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簡單3招讓你擁有修長美腿
1、膝間節與腳踝的肌肉根部更結實。 坐于椅子上,單腿屈放於另一腳大腿上並伸直。小腿的肌肉必須緊張。單腳進行10-20次,反復練習。可自行在辦公室或家裡練習。 2、運動腳踝關節,輕易去除皮下...
2010-09-15 -
五穀雜糧裡的“美腿標兵”
怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱?相信你一定很有興趣知道!其實五穀雜糧裡,有許多垂手可得的食物,含有大量美麗雙腿所需的營養素,但往往因為美人兒的偏食,被冷落在一旁。現在不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可...
2017-03-08 -
瘦腿瑜伽視頻教程 5天瘦8斤塑造美腿
每個女人都想要模特般修長纖細的美腿,可自己偏偏是大象腿,試了很多瘦腿方法都沒有成功,讓你很苦惱吧?今天小編為你排除苦惱,教你一些瘦腿瑜伽招式,讓你一周就能甩掉8斤贅肉,打造最完美的雙腿! 八式瘦...
2017-03-08 -
瑜伽能塑造美腿嗎 減肥瑜伽
很多忙碌的人們都很喜愛瑜伽,對於健身減肥的女孩子來說是很好的選擇,今天小編介紹塑造完美比例美腿的瘦腿瑜伽,4招瑜伽能打造魔鬼身材嗎?下面就一起來看看吧。 擁有一雙纖纖細腿是愛美女士的追求,但是要...
2017-03-08 -
八方法寶塑造迷人美腿
一位穿上漂亮服裝的美人兒,其腿部幾乎占了身體比例一半,往往能吸引人們的目光。一雙纖纖修長的腿,其實更能散發出女性的美。細心注意日常生活習慣及多做腿部運動,能令腿部顯得更修長,更能盡顯魅力。以下在...
2010-09-19 -
五穀打造修長美腿
五穀雜糧裡,有許多垂手可得的食物,含有大量美麗雙腿所需的營養素,但往往因為美人兒的偏食,被冷落在一旁。現在不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的,還要得寸進尺地向你提供嚴格精選出來的美腿食物。...
2017-03-08 -
瘦身美腿瑜伽怎麼練習
很多朋友都對自己的身材不滿意,其中一大部分人對自己的腿型不是非常滿意,有的朋友覺得自己的腿粗,有的朋友覺得自己的腿不夠直。其實這些問題都可以通過練習瑜伽來解決。下面,我們就為大家介紹幾個瘦身美腿瑜...
2015-11-15 -
美腿妙方,多食白菜芹菜
你想像T型臺上的模特一樣,瀟灑自如在眾目睽睽之下,扭動著纖細的腰肢、修長的雙腿去嗎?美腿除了加強腿部鍛煉外,在此再教你一妙方,讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。 推薦閱讀:4個強健體魄的簡單...
2011-02-14 -
瘦腿美腿瑜伽怎麼做
現在很多女性都希望擁有迷人的身材,而長腿是鑒定身材是否迷人的標準,所以,好看纖細的大長腿是很多女性的追求,現在僅僅是好看的臉蛋已經滿足不了女性朋友對自己的要求,身材好也是必要的,所以,她們每天都在...
2015-11-28 -
七道瘦腿飲食吃出誘人美腿
花生衣粥 原料:大米100克,紅棗、花生衣各適量。 做法:1、紅棗洗淨去核。 2、將紅棗、花牛衣、大米一起入鍋。加適量水同煮成粥。 點評:花生也是一種很好的美腿食品,它含有豐富的維他命B2...
2012-08-15 -
揀飲擇食為你打造纖纖細腿
一:饑不擇食長出大象腿 為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你“饑不擇食”,無論脂肪或熱量有多高都照吃,於是脂肪不斷在身上生長,腿越來越粗大。所以要美腿,千萬不能“饑不擇食”地拼命飲食,要合...
2011-07-11 -
五大瘦腿食物讓你瘦出火辣美腿
一、瘦腿食物 芹菜 芹菜中含有的膠質性碳酸鈣很容易被人體所吸收,而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫,不會出現蘿蔔腿的狀況,芹菜的中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。 芝麻 提供人體所需的...
2014-06-24 -
運動+花茶 養出細長美腿
即便是冬日,厚厚的大衣下亭亭玉立的那雙纖腿,仍是每個天生愛美的女人追逐的夢想。瘦腿常見的方法是踩空單車,當腳掌向前用力的時候可以搜索小腿的肌肉達到一個瘦腿的目的,但脂肪練成肌肉的例子也不少。一、用拍...
2014-01-12 -
科學跑步 美腿露出來
跑步沒有太多的技巧,而且強度比較低。在低、中強度範圍內,可以跑較長時間,增大運動量(運動量是運動強度和運動時間的乘積)。運動量大,所消耗的能量也就多,減少的脂肪自然就多。 從運動生理學的角度...
2011-09-14 -
六招彈力動作 輕鬆造就修長美腿
想擁有修長美腿卻不知道如何瘦腿嗎?做做瘦腿運動吧!下面給你介紹6招瘦腿運動,教你如何瘦腿,讓你輕鬆擁有修長美腿!亭亭玉立,很瘦很直的美腿,是每個女性所追求和渴望的。下面介紹的六招彈力動作簡便易學...
2010-09-29 -
快速瘦腿兩步走 退避肌肉輕鬆的塑造美腿
腿部對於女性來說是決定著女性身體線條的一個關鍵部分,在瘦身減肥的同時針對腿部是需要特別的瘦身的,因為腿部肌肉比較多,針對某一塊肌肉進行減肥也相對複雜,線條不好一般都跟肌肉形狀有很大的關係。 許...
2010-10-08 -
9款食物 輕鬆“吃”出美腿來
不同食物的選擇與搭配,會有不一樣的減肥功效!今天就讓我們先來看看具有瘦腿功效的九種食物吧!牢牢記住,讓這九種食物融入到你的日常飲食中,不知不覺,你也能“吃”出一條美腿來哦! 1、芝麻 芝麻...
2010-10-10 -
瑜伽教程 幫你打造修長美腿的瑜伽
現在女性對自己的身材要求越來越嚴格,他們不但要自己的身材前凸後翹,而且還要讓自己的身材看起來修長,想要讓身材看起來修長那就要有一雙長腿,怎樣讓你塑造修長你的美腿呢?可以練習練習瘦腿瑜伽。 要讓大...
2017-03-10 -
如何瘦手臂 簡單小方法打造出纖纖玉臂
如何瘦手臂呢?瘦手臂的方法有很多,今天,我們就和大家一起來分享幾種比較簡單的瘦手臂的方法。堅持下來就可以甩掉手臂上多餘的贅肉,幫助我們成功打造出纖纖玉臂,感興趣的朋友不妨來瞭解下吧! 瘦手臂的...
2016-06-19 -
美腿的10個“快捷方式”
美腿總是可望不可及?不,看看下面這些通往美腿的捷徑,你就會發現,獲得美腿其實一點都不難。 1、減肥鹽做腿部按摩 從市場上購買專用減肥鹽,如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小...
2010-10-13