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甩掉贅肉 你也有雙美腿
方法步驟： 01 直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。 直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上(如沒有，可以雙手交叉報於胸...
2017-02-08 -
瘦腰瑜伽動作 練瑜伽幫你打造纖纖細腰
如何瘦腰會更加快速有效呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦腰瑜伽動作，練習這些瑜伽動作就可以幫助我們有效的瘦腰，讓我們的腰部線條更加優美。那麼，瘦腰瑜伽動作都有哪些呢?如何練習瘦腰瑜伽呢...
2016-06-02 -
瘦手臂瑜伽 這樣做輕鬆擁有纖纖玉臂
練習瑜伽還有瘦手臂的功效哦，如何練習瘦手臂瑜伽呢?大家可以跟著我們的瘦手臂瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的瘦手臂瑜伽視頻教程進行簡單的練習，那麼，瘦手臂瑜伽應該如何練習呢? 天線式是我...
2017-02-17 -
瘦腿瑜伽教學 跟著視頻輕鬆練出美腿
在這個美麗的夏季，沒有一雙美腿實在是一大憾事，今天，我們就和大家跟著瘦腿瑜伽視頻教程來學習幾組簡單的瘦腿瑜伽動作，大家也有跟著下面的瘦腿瑜伽教學來簡單的練習一下。練習瘦腿瑜伽不僅可以瘦腿，還可以矯...
2017-02-18 -
簡單的瘦腿瑜伽 練瑜伽幫你塑造大美腿
如果你對自己的腿部線條不是很滿意的話，不妨來學習幾組簡單的瘦腿瑜伽，練習瘦腿瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們減掉腿部的贅肉，還有很好的塑形功效。那麼，瘦腿瑜伽應該如何練習呢?下面，我們就和大家一...
2016-06-02 -
矯正腿型 如何擁有筆直的美腿
擁有又直又長的美腿是每個女人都夢寐以求的事，究竟如何改變自己的腿型呢。矯正腿型的方法是什麼呢?下面就讓我們真正的去瞭解一下標準腿型的相關知識，如果你想擁有一雙美腿，不妨看過來。 【坐姿器械腿內收...
2017-01-24 -
換種坐姿塑造美腿
你想擁有一雙引以為傲的美腿嗎？ 淑女坐姿：在直角坐姿的基礎上，讓上半身向左側傾斜，保持15秒，同樣方法再向右側傾斜。來回進行30次即可，一天1~3次。長期練習對減大腿外側和腰部脂肪效果明顯。 ...
2010-06-29 -
六大運動打造纖細美腿
【導讀】如何瘦腿最快最有效？夏季到了，又到了秀身材的季節了，今天就讓小編為您帶來六大運動打造纖細美腿，希望六大運動打造纖細美腿能對您有所幫助。 六大運動打造纖細美腿 一、狂蹬空中自行車 狂蹬...
2015-06-14 -
變身美腿女王教你簡單瘦腿瑜伽
【導讀】變身美腿女王教你簡單瘦腿瑜伽，擁有一雙美腿還是每個美女的夢想，可是瘦腿去讓很多美眉傷腦筋，到底怎樣才能讓自己的腿部瘦的更勻稱更好看呢？今天就跟小編一起來看下變身美腿女王教你簡單瘦腿瑜伽。 ...
2016-05-17 -
瑜伽瘦臂式擁有一雙纖纖玉臂
【導讀】瑜伽瘦臂式擁有一雙纖纖玉臂，愛美是MM們的天性。一到夏天，手臂的肉肉就出來煞風景，為了能有一雙纖細的手臂，許多人開始練習瑜伽，專攻手臂的瑜伽。如果經常練習，不僅能瘦出纖纖玉臂，還能修煉優雅...
2016-03-13 -
怎樣瘦腿 教你改掉五個壞習慣做個美腿美女
怎樣瘦腿 教你改掉五個壞習慣做個美腿美女1久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫，血流、淋巴迴圈因此滯留。血流、淋巴迴圈惡化不光容易水腫，老廢物...
2014-05-22 -
四式瑜伽助你擁有誘人美腿
【導讀】四式瑜伽助你擁有誘人美腿，各種活動要舉行的時候，這時候你是不是還在為自己的“大象腿”而不敢穿一些緊身服飾而煩惱呢？今天小編給大家推薦四式瑜伽助你擁有誘人美腿，愛美的美眉們快來看看吧。 四...
2015-10-02 -
瑜伽美腿又養顏的方法
【導讀】瑜伽美腿又養顏的方法，瑜伽有效地收縮小腿肚，拉伸大腿的肌肉線條，塑造修長完美的雙腿。對於辦公室一族因為長期面對電腦而產生的各種色斑、痤瘡等大有改善，一起來看看瑜伽美腿又養顏的方法。 瑜伽...
2015-09-24 -
瑜伽讓你瘦腰美腿減臀
【導讀】瑜伽讓你瘦腰美腿減臀，做針對性的體位練習，通過針對臀、腿等部位的外在練習，與內在調息相結合，美化身體曲線，強健肌肉能力，釋放壓力，消除煩惱，一起來看看瑜伽讓你瘦腰美腿減臀。 瑜伽讓你瘦腰...
2015-09-23 -
蕙蘭瑜伽視頻教程纖纖美臂現出來
現在的人身材在缺乏運動中變得臃腫難堪，尤其是手臂上肌肉鬆弛，贅肉橫生，夏天都不好意思露出來，那麼我們該如何減去手臂上的贅肉呢?下面就讓小編推薦一款蕙蘭瑜伽視頻教程吧，讓你坐著恢復纖細緊致的雙臂!所...
2017-03-05 -
鄭多燕健身舞全集 瘦出纖纖美腿
最近韓國的一位47歲辣媽鄭多燕，因為獨創了一套自己的健身舞而聞名網路，很多MM都想要這位辣媽的身材，今天小編帶來的是這位辣媽瘦腿的健身舞和技巧，對自己腿形不滿意的MM可以進來學習一下哦! 鄭多...
2013-04-17 -
纖體瑜伽視頻教程 輕鬆造纖纖美人
纖體是很流行的一種瘦身減肥方式。纖體與減肥的概念不同。減肥只是減掉人身體內多餘的脂肪，而纖體更具針對性的，那麼我們該做什麼動作才能纖體呢?下面就讓小編介紹一套纖體瑜伽視頻教程，讓你輕鬆擁有好身材!...
2017-03-08 -
瘦腿瑜伽動作 練瑜伽打造纖纖美腿
如何練習瘦腿瑜伽動作呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦腿瑜伽動作，大家可以跟著我們的瘦腿瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考相關的瘦腿瑜伽視頻教程進行練習，練習瘦腿瑜伽打造纖細美腿。 ...
2017-03-09 -
白領麗人纖纖美腿“坐”出來
OL如何坐出纖纖美腿？ 比如在看電視的時候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。即 使在床上也能有所作為，坐在床邊，將枕頭夾...
2010-07-14 -
纖纖美腿，盡在美腿拍打功中修煉
纖細修長的美腿會給女性增色不少。並不是每位女性天生都有一雙美腿。肌肉腿、大象腿、水腫腿等不良的腿型讓很多女性煩惱不已，她們夢寐以求的就是迅速變身，告別腿部臃腫。其實，這個夢想並非不能實現，只要堅持美...
2015-12-03
