1、少吃生冷辛辣的食物
立秋之後要少吃生冷、辛辣的食物， 這是由於秋季本來就很“燥”， 有一些朋友會用冷飲來壓制秋燥， 但其實這樣的做法會對人體造成傷害， 而辛辣食物則會加重秋燥， 建議朋友們在立秋之後多吃帶有辛香氣味的食物， 它們可以幫我們散發秋燥， 起到養生作用。
2、無病亂吃補是禁忌
很多朋友認為， 立秋之後可以多吃補品來為接下去的冬季做準備， 但是專家提醒， 無病亂補是會打亂身體內部節奏的。 而且補藥吃太多小心變成毒藥， 例如過量食用參茸類的補品會引起腹部不適。
3、吃蟹不能太盲目
秋季是吃螃蟹的最佳時機， 這個季節的螃蟹最是肥美， 但是秋季吃螃蟹也有注意事項， 在食用螃蟹之前要洗淨煮熟透， 以免螃蟹內部的細菌以及寄生蟲對身體造成傷害。 另外， 醉蟹之類的生吃蟹方法也是不提倡的。
4、不可過度貼秋膘
貼秋膘是秋季的一個傳統習俗， 民間認為， 秋季要多吃一點才能抵禦冬季的寒冷， 但是肥胖人士可不能過度貼秋膘， 專家表示， 肥胖者不僅不宜貼秋膘還要多食低熱量的食物， 增加運動， 這樣才能更好的養生保健。
以上就是有關立秋養生的幾個禁忌了， 那麼立秋應該如何正確養生保健呢？下面就讓小編為你整理一些立秋養生小妙招。
立秋如何養生才健康
1、飲食需要變化
上文我們也提到了， 立秋養生不宜吃生冷、辛辣的食物， 那麼立秋吃點什麼好呢？因為秋季有秋燥， 還需要養肺， 所以立秋多吃一些滋陰潤肺的食物是沒錯的， 例如甘蔗、蜂蜜、百合、銀耳等， 都能起到養肺的作用。
2、運動不能停
立秋的氣溫雖然沒有降低多少， 但是運動還是要堅持下來的。 立秋之後空氣內部的濕度會開始變低， 建議朋友們可以在清晨的時候爬爬山、多做一些深呼吸的動作， 這樣的“空氣浴”能對身體起到很好的保健功效。
3、藥補不如食補
