大寒養生運動——滑雪

滑雪是一項既浪漫又刺激的體育運動。 大寒時節室外溫度非常低， 許多人因此對室外活動望而卻步， 但如今滑雪卻得到了越來越多人的青睞， 成為了最熱門的一種冬季戶外運動。

滑雪運動特別是現代競技滑雪發展至今， 專案在不斷增多．領域在不斷擴展， 但純競技滑雪具有鮮明的競爭性、專項性， 相關條件要求嚴格， 非一般人所能具備和適應。 許多非專業的滑雪者通常傾向於旅遊滑雪， 因為是出於娛樂、健身的目的， 受人為因素制約程度很輕， 男女老幼均可在雪場上輕鬆、愉快地滑行， 飽享滑雪運動的無窮樂趣。

高山滑雪具有動感強、魅力大、驚險、優美、自如、可參與面廣的特點， 故高山滑雪被人們視為滑雪運動的精華和象徵， 更是旅遊滑雪的首選和主體項目。

如果選擇的是高山滑雪， 在來到雪場之後， 首先應仔細瞭解滑雪場地的高度、寬度、長度、坡度以及走向。 由於高山滑雪是一項高速運動的體育項目， 看來很遠的地方一眨眼就到了眼前， 滑雪者若不事先瞭解滑雪道的狀況， 滑行中一旦出現意外情況， 根本就來不及做出反應。 這一點初學者尤其要謹記。 要根據自己的水準選擇適合你的滑雪道， 切不可過高估計自己的水準， 要循序漸進， 最好能請一名滑雪教練。

在滑行中如果對前方情況不明， 或感覺滑雪器材有異常時．應停下來檢查，

切勿冒險。 在結伴滑行時， 相互間一定要拉開距離， 切不可為追趕同伴而急速滑降， 那樣很容易摔倒或與他人相撞。 初學者很容易發生這種事故。 在中途休息時要停在滑雪道的邊上， 不能停在陡坡下， 並注意從上面滑下來的滑雪者。 滑行中如果失控跌倒， 應迅速降低重心， 向後坐， 不要隨意掙扎， 可抬起四肢， 屈身， 任其向下滑動。 要避免頭朝下， 更要絕對避免翻滾。