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有氧瘦身健美體操怎麼做？需要注意什麼？
人人都想一個好身材，要想保持優美的身材，除了適當節食外，運動可不能少。健美操是一項超有效率的有氧減肥運動，有氧健美操減肥法也一直深受大家的青睞。然而但如果有些注意的事項並不知曉，這會給瘦身帶來影響...
2015-08-29 -
快速瘦身健美體操有哪些?
我們的社會經濟的日益發達讓大家的生活水準不斷的提高，生活的幸福指數也不斷上升，但是富足的生活不免給人們產生了新的煩惱，因為常常不知道節制飲食，肥胖成為越來越多人的苦惱，肥胖也給人們帶來了新的疾病-...
2015-07-15 -
心理減肥：教你如何輕鬆打造完美體形
減肥也可以說是一場心理攻堅戰。減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外，從心理方面進行治療也是十分必要的。 心理減肥療法是根據條件反射理論，糾正肥胖者由異常飲食習慣所造成的過食行為的一種方法。也就是運...
2009-07-10 -
能塑身美體的肉食品
有的人認為：食用肉食容易肥胖，其實，這種認識並不那麼正確。只要食用正確，有些肉食品不但不會使人肥胖，還能為人們的塑身美體起到一定的作用。請看：怎樣吃肉食品?吃哪些肉食品?能塑身美體呢? 一、水...
2014-07-27 -
追求完美體型不是女性專利
前有研究指出，社會上對女性體型的具體要求可能導致部分女性飲食紊亂。現有研究指出，追求完美體型不是女性專利。在過去30年間，媒體逐漸對男性體型作出越來越具體的要求。媒體和他人要求男性看起來更強壯。男...
2010-03-19 -
瑜伽美體養身 三個簡單動作
瑜伽受到越來越多人的青睞，對於女性來說練習瑜伽的好處多多，不但在於瑜伽文化的獨特魅力，更是因為作為一種最自然、最具親和力的練習適合於任何年齡的人。瑜伽可以美體養身、減壓養心、調理養顏。練習瑜伽的好處...
2013-11-21 -
產後怎麼瑜伽收腹美體
讓媽咪們一起來練瑜伽吧！ 基本動作一：月牙彎 ［主攻：小腹、臀部、大腿］ 雙腳併攏站立，腳趾向前，雙臂放在兩旁。吸氣，然後抬起雙臂伸過頭頂，指尖指向天花板。呼氣，同時彎腰向前，雙手著地（可以...
2012-05-24 -
居家拉伸運動9式 幫你打造完美體形
1、雙手扶住椅子背部，雙腳微微分開站立在地面上，腰背挺直眼睛直視前方，吸氣雙腳踮起腳尖，然後彎曲你的雙腿膝蓋，動作保持20個呼吸左右，然後動作回正，重複10次左右。 2、初始狀態然後將你的雙腳...
2012-11-24 -
張娜拉的美體私招你學到了嗎?
1、身體坐直，將背與臀部呈一直線，緊靠著椅背而坐，若是椅背過於傾斜可以利用護腰的背墊使背部緊靠，然後進行腹式呼吸（吸氣的時候腹部膨出吐氣時腹部凹陷）。這方法最適合經常坐的人，必須在飯後一小時...
2009-05-20 -
鹽的十大美體養顏妙用
1.以鹽護髮好處多 鹽有深層清潔、殺菌排毒、舒經活血、收斂皮脂腺的作用，用鹽洗髮是油性頭髮的首選。你可以用廚房裡的食用鹽，也可以用市場上出售的現成的洗髮鹽。具體是用法是：如果你只是頭皮油膩，頭...
2011-04-27 -
女性養顏美體 13種黑色食物是首選
黑色食物含有豐富的微量元素和維生素，而且有更高的色素含量和抗氧化劑，所以對於女性健康和養顏抗衰有著重要的作用。生活中有哪些黑色食物是你的最佳選擇？小編為你推薦13種營養又美顏的黑色食物。綠色蔬菜一直...
2014-09-27 -
點穴按摩 美體養生心法
【控制過度食欲 】 如果抑制食欲的方法不當，會引起可怕的厭食症。而按壓穴位的方法，既可以輕鬆抑制食欲，又沒有絲毫危險。用手指按壓手掌上的“胃、脾、大腸區”，或用5-10個髮卡按住，直到手掌發紅...
2009-08-27 -
中醫刮痧 美體保健的首選
在中醫技法成為美容美體、保健養生的新寵時的今天，不少古老而又傳統的手法又成重新成為主角。刮痧便是其一。 過去，特別是在天氣轉熱的時候，常看見有人拿著湯匙或只是徒手用指節、指背往另一人背上重複地刮...
2010-07-14 -
消除小肚腩 美體又治病
肚子大，贅肉多，不僅會影響美觀，還可能帶來不少疾病。 澳大利亞墨爾本大學的研究人員對12515名受試者進行了為期6年的跟蹤調查，這些人年齡在45—64歲之間。調查期間，受試者的腰臀比變化差異很...
2009-10-28 -
嬌韻詩纖柔美體霜
嬌韻詩纖柔美體霜的功效不僅是能夠幫助人們消除身體上多餘的贅肉，還能減少身體上過於肥胖的地方囤積脂肪，所以，不僅僅是很多女性美麗肌膚的首先，使用嬌韻詩纖柔美體霜還可以減少肌膚浮腫，效果還很好，那麼，...
2013-10-10 -
有哪些香身美體方法
過度肥胖或消瘦影響人體的形體美，而二者常見的病因不外飲食失節，久坐少動，先天稟賦，肝氣鬱滯；脾胃氣虛，蟲積腹痛，肺腎，胃熱熾盛等。故臨床常辨證施治，可收到較好療效。下述諸方，可供參考選用。 1...
2012-06-10 -
怎麼全方位瘦身美體方法
現在從頭到腳來講下塑造身形的7個小動作，快速瘦出令他著迷的身材！ 這套由7個動作組成的健身操需要跳繩、排球、啞鈴等簡單的健身器械配合，除此之外，練習的過程中要注意連續性，連續做完7個動作為1組...
2012-06-10 -
哪些游泳方法有助美體豐胸
以下介紹最好塑造美體的4種游泳姿勢，讓你身材越來越惹火！ 蛙式 瘦身原因 是因為大腿在游泳時充分地展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，如果每天強化訓練，一個大夏天下來，會明顯發現大腿不再鬆...
2012-06-10 -
金字塔式有哪些美體方法
金字塔式坐班族全天美體寶典 起床 1分鐘翹臀法 5分鐘早餐排宿便 8分鐘挺胸更自信 10分鐘公交瘦身怪招數 15分鐘OL辦公操對付亞健康 30分鐘廚房跳芭蕾讓家務變的有趣 40分...
2012-06-10 -
OL族有哪些豐胸美體方法
現在告訴你一些“隱形”的小招數，讓你在上班時就能進行豐胸運動，不知不覺的讓罩杯升級。 OL辦公室豐胸秘笈 OL椅上健胸運動 對於需要經常伏案工作的OL來說，利用座椅來做健胸運動也不失為一個...
2012-06-10
