倒行行走術是秋季強身健體、防病祛疾、延年益壽的最佳健身方式之一。 因例行是一種反序運動， 能刺激前行時不常活動的肌肉， 促進血液迴圈， 提高肌體平衡能力。 又因倒行是人體的一種不自然活動方式， 迫使人們在鍛煉時精神集中， 以訓練神經的自律性。 對防治秋季常見的焦慮、憂鬱等不良情緒等有良好的效果。
對於高齡多病和初學者可用雙手分按腰部兩側， 拇指向後， 四指在前(或相更)， 身體平衡， 向後倒走。 對於較熟練的人， 向後倒走， 配合擺臂甩手， 保持鍪體的協調、平衡。 而對於訓練有素者，
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肌腱炎患者多長時間能恢復正常運動？
你好；這種情況肌腱炎多數是勞損所致的，一般問題不大，可以通過理療，熱敷，貼膏藥等治療，治好後可以像以前一樣。 [詳細答案]
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腿腳有傷如何運動？
你的這種情況可能是外傷後導致的軟組織損傷，可以考慮做針灸理療按摩等方法治療或做局部封閉治療，效果都比較好 [詳細答案]
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男孩，15歲，開朗活潑愛運動，一年前突然某天變得沉默寡言，後來吃飯上學變得不合群，特立獨行，害怕見人，人多點就不自在。走路迅疾，但是很少走動，只坐固定位置，固定時間洗澡睡覺。頭洗了從來不擦，幾乎不喝水
你好，可能目前患有精神心理疾病,.建議你去醫院看一下心理醫生，積極進行心理疏導，多與人交流為好的，多參加一些活動，適當運動為好的 [詳細答案]
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髕骨軟化症能痊癒嗎？可以做什麼運動?
不要過度運動，但適度運動可以。游泳注意不要水溫太涼就可以 靜止收縮是你腿不動，但拼命收縮膝蓋。我不知道這麼說你能不能理解。 直腿抬高你就做成躺在床上踢腿，能理解嗎 [詳細答案]
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想通過運動、健身，瘦小腿
如果在時間和經濟上條件有限,可以堅持每天6-8組的跳繩運動,每組數量根據自身的情況選擇逐漸增加.或者做高抬腿跑每天5組,數量也是個據自身情況而定.一般不建議運動初期進行慢跑,容易造成膝關節損傷,可以... [詳細答案]
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