立秋後暑去涼來,是秋天的開始。 立秋後天氣慢慢轉涼， 有些疾病常常會趁機而入， 危害我們的健康。 正確的飲食， 能夠預防疾病的出現， 保護我們的健康。 那麼， 立秋後怎樣飲食最養生呢?接下來， 我們就一起來看看一下六大藥膳吧！
1、生地粥
配料：生地黃25克， 大米75克， 白糖少許。
做法：生地黃（鮮品）洗淨細切後， 用適量清水在火上煮沸約30分鐘後， 取出藥汁， 再複煎煮一次， 兩次藥液合併後濃縮至100毫升， 備用。 將大米洗淨煮成白粥， 趁熱加入生地汁， 攪勻食用時加入適量白糖調味即可。
功效：滋陰益胃， 涼血生津。 本方還可做肺結核，
2、黃精煨肘
配料：黃精9克， 黨參9克， 大棗5枚， 豬肘750克， 生薑 15克， 蔥適量。
做法：黃精切薄片， 黨參切短節， 裝紗布袋內， 紮口；大棗洗淨待用。 豬肘刮洗乾淨入沸水鍋內焯去血水， 撈出待用。 薑、蔥洗淨待用。 以上食物同放入砂鍋中， 注入適量清水， 置武火上燒沸， 撇盡浮沫， 改文火繼續煨至汁濃肘粘， 去除藥包， 肘、湯、大棗同時裝入碗內即成。
功效：補脾潤肺。 對脾胃虛弱， 飲食不振， 肺虛咳嗽， 病後體弱者由為適宜。
3、五彩蜜珠果
配料：蘋果1個， 梨1個， 鳳梨半個， 楊梅10粒， 荸薺10粒， 檸檬1個， 白糖適量。
做法：蘋果、鴨梨、鳳梨洗淨去皮， 分別用圓珠勺挖成圓珠， 荸薺洗淨去皮， 楊梅洗淨待用。 將白糖加入50毫升清水中， 置於鍋內燒熱溶解，
功效：生津止渴， 和胃消食。
4、百合杏仁赤豆粥
配料：百合10克， 杏仁6克， 赤小豆60克， 白糖少許。
做法：先將赤小豆洗淨， 加水適量， 與粳米一起， 先以大火煮沸， 然後在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖， 以文火同煮至熱即成。
功效：清肺火， 適用于肺陰虛， 虛火旺盛， 素有口幹、口苦者。
5、枇杷梨皮川貝飲
配料： 枇杷葉15克， 鮮梨皮15克， 川貝10克。
做法：以水煎煮取汁去渣代茶飲。
功效：潤肺止咳， 適用於肺熱， 口幹咳嗽者。
6、黃芪山藥粥
配料：黃芪30克， 山藥30克， 粳米50克。
做法：先用水煮黃芪取汁去渣， 再用汁煮山藥、粳米做粥， 晨起空腹食用。
功效：補肺氣， 適用於肺氣虛， 容易感冒者。
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