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打網球健康美體優點多
打網球健康美體優點多，看到網球明星李娜站在世界的舞臺上參加網球比賽很多人都會小小羡慕一下，健身教練表示女性朋友經常做做運動打打網球對身材曲線有很大説明! 網球可以健康美體，打網球看上去是用手打，...
2013-08-04 -
塑形美體四套裝備 女性必備
現在愛美的你，是不是因繁重的工作和家務，不能到健身房裡去健身，那就在家裡健身吧。讓家裡成為健身運動的最好地點，隨時隨地借助一些小巧便利的小工具，高效地釋放出自己的運動潛能，達到完美塑形瘦身的效果，...
2013-08-09 -
健身美體六運動
大家都想要健身美體，那麼什麼樣的運動是健身美體的好方法呢？大家看一下下面的運動吧。 跳繩 跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，除了擁有運動的一般益處之外，同時對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等...
2013-03-07 -
瑜伽豐胸美體
對於豐胸美體來說是很多女性朋友想要做的事情，下面介紹給大家一種新方法，瑜伽豐胸美體法。 一些瑜伽的姿勢，能造就美麗胸部! 魚式 仰臥。雙腳伸直，腳板勾起，將雙手放在臀部下方，掌心向下。雙...
2013-09-08 -
床上健美操，瘦身美體
很多人缺少時間去做運動，所以介紹幾節睡前床上健美操給大家。 第一節： 肩部運動，一字身形俯臥撐 手部與肩同寬，扶住床架。手腕與肩部達到垂直，同時彎曲上收膝蓋和床面達到一定角度，不接觸床面。...
2013-10-10 -
中府穴—豐胸美體的第一要穴
大眾養生網中醫頻道特別開通了穴位養生之一欄目。一經推出就受到眾多網友的關注。該欄目給大家介紹了人體的很多穴位的養生功效，那麼中府穴有什麼功效呢?中府穴堪稱是豐胸美體的第一要穴。 中府穴：立正、叉...
2013-02-09 -
女性美體最新運動伸展操
明星都在什麼美體操呢？是不是很好奇？小編在這裡透露一下，就是伸展操，看看伸展操的動作要領吧！ 伸展操就像是用梳子幫肌肉做梳理的動作，慢慢梳開緊繃糾結的肌肉，讓肌肉更柔順有彈性。有2個小技巧，...
2013-01-05 -
走路讓你美體瘦身美臀
走路瘦身？聽過嗎？還能使腿部線條，擁有完美身材。 想讓下半身更窈窕，最簡單有效的方法，近在眼前，就是走路! 一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對，美就越來越遙遠。重新開始“學走路”，...
2013-02-08 -
分析游泳如何塑造完美體型
地防止佝僂病和軟骨病的發生。游泳對慢性病的輔助治療更是效果不菲，因胸腹部受到水的壓力，呼吸肌得到被動的鍛煉，所以有利於氣管炎、肺氣腫病人的康復。游泳還對中樞神經系統有著良好的調節作用，對健忘、失眠、...
2013-06-06 -
簡易俯臥撐輕鬆美體 在家也能高效塑形
俯臥撐的做法有很多種，其中最為常見的就是雙手撐地，身體與地面平行。這種最常見也是最簡單的，除此以外，還有很多做法。做法不同，所鍛煉的肌肉部位也不相同。 最簡單的也是最標準俯臥撐，做法為雙手與肩同...
2017-05-01 -
想要擁有完美體態 深蹲讓你擁有完美身材
我們平常在鍛煉身體或者上體育課的時候經常會做深蹲這個動作，神盾有什麼好處呢？深蹲都可以鍛煉到哪些肌肉呢？你的深蹲姿勢真的規範嗎？我們一起來看一下吧。 現在人們逐漸地開始注重健身和養生了，健身和養生...
2017-05-09 -
健身餐食譜科學又簡單 助您塑造完美體形
健身是當下眾多青年男女熱衷的一項塑造完美身材的鍛煉方式，隨著健身運動的興起，健身餐也走進大眾視野。營養健身餐，既滿足健身者的口腹之欲，又有利於保持健身效果。 健身餐是有特定配置食物營養含量的餐食，...
2017-05-09 -
決明子可以明目瘦身美體 但有些人服用會加重病情
決明子是中藥櫃中很常見的一味中藥，是一種豆科類植物的種子。它味甘、苦、鹹、微寒，可以通便潤腸、降脂降壓，清肝明目，其中最為人熟知的是它的清熱明目功效。 大家都知道決明子有清熱明目的功效。很多人在...
2017-05-18 -
不用去美容院，在自己家裡就可以做美容美體，學起來！
人的身體百分之七十都是水，可見，水是人體美容重要的條件，我們要美體就只能去美容院做薰蒸。其實，只要家裡有浴盆，完全可以在家裡美容美體。 想要滋潤皮膚，防止皺褶，減少油脂等等，一定要借助水來完成這...
2017-06-04 -
多跳健身舞，美體又延壽
嬰兒剛生下來就舞動著自己的手腳，以這種方式向世人宣告自己的到來。剛出生的嬰兒有屬於自己的舞蹈，中老年人也有自己喜歡的舞蹈，以舞蹈的形式宣揚他們也可生活得多姿多彩。 在過去社會環境中，因受到各種原因的...
2016-01-31 -
美容護膚小竅門 浴鹽泡澡法美體又護膚
浴鹽泡澡可以更有效地進行身體護理哦，不過要根據個人膚質進行浴鹽選擇哦，不然不能身體護理反而起了反效果。下面就來介紹如何進行浴鹽選擇和浴鹽泡澡的方法，全家一起身體護理吧。據說最早發現“鹽”有護膚功效的...
2016-04-28 -
跆拳道運動新興減肥法 塑造魅力完美體形
現在的減肥方法有很多，如何運動減肥，中醫減肥等，而在運動減肥法中出現了一種新興減肥法：跆拳道運動減肥法。 跆拳道是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動，也是集柔韌和銳利、力量性很強的技術為一體的運...
2016-04-28 -
如何練瘦身排毒高溫瑜珈 塑造自我完美體態
寒冷的冬天，相信多數女性都會選擇去泡溫泉。如果在泡溫泉的時候再加上一些簡單的高溫瑜伽動作，能達到更好的健身效果哦，還能促進排汗排毒，放鬆身心。 練習瘦身又排毒的高溫瑜伽動作，塑出最完美體態。 脊椎...
2016-04-28 -
鍛煉肌肉的方法有哪些 如何鍛煉出完美體魄
隨著人們對於自身身材的要求越來越高，人們對於健身的需求也就越來越高了，無論是男女都希望自己能夠擁有一個完美的身材，今天小編就來為大家介紹一些鍛煉肌肉的方法鍛煉出完美體魄，最佳鍛煉時間以及鍛煉時的一些...
2016-04-29 -
美容養生資訊 最前衛的3種SPA美體保健方法
去旅遊時，有些人是尋找嚮往的風景，有些人是為了享受旅途中的輕鬆愉悅，而一些愛美的女士會到世界各地去尋找讓自己更美麗的Spa。現在香氛浴、花瓣浴已不是什麼新鮮詞彙了，時尚Spa又有了更新創意，一起來看...
2016-04-29
