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5招讓擁有美腿和穴位按摩消除小肚腩
編者按:你想擁有讓別人羡慕的的長腿跟細腰?你想讓他們嫉妒羡慕恨你?那就趕快來看看吧! 5招讓擁有美腿和穴位按摩消除小肚腩 要雙腿看起來更細、更纖長?為你介紹幾種簡單、操作性又強的瘦腿方法,懶...
2012-08-31 -
瘦腿瑜伽打造纖細美腿
【導讀】洗完澡後在床上來一套舒適而又減肥的瑜伽動作,其實真的是一件很享受的事情哦,瘦腿瑜伽,簡單的幾招,就可以幫你促進腿部與胯部的血液迴圈,從而達到瘦腿美腿的今天小編就為您帶來瘦腿瑜伽打造纖細美腿...
2015-05-30 -
四個瑜伽動作塑造纖細美腿
【導讀】曲線身材一直是女性的追求。很多女生雖然身材很標準,但是由於腿部線條粗壯,這樣看著腿就顯得身材不勻稱,所以瘦腿是很有必要的,纖細完美的雙腿可以修飾你整個身形,整個人都會顯得高挑,那麼怎樣才能...
2015-05-25 -
四個瑜伽招式打造纖細美腿
【導讀】纖細完美的雙腿也是女生們追求的完美身材,但是,不少女生腿部線條粗壯,看著腿就很胖,特別是長期伏案工作的女性,腹部和大腿最容易堆積脂肪,那該怎麼辦呢,下面讓小編為您帶來四個瑜伽招式打造纖細美...
2015-05-25 -
蹲馬步能瘦腿嗎 想要擁有纖細美腿要多運動
減肥瘦身已經成為了全民都在關注的一個問題。對於女性朋友而言,每個人都渴望自己能夠擁有纖細美腿,很多女人對於如何瘦腿都十分關注。蹲馬步能瘦腿嗎?對於喜歡通過蹲馬步來瘦身的朋友們,對此都有這麼個問題...
2016-10-19 -
6招輕鬆擁有修長美腿
下面給你介紹6招瘦腿運動,教你如何瘦腿,讓你輕鬆擁有修長美腿! 亭亭玉立,很瘦很直的美腿,是每個女性所追求和渴望的。下面介紹的六招彈力動作簡便易學,行之有效,只要每天堅持鍛煉,美腿你也可以輕鬆...
2010-07-27 -
減肥:六大美腿食品
怎麼吃能讓腿更修長勻稱?相信你一定很有興趣知道!其實五穀雜糧裡,有許多垂手可得的食物,含有大量美麗雙腿所需的營養素,但往往因為美人的偏食,被冷落在一旁。現在不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺...
2012-09-28 -
瑜伽動作幫您打造修長美腿
【導讀】如何最有效瘦腿,女性對自己的身材要求是很嚴格的,不僅要有纖腰美臀,還要有修長美腿,想要擁有修長美腿該怎麼做呢,哪些瑜伽動作能幫助瘦腿呢,今天就由小編為您帶來瑜伽動作幫您打造修長美腿,希望瑜...
2015-05-24 -
瑜伽5式練出修長美腿
教你一組能夠鍛煉腿部的15分鐘健美操,堅持這樣的鍛煉,可以讓雙腿變得更細,力量卻更強。 2011年6月出版的美國《健身》雜誌上,教授了一組能夠鍛煉女性腿部的15分鐘健美操,堅持這樣的鍛煉,可以讓雙...
2012-09-27 -
“床上瑜伽” 讓你擁有細腰美腿
這是睡前在床上結合枕頭做的一套既能健身塑形又有助於睡眠的“床上瑜伽”,只需要利用每天睡前10分鐘,讓你練就纖腰美腿。 第一式:全蝗蟲式 俯臥,大小腿呈90度,枕頭夾在小腿中間。吸氣時,上身和雙腿儘...
2012-09-27 -
挑選適合自己的運動——深蹲(美臀美腿)
眾所周知,深蹲是練大腿的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。深蹲的標準,腰背保持直線,髖關節低於膝關節,膝關節不要超過腳尖。不正確的技術動作反而會使膝關節受損。 美腿之道在於練肺...
2017-02-28 -
美女,美腿,美腰,美腹,美臀運動操
1、兩腿盤坐,身體保持直立,雙手交替到肩後。(美背) 2、雙手抱頭,上身直立做下蹲。(美臀) 3、雙手攤平,依次左右搖擺身體。(美腿) 4、身體站直,左右腳依次轉圈圈。(美腿) 5、身體平躺,雙腳...
2017-02-28 -
拉丁舞後教你練出美腿
擁有世界第一美腿美譽的人不是超模吉賽爾,而是拉丁舞後漢娜。她沒有超然的身高,雙腿卻挺直、飽滿、大小腿勻稱、肌肉恰到好處,露出雙腿即展露風情無限。這無疑為我們指出一條明路:去跳拉丁舞吧! 拉丁...
2010-11-25 -
瑜伽6步驟美腿女王等你來當
【導讀】瑜伽6步驟美腿女王等你來當,你想成為人人側目的女神嗎?你想成為回頭率最高的美腿女王嗎?那就不要在等到花兒謝了才開始練習瑜伽,現在就開始行動吧,瑜伽6步驟美腿女王等你來當。 瑜伽6步驟美腿...
2015-05-20 -
如何瘦大腿的贅肉 16個小動作打造纖細美腿
16個小動作打造纖細美腿1深蹲雙腿略寬於肩分腿直立,深蹲,反復動作。腳尖向前略寬於肩分腿直立,運動中身體儘量保持正直,挺直腰腹部,蹲下時大腿與地面平行,臀部前頂。蹲起收緊大腿和臀部,雙臂叉腰或前舉保...
2015-07-10 -
經典瑜伽動作造就纖纖細腿
幾乎每一個標注了可以瘦腿的瑜伽動作,就都是真的可以讓腿越練越細的,從這個意義上講,我覺得瘦腿一點都不難——當然,如果不能堅持,讓腿胖起來是更加容易的。 單腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼...
2011-03-04 -
秀美腿必知:大腿粗壯怎麼減
養生之道網:秀身材是每個愛美女人夏季的不二選擇,大粗腿絕對是要不得的,穿什麼都難看,那麼大腿粗壯怎麼減呢?下面養生之道網為您介紹大腿粗壯怎麼減,看看吧。 大腿粗壯怎麼減:運動瘦腿 不管是誰,出現松垮...
2015-07-07 -
大腿太粗?想要纖纖細腿就要這樣做
每個MM都夢想著擁有又細又長的大白腿,因此會想盡辦法來瘦大腿。除了採用節食瘦腿方法外,實在還有很多瘦腿方法值得我們學習,想要看到快速瘦腿的效果,擁有纖纖細腿的話,不妨參考參考以下小編為大家介紹的...
2016-08-17 -
瑜伽4招式打造纖細美腿
【導讀】瑜伽4招式打造纖細美腿,不管你是因為曾經練過短跑,還是高跟鞋穿太多,小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條,讓肌肉更加纖長,同時還可以翹臀和拉伸...
2015-05-04 -
美腿瑜伽簡單六式 “小鳥腿”瘦起來
養生之道網導讀:瑜伽是一項非常流行的健身運動。它深受著廣大都市女性的喜愛。而現在春天的到來讓更多的美眉們選擇用瑜伽來減肥。如何選擇更加適合自己的瑜伽呢?下面小編就給大家介紹一招超級簡單的瑜伽招式。...
2012-09-27