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寶寶健康吃粗糧的5個方法
寶寶適當吃粗糧，可以預防便秘、肥胖、小兒糖尿病等疾病，還可鍛煉咀嚼肌，促進牙床發育。但家長需要注意的是，寶寶吃粗糧最好等到1歲以後，並且要注意適量。 寶寶吃粗糧好處多多 專家表示，粗糧中富...
2016-11-08 -
粗糧有助清除大腦垃圾 7類人群不宜吃
7類人吃粗糧反而會傷身現代生活的精細化和精緻化，成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。“粗糧”，是相對加工比較正規和精細的糧食而言的，主要包括穀類中的...
2014-09-17 -
胃病患者應適當多吃粗糧
吃得多了，人們又開始懷念起粗糧來。從飲食均衡的角度來說，粗細搭配是符合飲食原則的，像蕎麥、大豆、玉米、紫米、燕麥、紅薯等粗糧，一能消滅膽固醇，二能降低患心血管疾病、糖尿病和癌症的風險，三能促進消化...
2016-04-26 -
清涼入夏 8種粗糧讓你愛不釋手
8種粗糧讓身體清爽入夏1薏米 薏米性微寒，不適合煮粥或者單吃，與一些能起到溫補作用的食物一起煲湯更為適合，可以把雞腿、番茄與薏米一起燉煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋補效果。2紅米 比一般的白...
2014-06-11 -
粗糧要怎樣吃才好
核心提示：粗糧成為當今的一種新時尚，粗糧中含有大量纖維素，纖維素可以抑制膽固醇的吸收，減少高血脂，促進腸蠕動，預防便秘。所以粗糧在生活中越來越到大家的歡迎，那今天我們就來看看粗糧要怎麼吃才好吧! ...
2017-03-05 -
粗糧可防癌 吃多了也會致癌！
粗糧和細糧的區別粗糧是與細糧相對而言的，粗糧一般指未經加工或者經過簡單加工的五穀雜糧，一般粗糧有玉米、小米、紅米、高粱等穀物。粗糧一般指未經加工或者經過簡單加工的五穀雜糧，一般粗糧有玉米、小米、紅米...
2015-06-10 -
七類人吃粗糧反而會傷身
【導讀】七類人吃粗糧反而會傷身！粗糧本身營養價值不高，而且不容易消化，吸收率低；其次，粗糧裡富含的食物纖維可影響人體對鈣、鐵等營養素的吸收。粗糧雖好卻不適宜所有人群，一些特殊體質的人就不宜常吃粗糧...
2016-01-05 -
春季如何正確食用粗糧
我們都知道吃粗糧已經成為我們飲食上的一種時尚趨勢，那麼在春季能食用粗糧嗎？如何食用粗糧，專家表示說其實在春季吃粗糧需要注意的事項還是很多的。下面就和小編一起瞭解一下吧。 紅豆薏米飯 原料：紅小...
2016-04-18 -
常吃粗糧到底有哪些好處
【導讀】粗糧是沒有經過精磨的糧食，玉米、黑米、小米等等這些都是粗糧。黑米，想必大家對它必不陌生，它是我們日常生活中常見的一種粗糧。那你知道常吃粗糧有哪些好處呢？下面小編就為您帶來這篇常吃粗糧到底有...
2016-01-07 -
不適宜吃粗糧的八類人
【導讀】不適宜吃粗糧的八類人，現在注重養生的人越來越多選擇吃粗糧，粗糧可以幫助我們調理身體的健康狀況。但是由於粗糧自身的屬性，不是人人都適合吃的。那麼，不適宜吃粗糧的八類人，看看吧。 不適宜吃粗...
2016-06-01 -
想不到白領吃粗糧可以緩解亞健康
白領害怕自己承擔不了這麼大的工作壓力導致出現各種的問題。現在白領們普遍出現的就是亞健康的狀態，出現精神不振，心理壓力大等等的情況，所以要緩解亞健康一定要從飲食中入手，多吃粗糧對健康有利，同時也適...
2016-06-03 -
7類人群不宜常吃粗糧
隨著人們生活水準的提高，人們的生活觀念也漸漸發生了改變，營養的平衡越來越受到人們的重視。曾經淡出人們眼中的粗糧又慢慢的走進了人們的視野。粗糧可以預防疾病，但卻比較粗糙，不易消化，所以並不是每個人都...
2016-04-07 -
預防兒童糖尿病多吃粗糧麵包
現如今，糖尿病越來越低齡化，甚至是小孩子也是會容易患上糖尿病，這可怎麼辦呢？要預防兒童糖尿病不如就來試試粗糧麵包吧，同時還要科學合理的安排兒童日常飲食哦。接下來，一起和小編來看看為什麼粗糧麵包可以...
2016-04-05 -
粗糧玉米可以減肥還補鈣一舉多得
眾所周知吃粗糧對我們的身體健康有很多好處，而玉米其實就是最常見的一種粗糧了，玉米是一種含有豐富的鈣質，磷，維生素，可以說吃玉米對我們的身體是有很多好處的，同時玉米也是一種膽固醇含量相對來說很低的食...
2013-12-14 -
這種情況下千萬別吃粗糧
腹瀉不能吃什麼？拉肚子的時候身體變得更加的虛弱，腸胃健康也受到了挑戰，這個時候飲食方面一定要有所選擇，少吃一些過於油膩的食物或者是辛辣具有刺激性的食物。平時建議最好能夠多吃一些容易消化以及吸收的食物...
2015-06-30 -
中老年人多吃粗糧防骨折
為了骨骼的健康，大家都很注重補鈣，特別是通過乳製品補充。其實，多吃新鮮蔬菜水果和粗糧，一樣也能健壯骨骼，預防骨折。近日，發表在《美國臨床營養學期刊》的一項新研究發現，中老年人多吃果蔬和粗糧，可...
2014-07-27 -
常吃粗糧的好處
許多醫生或是專家都說多吃吃五穀雜糧對身體好，五穀雜糧到底都有哪些?多吃五穀雜糧到底有什麼好處?為什麼讓我們多吃五穀雜糧呢?下面小編就來給大家介紹一下。 在《黃帝內經》中，五穀被稱之為：“粳米、小豆...
2017-03-05 -
現在吃最營養的3款粗糧
簡要內容：薏米含有豐富的亞油酸、維生素，容易消化吸收，對減輕胃腸負擔，增強體質有很好的效果。藥用價值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩。 1、薏...
2016-03-14 -
多吃纖維粗糧減肥存在哪些誤區？
養生之道網導讀：多吃纖維粗糧減肥存在哪些誤區？飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成...
2011-11-25 -
常吃粗糧果蔬的9個好處
所謂粗糧，是指除精白米、富強粉或標準粉以外的穀類食物，如小米、玉米、高粱米等。小兒從4-6個月加輔食後，就可以考慮吃點粗糧了。 常吃粗糧果蔬的9個好處 1.清潔體內環境 各種粗糧以及新鮮蔬菜...
2016-03-14
