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老年人練氣功的好處
對於中老年人來說,養生健身已經成為最重要的事情,那麼要想達到一個很好的健身效果,首先要選對適合自己的運動。由於中老年人年齡生活等各方面因素,氣功應該是中老年健身的最佳選擇。 1.練氣功能延緩人...
2012-07-27 -
老年人練氣功好嗎
如今隨著日常生活的進步,對於老年人的運動也越來越多,不要一位老人的運動很少。這不,最近很多的老年人又聚在一起練起氣功了嗎?下面大家就聽聽專家對老人做氣功的好處有哪些評價吧。 一般來說,初學者宜...
2012-12-08 -
揭秘老人練氣功的好處
一般來說,初學者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動功來進行鍛煉。中老人做氣功的好處都有那些呢?因為這些初學者往往對氣功的理論涉獵不深,如果直接從靜功練起的話,過分注重意念活動,容易產生偏差。 動...
2011-11-04 -
老年人練氣功有四大好處 注意練功後禁忌
不少老人通過練氣功,不戴老花鏡也能看書報了,還有不少老人通過練氣功白髮變黑,高血壓的血壓正常了,心絞痛的不犯病了,糖尿病患者血糖尿糖正常了……,老年病的氣功療效是明顯的,因此中老年朋友需要練氣功...
2017-02-16 -
常練氣功可消除疲勞 五類人不宜練習
好像在生活中,練氣功的都是一些老人,年輕人很少注意氣功保健。其實氣功有很多保健功能,有助於美容護膚,延緩衰老,年輕的朋友們也可以練一練氣功。練氣功好處多1、氣功可以有效地消除疲勞,恢復體力,使練功人...
2017-03-15 -
練氣功都有哪些姿勢?謹記練習有四禁忌
氣功是中醫養生的一種,調息、調心、調形是氣功鍛煉的精髓。通過“三調”可以激發臟腑經氣正常運行,調理氣血、疏通經絡、平衡陰陽,從而達到養生防病的目的。很多中老年人或多或少都有便秘的煩惱,日常可以堅持練...
2017-02-27 -
老人適當練氣功可增強體質 動靜結合效果更好
氣功通過運動四肢、軀體可促使經絡暢通,並運用呼吸、意念調節氣血運行,從而達到減肥、美膚,進而預防多種疾病的效果。它還可以幫助大家改善經絡,增強體質。無論是哪一個人群都適合練習氣功,氣功在中醫“治未病...
2017-02-24 -
氣功不是老年人專屬 年輕人練氣功可延緩衰老
生活中,很多人都聽說過氣功,但是很大一部分人認為氣功是老年人練得,故而忽視了氣功。其實氣功有很多保健功能,有助於美容護膚,延緩衰老,年輕人也可以練一練氣功。常練氣功可增強體質1、氣功可以有效地消除疲...
2017-02-19 -
老年人練氣功好處多 這5個禁忌不可踏
隨著年齡的增加,兒女們都有了各自的生活,老人們閑著沒事,都喜歡一些戶外運動,比如說氣功,早晨聚在一起練練氣功是很多老人的最愛。那麼,究竟老人練氣功有什麼好處?練氣功要注意哪些問題呢?老年人練氣功好處...
2017-02-15 -
注意練氣功的三大禁忌
一、不認真研究功法中的行功原則,只希望迅速見到效果,對各種功法都相信又都懷疑,企圖通過幾次試驗,就得出某種功法靈不靈,或是不是適用於我的結論,結果今天試試這種,明天試試那種,甚至一次練功試驗好幾...
2011-02-24 -
練氣功有助於中老年人
不少老人通過練氣功,不戴老花鏡也能看書報了,還有不少老人通過練氣功白髮變黑,高血壓的血壓正常了,心絞痛的不犯病了,糖尿病患者血糖尿糖正常了……,老年病的氣功療效是明顯的,因此中老年朋友需要練氣功...
2012-03-25 -
怎麼練氣功治療陽痿
用於治療陽痿的意守法有三種: A.意守丹田法:意守集中在丹田,丹田在臍下三寸(同身寸),氣功丹田泛指臍下小腹部位。 B.意守命門法:意守集中在命門,命門在背部第二腰椎下,與肚臍背腹相對。 ...
2012-05-16 -
中老年人練氣功有什麼好處
老年病的氣功療效是明顯的,因此中老年朋友需要練氣功。 1.練氣功能延緩人體臟器的衰老 人到中年臟器則開始衰老,人到老年臟器老化或發生病變,其中一個主要原因是血液迴圈受阻。例如膽固醇高、血脂高...
2012-05-16 -
怎麼練氣功防治白髮
下面就給大家介紹一下氣功預防白髮的方法。 專家忠告:患有白髮要正確對待,白髮不僅會影響自己的形象,也會給自己增加壓力,對工作,對事業,對朋友都是 一種昇華的缺陷,患有白髮更不要擅自的亂用藥,因...
2012-05-16 -
有哪些練氣功減肥招式
下面就給你介紹幾招站著能減肥的氣功招式: 練法: ①頂天立地 兩腳自然站立與肩同寬,兩手指相互交叉,掌心朝上平行地從胸前上升至頭頂上方,並做抬頭動作,同時吸氣。再將頭頂上方交叉的兩掌下移,...
2012-05-16 -
初練氣功有哪些注意事項
氣功在編排上雖千變萬化,但其核心古今都離不開三調:即調心、調息(調氣)和調身。 第一步是調心,就是調整、控制意識思維活動。其基本要求是排除私心雜念,做到“清心寡欲”,以達到入靜狀態。練功時必須...
2012-05-16 -
氣功養生效果好 老人常練氣功有4大好處
氣功是傳統中醫藥寶貴遺產的一部分,是古人在長期抗病、抗疲勞、抗衰老鬥爭中實踐經驗的總結。氣功太極對於中老年人的益處更多,因為它能通過氣功調養按摩臟腑,調息身心,增強身體機能,保持器官活性,長遠來說有...
2017-04-02 -
哪些人群不宜練氣功
1.個性素質有缺陷者: 過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者,平時性格內向、做事小心謹慎者,或固守己見、愛鑽牛角尖的人,都容易接受暗示和自我暗示,這類人練功易出現偏差。 2.對練...
2012-06-06 -
老人練氣功不能馬上吃飯
不宜蹲坐休息:鍛煉後若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液回流。影響血液迴圈,加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此,每次運動結束後應調整呼吸節奏,步行甩臂,並做一些放鬆、調整活動,促使四肢血液回流...
2012-07-17 -
練氣功能治老年病嗎
1.練氣功能延緩人體臟器的衰老 人到中年臟器則開始衰老,人到老年臟器老化或發生病變,其中一個主要原因是血液迴圈受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環不...
2012-08-03