秋季養生
雖然說秋高氣爽， 但是這種天氣也很容易導致各種煩惱的出現， 這對於我們的健康是非常不利的。 所以秋季養生一定要注意以下幾個方面：
第一：心理保持清靜
入秋之後氣壓還是比較低的， 這個時候人體容易出現悶悶不樂以及煩躁不安的情況， 所以首先應該讓自己的心理平靜下來， 這樣才能夠防止心火。
第二：飲食要清淡
這個時候的飲食應該以容易消化並且清淡的為主， 少吃一些味道比較早以及比較上火的食材， 這樣不僅能夠增加食欲還能夠預防上火。
入秋適合吃什麼
第一：秋後蘿蔔賽人參
蘿蔔不僅營養豐富， 同時他的作用也是不少的， 服用之後能夠起到消食以及止咳化痰、除燥、解毒等等效果， 具有非常高的服用價值。 所也是， 民間也具有秋後蘿蔔賽人參的說法。 具體的蘿蔔功效如下：
1、治療扁桃體發炎：將新鮮的蘿蔔榨汁， 加入同等量的甘蔗汁， 攪拌均勻之後用溫開水充分， 具有很好的消炎作用。
2、治療哮喘：將新鮮的蘿蔔榨汁， 加入十分之一的蜂蜜攪拌均勻， 然後用溫開水調服， 具有很好的潤肺作用。
3、治療高血壓以及頭暈：將蘿蔔汁和紅糖攪拌均勻服用， 具有很好的清熱降壓的功效。
4、治療偏頭痛， 將新鮮的蘿蔔榨汁之後， 加入適量的並聯調勻之後滴入鼻子之中， 如果是左側偏頭痛， 那麼就從右側的鼻孔滴入，
5、治療咽喉痛：將蘿蔔和青果一起煎煮熬湯， 日常當作茶來喝， 具有很好的止痛作用。
6、治療口腔潰瘍：將蘿蔔汁和等量的白開水一起攪拌均勻， 然後當作漱口水來使用。
第二：百合
百合不僅香味誘人， 同時味道也是非常的鮮美。 但是你知道嗎， 百合中所含有的營養也是非常豐富的， 並且具有很高的藥用價值。 中醫名著之中記載百合具有安神、潤肺、止咳以及益氣的作用。 具體的百合的食療方法如下：
1、百合粥：將百合和粳米清洗乾淨之後放入鍋中， 加入適量的清水之後小火熬粥。 等到食材軟爛之後加入適量的冰糖就可以起鍋服用了。 這道食譜具有很好的調養身體的作用， 特別適合那些老年人以及身體虛弱、大病初愈的患者，
2、百合湯：將百合清洗乾淨之後加入鍋中， 用適量的清水熬煮軟爛， 起鍋之前加入適量的白糖之後服用， 對於肺結核患者有著非常好的治療效果。
3、百合煎：將百合、麥冬、桑葉、杏仁以及蜜炙枇杷葉準備好， 然後將所有的食材清洗乾淨準備好之後放入鍋中， 加入適量的清水一起熬煮， 然後服用湯。 這種方法具有很好的潤肺止咳以及滋陰的作用。 如果將新鮮的百合和蓮子心一起熬煮， 那麼能夠治療口舌生瘡的症狀。
4、百合蒸：將新鮮的百合和蜂蜜一起攪拌均勻，
第三：大棗
入秋適合吃什麼， 大棗是一個非常不錯的選擇， 具體的方法如下：
1、紅棗荔枝湯：將紅棗和荔枝一起放入鍋中， 軟爛之後則可以起鍋， 具有很好的安神不學以及保健心脾的作用， 特別適合那些氣血虧損以及精神萎靡的患者。
2、紅棗燉梨：將紅棗和雪梨以及冰糖準備好， 將紅棗洗乾淨之後撕開， 雪梨去皮之後切片， 然後所有的食材一起放入鍋中， 加入適量的冰糖以及水分就可以了。 這種方法具有很好的潤肺止咳以及保健脾肺的作用， 能夠有效的預防秋燥的情況。
3、紅棗芹菜湯：將新鮮的芹菜梗和紅棗洗乾淨， 然後洗乾淨之後一起放入鍋中熬煮半個小時就可以了，
