， 可以阻止癌細胞的生成並能將癌細胞處以“死刑”。
據測定運動時肌肉產熱比安靜時增加10-15倍多， 使人體體溫暫時性升高， 如長跑時可以上升到39.5℃， 劇烈運動時可上升至40℃以上。 科學家們發現：癌細胞對熱的承受力遠不如正常細胞;尤其在有絲分裂期和去氧核糖核酸合成期容易被殺傷。
6.運動使人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣。
有學者認為， 一個人每天獲得氧氣量比平時多8倍以上， 可以預防癌症， 即使得了癌症也能延長生命的過程。 運動時可使吸氧量增加， 氣體的頻繁交換， 可以使體內的一些致癌物質排出體外。
7.運動能增強體質， 增進健康， 為預防癌症和治療提供物質基礎。
此外， 運動還能鍛煉人的意志和應付各種不良刺激的能力， 提高戰勝癌症的勇氣和信心。
