對於很多人來說， 都有過或者曾經出現過腰部酸痛的情況， 可能有些人就不太在意， 這樣只會讓情況加重， 那麼你不妨通過對身體的六個穴位進行按摩， 可以幫助你舒經通絡， 消除腰肌勞損， 緩解腰肌痙攣與疼痛， 使腰部強健有力。
揉命門穴。 命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處， 與肚臍相對。 右手或左手握拳， 以拳尖置於命門穴上， 先順時針壓揉9次， 再逆時針壓揉9次， 重複壓揉36次。 堅持按揉此穴， 可起到溫腎陽、利腰脊的作用。
揉腎俞穴。 腎俞穴位於第二腰椎棘突下， 旁開1.5寸處， 與命門穴相平。 雙手握拳，
揉腰陽關穴。 腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處， 約與髂脊相平。 左手或右手握拳， 以拳尖置於腰陽關穴上， 反復按揉。 該穴為督脈上陽氣通過處， 每天按揉， 可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。
揉腰眼穴。 腰眼穴在第四腰椎棘突下， 旁開約3.5寸的凹陷處， 與陽關穴相平。 雙手握拳， 用拳尖按揉此穴， 可起到活血通絡、健腰益腎的作用。
捶腰陽關穴。 以手四指握大拇指成拳， 手腕放鬆， 用拳背部叩擊腰陽關穴36次。 每天叩擊此穴， 能起到振奮陽氣、強健腰膝的作用。
拿委中穴。 委中穴位於膝關節後面膕窩橫紋正中點處。
有腰痛困擾的朋友不妨試試看上面的揉按， 堅持下來可以緩解疼痛， 如果還是很嚴重， 不要拖延及時就醫。
