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【養生保健小常識白領辦公室養生運動】
白領們每天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴,相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼,如果想要告別這種不是狀況的話,我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動,讓自己達到一個身心平...
2017-03-07 -
【辦公室保健常識白領養生運動】
OL們每天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴,相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼,如果想要告別這種不是狀況的話,我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動,讓自己達到一個身心平...
2017-03-07 -
【養生保健:白領辦公室養生運動】
白領們每天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴,相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼,如果想要告別這種不是狀況的話,我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動,讓自己達到一個身心平...
2017-03-07 -
立秋養生做好三件事
立秋已經來臨,這意味著季節開始變更,我們的日常飲食、生活習慣應該開始改變。在生活中,我們應該要防範于未然,通過有效的措施來保護我們的健康生活。麼,您知道在立秋的時候要注意些什麼事項嗎?小編今天就告...
2015-08-08 -
立秋養生吃什麼 立秋後吃什麼排毒
立秋養生吃什麼排毒:吃防治秋燥的食物 為了適應秋燥,立秋後要經常吃一引起潤燥、生津液的食物,比如蓮子、百合、蓮藕、梨、石榴等等,可能緩解立秋後的燥熱,還能潤肺生津、排毒養顏。 立秋養生吃什麼排毒:...
2017-03-07 -
立秋養生韭菜炒蝦仁,溫腎助陽又活血
大暑剛過不久,立秋就到來了。此時天氣還是比較炎熱,多吃這些“節氣菜”,可以起到健脾祛濕、補中益氣、平肝清熱等作用。立秋,從時間上看,就是過了上半年,下半年開始啦。因此,立秋飲食非常重要,立秋吃好了...
2017-03-07 -
立秋養生 立秋後要如何養肺
核心提示:立秋是進入秋季的初始,秋季的養生重點是養肺和養陰。酷熱的夏季使人多多少少有些陰虛的症狀,那立秋要如何養生呢?立秋之後為什麼要養肺,要如何養肺呢?下面跟著小編一起來看看吧! 立秋是進入秋季...
2017-03-07 -
立秋養生先養肺 這幾種食物潤肺必吃
導語:今天立秋。立秋是一個最佳的養生節氣,立秋養生要養肺!什麼食物潤肺呢?下面就介紹幾種立秋必吃的養生食物。 金秋養肺最適宜, 中醫認為肺屬金,而秋季大地一遍金黃,故肺主秋季。從季節養生角度看,秋...
2017-03-07 -
立秋養生系列之咖喱茭白 除熱祛濕還美容
大暑剛過不久,立秋就到來了。此時天氣還是比較炎熱,多吃這些“節氣菜”,可以起到健脾祛濕、補中益氣、平肝清熱等作用。立秋,從時間上看,就是過了上半年,下半年開始啦。因此,立秋飲食非常重要,立秋吃好了...
2017-03-07 -
立秋養生系列之花生仁拌水芹 平肝清熱能涼血
大暑剛過不久,立秋就到來了。此時天氣還是比較炎熱,多吃這些“節氣菜”,可以起到健脾祛濕、補中益氣、平肝清熱等作用。立秋,從時間上看,就是過了上半年,下半年開始啦。因此,立秋飲食非常重要,立秋吃好了...
2017-03-07 -
立秋養生系列之南瓜紅棗排骨湯 補中益氣健筋骨
大暑剛過不久,立秋就到來了。此時天氣還是比較炎熱,多吃這些“節氣菜”,可以起到健脾祛濕、補中益氣、平肝清熱等作用。立秋,從時間上看,就是過了上半年,下半年開始啦。因此,立秋飲食非常重要,立秋吃好了...
2017-03-07 -
立秋養生膳食要講究 6大藥膳調理五臟六腑
立秋後暑去涼來,是秋天的開始。立秋後天氣慢慢轉涼,有些疾病常常會趁機而入,危害我們的健康。正確的飲食,能夠預防疾病的出現,保護我們的健康。那麼,立秋後怎樣飲食最養生呢?接下來,我們就一起來看看一下六...
2015-08-12 -
立冬養生運動——長跑
長跑是一項老少皆宜的冬季健身運動,使心肌收縮力加強,心輸出量增加,氧的吸收和運輸效率提高。因此,長跑能對心肺功能產生較好的效應,長跑鍛煉使人精力充沛,體力增強。現代研究發現,長跑鍛煉可以促進脂肪代...
2017-03-07 -
大雪養生運動——冬泳
大雪到來之後氣溫非常低,許多地區的水面都結了厚厚的一層冰,但其實在戶外的水溫要比戶外的空氣溫度高一點,因此進行冬泳從理論上來說是不會把人凍壞的。 冬泳有明顯的強身健體、抗衰延壽的作用。首先,能增強呼...
2017-03-07 -
冬至養生運動——樓梯運動法
冬季遇上風雪天氣,戶外活動難以進行,人們可利用樓梯進行有效的鍛煉。據有關資料統計,爬樓梯時消耗的熱量比靜坐多10倍,比散步多4倍。循著六層樓的樓梯跑上2~3趟,相當於平地慢跑800~150米的運動...
2017-03-07 -
小寒養生運動——跳繩
跳繩是一項經濟、簡便而且很有效的健身運動。連續跳繩半小時所消耗的熱量,與游泳大致相同,很適宜在冬季進行。 在跳繩時要注意以下幾項要點:跳繩時,先將繩置於腳後跟處,由後向前跳}乜,腳掌落地後,改為上下...
2017-03-07 -
大寒養生運動——滑雪
滑雪是一項既浪漫又刺激的體育運動。大寒時節室外溫度非常低,許多人因此對室外活動望而卻步,但如今滑雪卻得到了越來越多人的青睞,成為了最熱門的一種冬季戶外運動。 滑雪運動特別是現代競技滑雪發展至今,專案...
2017-03-07 -
處暑養生運動——慢跑
人體的生理活動要適應自然變化,體內的陰陽、氣血亦應隨之產生“收”的改變。秋季是由“盛長”轉向“閉藏”的收斂過程,故此時要特別注意動與靜的科學安排。不可經常大汗淋漓,使陽氣外泄,傷耗陰津,削弱肌體的抵...
2017-03-07 -
寒露養生運動——冷水浴
所謂冷水浴就是用5℃~20℃之間的冷水洗澡,是中醫提倡的一種健身的運動方法。 洗冷水浴對人體大有益處。首先,冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗力。當受到冷水刺激後,皮膚血管很快收縮,將大量血液驅人深部組...
2017-03-07 -
霜降養生運動——倒行行走
倒行行走術是秋季強身健體、防病祛疾、延年益壽的最佳健身方式之一。因例行是一種反序運動,能刺激前行時不常活動的肌肉,促進血液迴圈,提高肌體平衡能力。又因倒行是人體的一種不自然活動方式,迫使人們在鍛煉時...
2017-03-07