1、兩腿盤坐,
身體保持直立,
雙手交替到肩後。
(美背)
2、雙手抱頭, 上身直立做下蹲。 (美臀)
3、雙手攤平, 依次左右搖擺身體。 (美腿)
4、身體站直, 左右腳依次轉圈圈。 (美腿)
5、身體平躺, 雙腳併攏, 最大幅度左右搖擺。 (美腰、美腹)
6、身體坐直, 雙腿併攏向上吸腿。 (美腹)
7、身體側躺, 雙手抱頭向上起。 (美腰)
8、身體坐直, 依次往左右雙吸腿。 (美腹)
9、雙腿雙臂夾緊身體, 最大限度使身體向後向前交替。 (美腹、美胸)
1、兩腿盤坐,
身體保持直立,
雙手交替到肩後。
(美背)
2、雙手抱頭, 上身直立做下蹲。 (美臀)
3、雙手攤平, 依次左右搖擺身體。 (美腿)
4、身體站直, 左右腳依次轉圈圈。 (美腿)
5、身體平躺, 雙腳併攏, 最大幅度左右搖擺。 (美腰、美腹)
6、身體坐直, 雙腿併攏向上吸腿。 (美腹)
7、身體側躺, 雙手抱頭向上起。 (美腰)
8、身體坐直, 依次往左右雙吸腿。 (美腹)
9、雙腿雙臂夾緊身體, 最大限度使身體向後向前交替。 (美腹、美胸)
可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療. 嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉:俯臥於床,先後做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身後伸抬起,身體兩端同時抬離於床等動作,上述動作各十餘次,每日堅... [詳細答案]
建議你注意休息,睡硬板床,可以用尼美舒利分散片,複方骨肽注射液、祖師麻片治療,必要時到醫院外科詳檢確診,再行針灸、牽引的治療 [詳細答案]
需要做核磁共振檢查才能發現,如果是髕骨軟化症,會出現打軟腿的現象。平時儘量避免激烈體育運動,以及重體力勞動,避免蹲著、跪著,爬山運動最好也不要進行。 [詳細答案]
根據你的描述屬於慢性疾病引起的症狀,是可以服用中成藥調理需要檢查針對性治療,營養支援治療,增加營養補充維生素微量元素。 [詳細答案]
您好,您的症狀表現,是患局限性多汗症導致的。局限性多汗症的治療,一般採用維生素B1、穀維素、安定片等。如果汗出很多,可適當服一些阿托品或普魯本辛等抗乙醯膽鹼藥。注意保持良好情緒,戒絕煙酒,少吃辛辣厚... [詳細答案]