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春季飲食 吃粗糧最健康
粗糧正成為人們餐桌上的喜愛,因為粗糧多數大的營養,正是人體需要補充的微量元素,現在微微健康網小編提醒大家春季最好多吃粗糧,對人體好處多多。 紅豆薏米飯 原料:紅小豆30克,薏米30克,大米50克。...
2012-09-28 -
多吃粗糧可以預防胃火
【導讀】中醫認為人體陰陽失衡,內火旺盛,即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀,而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候,具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。“上火”...
2015-04-19 -
淺談人們對粗糧的四大誤解
在飲食方面,如今人們越來越崇尚返璞歸真,越來越多的人選擇粗糧 誤區1.粗糧熱量高。事實上,粗糧有助減肥。適量食用粗糧不會增加太多的熱量,它們不僅可提供膳食纖維、蛋白質及大量的維生素和微量元素等重...
2015-12-20 -
吃粗糧減肥哪些比較好?
對減肥的人們來說,還是需要注意合理膳食的,而且能夠起到減肥效果的方法比較多,只要對自身健康有幫助,就可以嘗試一下。很多人都覺得吃主食會發胖,因此才會節食,其實這樣的認識是不對的,不少粗糧的減肥效果...
2016-01-18 -
減肥吃粗糧哪些較好?
在日常飲食當中,能夠起到減肥效果的食物還是有很多的,就拿主食來說,粗糧就是不錯的選擇。這些食物不僅富含膳食纖維,還能改善消化能力,也具有排毒的作用,關鍵是熱量很少,因此吃了之後也不會發胖。不過還是...
2016-01-18 -
減肥方法 粗糧減肥讓女人瘦得更健康
減肥期間,粗糧穀物是一種不錯的飲食選擇,下面小編就要介紹給大家一個穀物減肥食譜,幫助大家從飲食上有效控制熱量,從而達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們平時應該如何安排三餐吧,幫助大家快速的瘦身才...
2013-12-25 -
6類人吃粗糧癌細胞瘋長
粗糧是很健康的食物,也是我們生活中少不了的,但是值得注意的是,有幾類人不能多吃粗糧,下面就跟四季小編一起去看看到底哪些人要禁食粗糧呢? 現代生活的精細化和精緻化,成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、...
2016-02-23 -
考前飲食避開三大誤區 忌肉食為主多吃果蔬粗糧
孩子高考牽動全家人的心,但考生家長往往在考前易進入飲食誤區。衛生部門提醒給考生家長,考前要避免陷入三大飲食誤區,以保證孩子的飲食健康安全。誤區一:迷信保健品支招:合理飲食 充足睡眠最近市場上的健腦類...
2012-09-28 -
粗糧雖好 但這幾類人莫碰粗糧
一、玉米的功效與作用 1、預防心腦血管疾病 現代醫學認為,玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分。現代研究證實,玉米中的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達60%以上...
2016-03-18 -
粗糧應適當餐飲
由於現代人對過精食物的畏懼,對於粗食越來越得到青睞,以至於出現粗糧的價格高於細糧的情況。的確,粗食中含有大量的纖維素,纖維素本身會對大腸產生機械性刺激,促進腸蠕動,使大便變軟暢通。這些作用,對於預防...
2012-09-28 -
粗糧不是靈丹妙藥 過量反而影響健康
在食物越來越精細,膳食纖維的攝入量呈現逐漸減少趨勢的今天,注意增加粗糧,補充膳食纖維是有其現實意義的。然而,吃粗糧是一把“雙刃劍”,如果不加控制地超量攝取,不僅難以起到維護健康、防治疾病的作用,相...
2015-05-24 -
便秘需要吃的粗糧
【導讀】便秘是一種很常見的腸道疾病,會影響人們的身體健康。專家稱,便秘可以多吃粗糧,可以緩解便秘現象。那麼,便秘需要吃的粗糧有哪些呢?下面跟小編一起來看看便秘需要吃的粗糧吧。 便秘需要吃的粗糧 ...
2015-11-16 -
預防流感吃什麼好 果蔬粗糧不可少
導讀:預防流感吃什麼好?現在天氣變化多端,特別容易引起感冒,感冒不僅自己難受,還會對周圍的親人和朋友傳播病毒,不要非要等到感冒了才想辦法解決,預防也非常重要。下面四季養生網小編告訴大家,預防流感吃...
2017-03-07 -
寶寶吃粗糧的3大好處
寶寶能吃粗糧嗎?學齡前兒童適當的吃粗糧是有很多好處的,媽媽應要為孩子適當加些粗糧在日常飲食中。那麼,哪種粗糧最適合寶寶吃呢?兒童吃粗糧的好處又有哪些呢?下面來看看小編的總結吧。寶寶吃粗糧的好處預防肥...
2014-03-15 -
營養師推薦10種粗糧的正確吃法
日常吃粗糧應該怎麼吃?現如今,養生成為了我們生活的主題,很多人都有吃粗糧養生的習慣。不過,面對種類繁多的粗糧,我們應該怎麼吃呢?今天,小編就來教大家幾招吃粗糧的竅門吧。 營養師推薦10種粗糧的正...
2015-06-05 -
全穀物即粗糧?錯!
DASH飲食(也叫得舒飲食)是目前醫學界公認的健康飲食之一,其中重要的組成部分就是全穀物。對於吃慣了精白米麵的城市人群來說,餐桌上的全穀物真的很少。 全穀物就是粗糧吧? 估計很多人都會這樣認為...
2015-06-05 -
粗糧蒸著吃保存更多健康特性
現在人們大多知道吃粗糧好,但大家在吃的時候還存在很大誤區,特別是在烹調方法上。營養專家指出,吃粗糧最好用蒸的方法。而油炸、煮粥等都會在一定程度上損害粗糧的健康特性。粗糧之所以健康,是因為它富含多種保...
2012-09-29 -
吃粗糧惹惡癌傷腎的7類人
現代生活的精細化和精緻化,成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。 “粗糧”,是相對加工比較正規和精細的糧食而言的,主要包括穀類中的玉米、小米、紫米...
2015-06-10 -
吃完記得多粗糧喝水
大部分粗糧不但富含人體所必需的氨基酸和優質蛋白質,還含有鈣、磷等礦物質及維生素,相對大米、白麵而言,粗糧的碳水化合物含量比細糧低,膳食纖維含量高,食用後更容易產生飽腹感,可減少熱量攝取,達到減肥的功...
2012-09-29 -
粗糧能做粥煲湯更能遠離乾燥
【導讀】進入秋季,天氣變得多風、乾燥,不少人會出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚發幹、瘙癢甚至皸裂等多種“秋燥”症狀,食品專家提醒,此時不如多給自己煲個靚湯,加點五穀雜糧,把秋燥一掃而光。 提到煲湯...
2015-11-24