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小動作幫您立秋養脾
中醫認為,長夏屬土,人體五臟中的脾也屬土,與長夏相對應,濕為長夏主氣,濕氣容易困脾,因此長夏養生重在養脾、袪濕、清熱,養脾的方法很多,心理方面要保持平和心態和愉悅心情,飲食方面要適當多吃些甘味食物...
2017-03-10 -
入秋養生6要訣:秋季飲食宜滋陰潤肺
秋天是萬物成熟收穫的季節,也是人體陽消陰長的過渡期。因此,秋季養生,無論從情志、飲食、起居等方面都要順應春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律,以養收為總的原則。具體來說,有下面6個要訣: 忌悲。中醫理...
2017-03-10 -
4款滋陰潤燥湯水 初秋養生好
秋季要多食用生津潤燥的食物,下面,愛美網小編就為你介紹幾款滋陰潤燥湯水,以抵禦秋燥侵襲,調養出好身體。 1.雪梨南杏瘦肉湯 用料:雪梨4只,南杏30克,瘦豬肉750克。 制法:用料同時放入...
2010-10-10 -
女生運動減肥會變的有肌肉嗎
很多的女生想要健康的減肥,那麼就需要選擇運動的方法,但是在這其中一直有一種說法就是減肥運動可以讓女生鍛煉出肌肉來,如果說鍛煉出肌肉那是很難去掉的,而且對於女生來說也非常不好看,那麼女生減肥運動練出...
2015-12-30 -
發生運動傷害急救常識
運動傷害發生之後會形成腫脹,這與受傷程度、受傷後血管之滲透性及化學介質有關。腫脹會使組織局部缺氧並釋放有害化學介質,而對細胞產生傷害。又因為受傷後關節活動度減少,肌力和肌耐力都會下降,肌肉也會有...
2012-03-24 -
男生運動瘦腿效果好嗎?
養成運動鍛煉的好習慣對人體健康的好處還是很多的,尤其是對一些身材比較肥胖的人們來說,還能起到減肥瘦身的作用。如今不少男生的腿部都有贅肉,導致腿型很不好看,此時就可以採用一些正確的運動方式,每天堅持...
2015-11-29 -
七款滋補初秋養生湯品 讓女人今秋水靈靈
湯,是人們所吃的各種食物中最富營養、最易消化的品種之一。一般是指以水為傳熱介質,對各種烹飪原料經過煮、熬、燉、氽、蒸等加工工藝烹調而成的汁多的、有滋有味的飲品。不僅味道鮮美可口,且因為營養成分多半...
2016-05-15 -
金秋養生:吃吃喝喝解決秋燥咳嗽!
進入秋季,一些人會有鼻咽乾燥,乾咳少痰的症狀,而這些病症最終傷害的都是我們的肺。所以秋季的頭等大事就是養肺護肺!今天就為您推薦幾款秋季養肺必備美食,趕緊get起來! 百合粥 材料:百合30...
2016-09-20 -
夏末初秋養生 三個堅持六個注意事項
最近各地的氣溫都有所下降,炎熱的夏季過去,迎來的是涼爽的秋季,夏秋交替的時候溫差比較大,要注意做好養生工作、預防疾病。下面我們來看看初秋養生的三個堅持與六個注意事項。 秋季養生三堅持 1、...
2014-08-18 -
入秋適合吃什麼 適合入秋養生吃的食物
秋季養生 雖然說秋高氣爽,但是這種天氣也很容易導致各種煩惱的出現,這對於我們的健康是非常不利的。所以秋季養生一定要注意以下幾個方面: 第一:心理保持清靜 入秋之後氣壓還是比較低的,這個時...
2014-08-14 -
“仿生運動”益處有很多!
人們越來越重視健康,健身熱潮也逐漸興起,許多新異的體育鍛煉方法不斷湧現。據現代科學論證,進行一些反常態的逆向運動,也可取得不同尋常的健身祛病效果。“仿生”運動是運動的一種,長期堅持可以強身健體,尤...
2015-07-25 -
女生運動減肥跑步好嗎
現在越來越多的女性朋友都非常注意自己的體型,都渴望自己擁有完美的身材,但是受遺傳因素的影響和自己貪吃,變得非常的肥胖,身材走形了、吃胖了就需要進行減肥,常用的減肥方法就是跑步運動和節食,相信大家都...
2015-12-04 -
夏末初秋養生吃什麼?
夏末初秋養生方法 隨著秋天的到來,天氣也變得涼爽的起來,這個時候剛剛結束炎熱的夏季,隨之也要對即將到來的冬季做準備,所以秋天養生是非常有必要的。這個時候要多呵護自己的身體,並且儘量讓自己的身...
2014-08-22 -
五款初秋養生餐 滋潤美顏吃出來
過了立秋,我們能明顯感覺出早晚的天氣涼了,雨水又多了,可秋老虎的威力絲毫不減,早晚溫差大,天氣無常,人也容易乾燥煩躁,常言道“秋收冬藏”,我們應該怎樣在飲食上順應季節的變化,吃出愉悅心情,吃出美...
2011-08-19 -
哪些人群容易發生運動性心律失常
運動性心律失常是指在一定強度的運動中或運動後發生的心律失常,由於患者可能出現嚴重的致命性快速性室性或房性心律失常,可能誘發暈厥或猝死。發生運動性心律失常的人群具有鮮明的特點,多見於職業運動員、學生...
2012-12-20 -
中秋養生多吃四類食物 鮮棗乃維生素之王
中秋節逐漸臨近,秋天養生的話題也引起了大家的關注,俗語說民以食為天,每個人都與食物息息相關,每個人每天也都離不開食物,雖說我們每天都在於食物打交道,可以說秋季食療在養生過程中相當重要。但人們對於一些...
2013-09-20 -
女性初秋養生 素食三寶來補虛
夏季,人們大多貪食冷飲冷食,脾胃功能還沒有恢復過來。此時,若是大魚大肉進補,會增添脾胃負擔,消化吸收的效果都不會很好。用一些有滋補作用的素食來進補,既可起到補虛的效果,又不會增加脾胃負擔,真是一舉...
2012-09-18 -
初秋養生食譜幫你健脾養胃
都說秋季是養生的好季節,那麼初秋也是健脾養胃的好時節,那麼初秋健脾養胃該如何做呢? 紅參石斛竹絲雞 紅參3克、石斛3克、竹絲雞150克、薑片適量。將竹絲雞去毛洗淨切塊,再與洗淨的藥材放進燉盅...
2013-08-19 -
這四類人立秋養胃需知技巧
時光飛逝,轉眼間已經立秋了,那麼立秋養胃,有哪些技巧你需要知道呢?我們還是先看看這四類人立秋如何養胃吧。 嗜辣族戒空腹食辣 適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量...
2013-08-13 -
女生運動減肥的最好方法是什麼?
夏天到了,這是最適合減肥的一個季節。不僅是因為夏天出汗多,比較容易減肥。更多的是因為夏天的時候經常要穿裙子和短褲,身材就顯得很重要。所以很多的女性就加入到了減肥的行列。但是女性減肥的方法有很多,適...
2015-09-27