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上班族孕婦辦公室裡“巧”運動 緩解腰酸背痛
懷孕期間,孕婦背部下方以及骨盆的肌肉會拉緊,長時間挺著肚子坐著工作,頸、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平時大得多。可以在自己的座位上做以下幾個小動作,幫你擺脫這些不適: 頸部 先挺直前...
2014-06-18 -
簡單拉伸動作緩解OL腰酸背痛
整天坐在辦公室裡,你是否會覺得腰酸背痛脖子疼呢?事實上,一些簡單的拉伸動作就能幫你對抗這些不適! 而且,你也不需要去健身房,可以在家裡或辦公室內完成。如果動作到位,每天10分鐘,1周左右你的狀...
2011-08-05 -
如何緩解老年人腰酸背痛的症狀?
如何緩解老年人腰酸背痛的症狀?家有老人的人都知道,老人家會經常嚷嚷著腰酸背痛,好好的,為何會腰酸背痛呢?老人為何會腰酸背痛?眾所周知,脊椎骨對於人體具有非常重要的作用,他支撐著身體能夠站立行走。另外...
2017-03-10 -
辦公室瑜伽 練辦公室瑜伽緩解腰酸背痛
由於長期的伏案工作,對於很多的辦公白領而言腰酸背痛是常有的事情。如何緩解這些症狀呢?下面,我們就和大家跟著瑜伽視頻教程一起來學習幾組辦公室瑜伽,當然,感興趣的朋友也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡...
2017-03-14 -
姜湯熱敷 緩解腰酸背痛最好的方法
有的老人經常背部酸痛,可查來查去都找不到原因,其實就是因為床墊太軟。睡覺時,脊椎若不能獲得床墊給予的適當支撐,而整晚處於不當彎曲的狀態,長期這樣睡,背部當然會酸疼。因此,如果床墊真的很軟,可以在上...
2013-02-25 -
腰酸怎麼緩解?三種方法告別腰酸背痛!
相信很多人平時生活中都出現過腰酸背痛的情況,有的時候是因為工作繁忙,有的時候是因為腰部受傷,更多時候是因為患上了某種腰椎疾病。那麼,當腰酸背痛時,有什麼方法能緩解嗎? 第一種方法: 使用左手、右手拉...
2016-09-29 -
白領多發肩酸背痛 中醫推薦六招緩解辦法
肩酸背痛怎麼辦?白領久坐不動、長時間伏案工作,肩酸背痛就找上門來。疼起來雖然時間不久,但讓人難受,該如何緩解肩酸背痛,來試試看中醫的緩解辦法吧。白領肩酸背痛的常見原因造成肩背酸痛的原因,除了部分由於...
2016-04-02 -
腰酸背痛?試試按摩這六個穴位來緩解
對於很多人來說,都有過或者曾經出現過腰部酸痛的情況,可能有些人就不太在意,這樣只會讓情況加重,那麼你不妨通過對身體的六個穴位進行按摩,可以幫助你舒經通絡,消除腰肌勞損,緩解腰肌痙攣與疼痛,使腰部強健...
2014-08-21 -
經期腰酸背痛有什麼辦法緩解
月經期間是女性比較脆弱的時期,即便沒有疼痛的症狀,也或多或少有些腰酸的情況出現,雖不是大病,但月月來襲實在不勝其煩,這裡教你幾招應對方法! 月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食欲...
2014-01-03 -
緩解腰酸背痛的日常保健操
對於白領和上班族們,由於長時間坐在電腦面前缺少運動,非常容易導致頸椎病,常常腰酸背痛、脖子酸痛,如何緩解這種惱人的疼痛呢,接下來,小編就為大家帶來5種日常保健操,讓你輕鬆擺脫腰酸背痛的困擾。 ...
2015-11-04 -
女性朋友怎麼緩解腰酸背痛
抱膝而坐是一種簡單易行的緩解腰酸背痛的方法,下班在家不妨試一試。 很多人一天工作下來,總是感到腰酸背痛,其原因可能與項背肌筋膜炎、背闊肌勞損、大小菱形肌勞損、頸椎及胸椎關節紊亂等有直接關係。 ...
2013-05-12 -
6招緩解白領腰酸背痛 舒適辦公
因為工作原因,白領長期伏案,因為腰背長時間保持一個姿勢,沒有運動,容易出現腰酸背痛的現象。相信大部分白領都想知道緩解方案,下面小編就和你說一下如何緩解腰酸背痛。緩解腰酸背痛的方法1、按摩推拿按摩可以...
2015-01-18 -
來月經腰酸背痛怎麼辦 5招緩解經期不適
月經是女人特有的生理特徵,其中很多的女性在經期的時候會出現腰痛的情況,有些人症狀比較嚴重,甚至影響到了日常的生活,因此要及時想辦法解決。對此有人問來月經腰酸背痛怎麼辦呢?經期如何保健呢?接下來為...
2017-02-20 -
白領久坐易得肩背痛 常做這幾個動作助緩解
肩酸背痛怎麼辦?白領久坐不動、長時間伏案工作,肩酸背痛就找上門來。疼起來雖然時間不久,但讓人難受,該如何緩解肩酸背痛,來試試看中醫的緩解辦法吧。白領更易肩背酸痛造成肩背酸痛的原因,除了部分由於不良坐...
2017-02-15 -
10妙招緩解准媽媽腰酸背痛
孕期腰酸背痛是怎麼回事呢?隨著孕期一天天的過去,准媽媽會感到很多不適症狀,其中,最常見的就是腰酸背痛。究竟哪些原因導致了腰酸背痛呢?又要如何有效的緩解呢?今天,小編就來為你出出主意吧。孕期腰酸背痛的...
2014-10-21 -
實用有效5方法,緩解孕媽媽腰背痛
在孕期裡,准媽媽難免會有腰背痛的症狀發生,這可怎麼辦呢?雖然緩解腰背痛的方法有很多,但是要選擇適合自己並且安全的方法才行哦。今天,小編就來為你推薦幾種吧。現代女性多為職業女性,懷孕後也依然堅持在職場...
2014-10-11 -
孕婦腰酸背痛 輕鬆緩解的方法
孕婦腰酸背痛怎麼辦?這是大多數准媽媽都會有的狀況,要怎麼緩解呢?別著急,今天小編就來教你幾招,幫你輕鬆緩解孕期腰酸背痛的症狀,一起來看看吧。孕婦腰酸背痛怎麼辦營養攝取均衡:孕婦可增加礦物質(鈣、鐵)...
2014-04-09 -
老年人如何緩解腰背痛
對於腰背痛,上了年紀的人總會這樣解釋“人老了,都這樣”。其實,並非老了就非得腰背痛,只要稍微改善一下生活習慣和飲食,就可以舒緩疼痛症狀,與腰背痛說“拜拜”。 有的老人經常背部酸痛,可查來查去都...
2011-12-06 -
老人怎麼該緩解腰背痛
有的老人經常背部酸痛,其實原因很多,但最主要是以下2個原因: 一、床墊太軟 睡覺時,脊椎若不能獲得床墊給予的適當支撐,而整晚處於不當彎曲的狀態,長期這樣睡,背部當然會酸疼。 要如何應對軟床...
2012-03-22 -
准媽媽孕期緩解腰酸背痛的方法
准媽媽孕期總會腰酸背痛,是什麼原因導致的呢?其實,注意日常生活的細節還是可以緩解疼痛的哦。 一、准媽媽孕期腰酸背痛的六大緩解方法 1、孕期腰酸背痛雖然不是什麼嚴重的疾病,卻會帶給孕婦許多生活上的不...
2013-09-26