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沙參健脾益氣 芒種時節養生食物推薦
芒種季節養生是很重要的一個事情,那麼芒種養生吃什麼呢? 養陰生津:“瓜族”當家 飲食調養:宜進食養陰生津食物如白茅根、西瓜、涼瓜、番茄、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。 藥膳推薦:絲瓜粥 鮮絲瓜...
2012-06-05 -
鴨蛋補夏 夏日裡最受歡迎的養生食物有哪些
鴨蛋補夏,炎炎夏日,吃什麼食物養生呢?小編為此盤點了6大夏日養生食物,助你安然度夏。 1、萵苣通氣 萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動、通利消化道,可治療便秘,是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草...
2012-05-10 -
韭菜春食則香 4款應季養生食物春食勝人參
1、韭菜 500克韭菜含蛋白質5~10克、糖5~30克、維生素A20毫克、維生素C 89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發油等。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。 提示:俗...
2012-03-22 -
老年人養生食物有哪些
飲食這是我們生活中非常重要的一部分,這是因為飲食不僅能夠提供我們每天瑣需要的熱量,而且飲食還能幫助大家調理身體,因此怎麼吃就成了很重要的話題。老年人這是我們生活中非常重要的一部分,甚至再過幾十年我...
2015-12-10 -
4款專為女人養顏補血的養生食物
栗子燉白菜——明亮膚色 面容黑暗,腎氣不足,陰液虧損。栗子燉白菜的制法為:生栗子200克,去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許,白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛,栗子...
2012-08-30 -
13種黑色養生食物 滋補又抗老
綠色蔬菜一直以來都被譽為最健康的食物,但其實顏色深的水果、蔬菜和穀物同樣也營養豐富。這類食物的顏色來源於花青素和植物色素,可能有助於降低患糖尿病、心臟病和癌症的風險。事實上,“黑色食物因其高色素含量...
2013-07-26 -
養生食物的做法
由於現在的生活腳步太快,為了省時省力,各種各樣的速食以及漢堡等食物滿滿的充斥在我們的周圍。但是我們都知道,經常吃這一類的食物對身體健康是百害而無一利的,所以健康的養生食物就成了我們都在追求的飲食生...
2015-12-04 -
7種保健養生食物:葡萄抗氧化
生活水準的提高讓很多人對生活的要求不僅限於吃飽穿暖,人們開始更多的注重身體的養生,要怎麼做才能讓自己更加健康,要怎麼做才能讓自己更加漂亮迷人,這也是很多養生會所、美容院等機構和保健品不斷湧現的原因,...
2013-08-04 -
春季養生食物有哪些呢
春季需要講究養生,養生的方法有很多,比如多吃一些養生的飲食還是很重要的,那麼春季養生食物有哪些呢,目前來說春天能夠促進人體的新陳代謝的,但是如果變得不規律是不容易養生的,到底春季有哪些食物期待養生...
2015-11-29 -
黑色食物含抗氧化劑多 盤點13款黑色養生食物
1.黑棗 黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“...
2013-03-20 -
7種生活中常見的平價養生食物
黃豆芽 黃豆芽是大豆在水中浸泡發芽的產物,在這個過程中,自身酶的作用下,大豆中蛋白質結構變得疏鬆,蛋白質的消化率和生物效價提高,維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加,成為理想的高營...
2011-09-19 -
15種居家常見養生食物
1. 香蕉 對症:壓力和焦慮 在你感到疲憊不堪的時候,吃個香蕉吧,營養專家如是說道。一根中等大小的香蕉僅有105卡的熱量,含14克得糖,足夠讓你消除饑餓感,讓你的血糖達到中等水準,還能為你提供...
2011-09-22 -
春季健脾養胃的三大養生食物
1、玉米 玉米是粗糧中的保健佳品,它的纖維含量很高,可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄,是降低血脂、治療便秘,養顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿蔔維生素A含量很高,能促進機體正常...
2013-05-02 -
有助長壽的五大養生食物
1、 綠茶 綠茶富含多酚類抗氧化物質,還有其他抗病毒物質,因此對於對抗人體內的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的最大元兇之一。同時因為綠茶能夠清熱敗火,所以對於因為上火而引起的皮膚粗糙...
2013-06-14 -
讓男人壯如牛的六大養生食物
第一:深海魚少中風。 男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低,而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等,對心臟血管特別有益。美國心臟病協會(AHA)建議,...
2013-07-31 -
養生長壽吃出來 推薦十款養生食物
蘋果: 每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。 魚: 關心心臟...
2014-01-14 -
冬季不得不吃的養生食物
1、狗肉 狗肉含有較多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中醫認為,狗肉性溫,有補氣溫腎、助陽散寒之功效,對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。 養生食譜:活血通絡狗肉湯 》》精彩...
2012-01-12 -
冬季必吃的八大養生食物
1、狗肉 狗肉含有較多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中醫認為,狗肉性溫,有補氣溫腎、助陽散寒之功效,對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。 養生食譜:活血通絡狗肉湯 附子3...
2012-01-19 -
四季養生食物及飲食規則
春季:多吃苗、芽類食物。 夏季解渴飲料--酸梅湯:烏梅10g陳皮5g炒山楂10g炙甘草6g。加適量冰糖。生脈飲口服液。 秋季潤肺飲食----梨、蘋果、蓮藕、銀耳、冰糖適量熬湯,吃果肉喝湯,酸...
2012-08-13 -
冬季10大養生食物
冬季氣候特點第一是燥二是冷,人們總感覺嗓子發幹、口腔潰瘍、皮膚發幹,好像各種身體問題都出現了,但是其實你知道嗎?冬季其實是女性養生的最佳季節哦。中醫認為,冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有...
2014-12-23