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入秋養生需“九防”四大運動不可少
立秋時節,幾場秋雨,氣溫大大下降,此時,這種涼爽舒怡的天氣正是鍛煉身體的黃金季節。 ■“白露不露”防秋寒 白露過後,氣候逐漸變涼,一早一晚更添寒意,如果這時再赤膊露體,就容易受涼,輕則易患感冒...
2012-08-08 -
秋季養生:立秋養脾小動作
立秋,一般被認為是秋天的開始。然而,無論是氣候特徵,還是人們的感受,這時都還不能算是真正的秋天。立秋之後天氣由熱漸涼,初秋由於盛夏餘熱未消,白天氣溫仍然很高。加之時有陰雨綿綿,濕氣較重,天氣以濕熱...
2017-03-10 -
節氣之立秋養生篇
今天是陽曆八號,農曆八月初九,正值立秋時節,立秋過後,天氣開始逐漸轉涼了,那麼立秋後的養生有什麼什麼特點呢? 盲目進補不可取 許多老年人喜歡在立秋後給身體增加營養,俗稱“貼秋膘”。一來為了增強...
2013-06-07 -
立秋養生—冰糖蓮子羹
導語:立秋時節,應該多食酸味的食物,少食辛味的食物,立秋養生滋陰潤肺為主,我們一起來做一道秋季養生的藥膳,冰糖蓮子羹。 《素問 髒氣法時論》說:“肺主秋……肺收斂,急食酸以收之,用酸補之,辛...
2013-01-01 -
久坐女性五種養生運動
夏天來到了 ,久坐的MM犯難了。久坐小腹自然會突出,如何讓突起的小腹重新恢復成為大家的一大難題。現在小編就告訴大家幾招簡單實用平小腹的方法。 瘦腹法一:家務瘦腹法 適合OL類型:愛吃少動型...
2013-04-02 -
心情不好最好別運動 推薦四種養生運動
在人們進行運動之後,能夠對人體的健康起到良好的促進功效,也能夠令身體上的體能增強。而且在適當的進行鍛煉之後,不但可以增強人體的體質,還能夠改善不好的體質。運動需注意四點1、多進行有氧運動在生活中,若...
2017-05-11 -
立秋養生應該注意的6大事項
立秋養生應該注意的6大事項1宜祛暑滋陰立秋之後,晝夜溫差加大,在飲食上應堅持祛暑清熱,多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學專家認為,秋季燥氣上升,易傷津液,因此,在飲食上應以滋陰潤肺為宜,可適當食用芝麻、...
2017-08-02 -
立秋養生有講究 警惕這些禁忌
立秋養生的禁忌有哪些 1、少吃生冷辛辣的食物 立秋之後要少吃生冷、辛辣的食物,這是由於秋季本來就很“燥”,有一些朋友會用冷飲來壓制秋燥,但其實這樣的做法會對人體造成傷害,而辛辣食物則會加重秋燥,建...
2017-08-08 -
立秋養生必看 學會4個養生方法
立秋養生的4個方法 按摩養生防秋疾 立秋後,晝夜溫差逐漸變大,稍不留意很容易感冒,且易迅速傳播。預防秋季感冒有兩個簡便易行的按摩方法:擦迎香和晨起浴面。用雙手大魚際(拇指掌側肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁...
2017-08-07 -
有效養生運動 騎自行車鍛煉強化你的身體
騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把血液從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶迴圈”。強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。 除此之外,習慣性的單車運動,更能逐漸擴...
2016-04-29 -
立秋養生 立秋時節艾灸治療腹瀉效果好
立秋時節艾灸的好處有哪些,艾灸治療腹瀉效果好嗎?下面小編為你詳細介紹。中醫主張“春夏養陰”,“冬病夏治”便是這種理論的具體體現。夏季陽氣旺盛,人體陽氣也達到四季高峰,尤其是三伏天,肌膚腠理開泄,選取...
2016-04-29 -
立秋養生 四方面調養面面俱到
立秋已經來臨,這意味著季節開始變更,不少人都意識到身體發生微妙的變化,開始出現口幹唇裂、脾氣暴躁等問題。立秋養生,四個方面調養需面面俱到。 一、起居調養 所謂“早立秋冷颼颼”、“秋前秋後一場雨”。立...
2016-04-29 -
立秋養生 立秋節後必吃的排毒食物
在立秋後馬上就要面臨著七月半了,在這些節日中每個家庭都在慶賀著,吃吃喝喝,過於放鬆後上班很容易患上焦慮,工作起來沒有頭緒。醫學上通常稱之為“節日綜合征”。 過節難免會大吃大喝。然而之後,臉部的皮膚“...
2016-04-30 -
立秋養生 立秋養生小常識秋老虎進補有講究
在過幾天就是24節氣的立秋了,秋老虎是告別炎炎夏季進入的最後一個階段,民間有句諺語說:“立秋之日涼風至”,即立秋是涼爽季節的開始。氣溫由最熱逐漸下降,總的趨勢是天氣逐漸涼爽,但我們還是謹防“秋老虎”...
2016-04-30 -
立秋養生 立秋防止時冷時熱的要點
立秋過後,天氣要逐漸轉為早晚較涼午後燥熱,但暑氣仍然逼人,這是因為“秋老虎”在肆虐的原因。此時一定要注意以下四個要點。 一是清熱解暑類食品別一下子全撤除。 此類飲食既能消暑斂汗補液,還能增進食欲。因...
2016-04-30 -
立秋養生 秋老虎”來了防暑熱侵害
8月7號就是立秋了,標誌著炎熱的夏天就要過去,涼爽的秋天已經到來。立秋是由熱轉涼的交接節氣,早晚比較涼、溫差大,可午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力,所以清熱解暑要繼續,要多喝水、淡茶、菜湯等。老年人...
2016-04-30 -
立秋養生 兩款滋補粥推薦
2011年8月8日為立秋,即夏天已經過去,秋天即將到來。立秋養生在飲食上需要注意:宜收不宜散,不食辛辣。總之立秋養生以滋陰潤肺最最終目的。下麵小編為您推薦兩款適合立秋的滋補粥。 生地粥: 配方 ...
2016-04-30 -
男生運動養生的方法有哪些
隨著生活水準的不斷提高,很多男性朋友也開始注重養生了,有的人是運用食療養生,有的人是運動來養生,今天我想給大家分享的是男生運動養生的方法,讓大家可以擁有強健的體魄。接下來,本文就為大家介紹男生運動...
2016-08-08 -
老年養生運動方法
日常生活當中很多的老年人最講究的就是養生,養生不僅僅可以延年益壽,而且還可以有效地防止器官出現衰竭,老年人年紀大了以後器官逐漸也就衰竭了,平時出現的肺氣腫咳嗽慢性的支氣管炎陸陸續續頻繁發生,為了能...
2016-08-08 -
入秋後宜做的三種健康養生運動
秋風時節,幾場秋雨,氣溫大大下降,此時,這種涼爽舒怡的天氣正是鍛煉身體的黃金季節。俗話說:食補不如鍛煉,運動永遠是瘦身的不二選擇。現在來看看入秋後宜做的三種運動有哪些。 1、跑步 跑步能增強血液迴圈...
2016-09-23