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立秋養生要祛暑養肺護肝
立秋是秋天的開端，天氣逐漸由夏入秋。雖然立秋將至，但此後氣溫還可能回升，甚至“秋老虎”也會虎視眈眈。如何在立秋時節養生健體呢？中醫專家建議，立秋養生一方面要注意在飲食上及時調理膳食，宜祛暑滋陰，同...
2012-07-31 -
“一夏無病三分虛” 立秋養生飲食“四首選”
俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，天氣雖然早晚涼爽，但白天仍有秋老虎肆虐。這個時候，更要遵循秋季養生八字訣的原則：潤燥、補肺、養陰、多酸。 潤燥首選蓮藕 荷蓮一身寶，秋藕最補人。立秋後空氣...
2012-07-31 -
立秋養生重在潤肺 10大食物潤肺清熱
專家指出，立秋到了，養生要注意潤肺滋陰，其中潤肺是最為重要的，那如何潤肺更有效？更有利於身體的健康呢？當然是從飲食入手啦！下面就趕緊和小編一起來看一下都有哪些食物可以有效潤肺吧。專家建議飲食原則：清...
2013-08-27 -
立秋養生食譜 立秋吃什麼養生好
立秋飲食養生要以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，下面為大家介紹立秋養生食譜。 立秋養生食譜 1、家常蒸茄子 原料：醬汁（生抽、老抽、豆瓣醬加清水拌勻），蔥花、油適量。 做法：茄...
2015-08-14 -
立秋食譜 立秋養生吃什麼好
立秋很快就要到來了，在過了健康綠色的夏季治好，我們要開始面對秋天的到來了。那麼，立秋裡面我們也需要注意一下的飲食的。準確利用好身邊的食材，過好這個立秋吧。那麼，立秋吃什麼食物好呢？ 立秋吃什...
2015-08-07 -
立秋養生 立秋吃什麼養生好
近日，由於正值盛夏，持續的高溫讓人無法忍耐，很多的地區氣溫高達40度，那麼再接下來的節氣裡不是馬上要立秋了嗎。在立秋之後我們該如何調整養生方法呢？立秋吃什麼養生好呢？下面我們一起來看一看。 ...
2015-08-04 -
冬季養生運動以及傷害預防
耐力項目最適宜 冬季鍛煉身體，體育界宣導進行耐力性項目，也就是有氧運動，以鍛煉心肺功能，提高自身體質。項目包括長跑、健步走、拳類、操類、滑冰等等。大家熟悉的足球、籃球、網球等球類項目屬於對抗...
2014-11-19 -
風靡日本的養生運動六法
睡平板床 原則上應直接睡在光滑、平直的床板上，如果不習慣，則墊被要盡可能薄一些。姿勢宜仰臥，床板宜硬而平。開始不適應，逐步就會習慣。 作用：睡平板床時全身能真正安靜休息，矯正脊椎小關節紊亂，增...
2012-02-10 -
賴床有理 晨起10分鐘養生運動
早上醒來賴個床其實也挺好的，給自己的身體一個緩慢的過程，由抑制狀態轉入興奮，但這個轉變也需要一個適應過程，抓住這一段時間在床上做一下運動，養生醒神兩全其美。這10個晨起1min運動保健操來幫你忙，預...
2015-11-02 -
立秋養生八大禁忌
俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到， 氣候雖然早晚涼爽， 但仍有秋老虎肆虐， 故人極易倦怠、乏力﹑納呆等。根據中醫“春夏養陽， 秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，應注意八忌：一忌...
2012-07-31 -
立秋養生：4招輕鬆應對“秋老虎”
立秋已經來臨，這意味著季節開始變更，我們的日常飲食、生活習慣應該開始改變。在生活中，我們應該要防範于未然，通過有效的措施來保護我們的健康生活。 1、防暑降溫要繼續 入秋之後，儘管晝夜溫差變大，...
2012-09-19 -
凡補必肉？立秋養生牢記8大忌
8月7日立秋，這預示著炎熱的夏天即將過去，秋天來臨。立秋又稱交秋，雖有“秋老虎”的餘威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。秋風秋雨漸多，氣候多變，故古語有雲“多事之秋”，我們在立秋時節應該注意什麼呢？ ...
2012-08-10 -
立秋養生重養肺護肝 警惕“秋老虎”傷人
今年的八月七號是立秋，立秋是秋天的開端，天氣逐漸由夏入秋。但雖然立秋將至，此後氣溫還可能回升，甚至“秋老虎”也會虎視眈眈。如何在立秋時節養生健體呢？中醫專家建議，立秋養生一方面要注意在飲食上及時調...
2012-08-07 -
雨水節氣養生運動—正月中坐功
最適合雨水節氣的養生運動——正月中坐功。這個功法有防病健體功效。 《遵生八箋》中原文：“運主厥陰初氣，時配三焦手少陽相火。坐功：每日子丑時，迭手按髀，拗勁轉身右偏引，各三五度，叩齒，吐納，漱咽...
2012-02-10 -
立秋養生吃什麼好 五款食譜補水潤燥
立秋飲食要注意滋陰潤燥，緩解乾燥氣候對身體的傷害，下面小編就給大家推薦幾款立秋養生食譜，補充水分，滋陰潤燥，一起來看看。 一、薑爆鴨 配料：鴨半片，薑，青椒，蔥蒜，豆豉，辣椒醬，甜麵醬 做...
2014-09-09 -
6款最適合春季的養生運動
隨著春季氣溫的升高，越來越多的男性朋友走出家門，奔向運動場。那麼，有哪些運動適合男性春季呢？ 6款最適合春季的時尚運動 1、春遊 春遊也是春季健身的一種好方式，利用雙休日和親朋好友一起郊...
2016-02-29 -
老人養生運動有兩忌
生活中，經常運動鍛煉，可以提高我們的身體素質。目前，很多老年人比較青睞於養生運動。養生運動對於老年人來說是非常重要的，也是預防疾病的重要措施之一。但在運動時，老年朋友一定要做好注意事項，避免意...
2013-02-04 -
冬季冬泳的養生運動
冬季冬泳的養生運動，運動隨處可見，但是一提到冬季的冬泳很多的朋友聽到就很冷了，很多人認為冬季冬泳會把人凍壞的，其實專家表示這只是表面上的理解，實際上在冬季水溫要比在陸地的溫度要高，因此是不會凍...
2013-02-05 -
老年人養生運動方法有禁忌
進入老年時期的一個重要標誌就是身體鈣質流失，骨質出現疏鬆，腿腳不靈便，所有動作都緩慢了下來，不服老不行啊，但老年朋友還是要通過運動來改善自己的身體狀況，這對老年人養生來說也是很重要的，老年人在運動...
2013-02-09 -
立秋養生之起居飲食
8月8日是今年的立秋，立秋暗示著涼爽的秋季即將到來，炎熱的夏季即將離開。既然季節正在慢慢的發生變化。那麼立秋養生方案也得有所調整。立秋養生在起居飲食上要做到早睡早起少辛多酸，適當進補。 專家...
2013-08-08
