地防止佝僂病和軟骨病的發生。 游泳對慢性病的輔助治療更是效果不菲, 因胸腹部受到水的壓力, 呼吸肌得到被動的鍛煉, 所以有利於氣管炎、肺氣腫病人的康復。 游泳還對中樞神經系統有著良好的調節作用, 對健忘、失眠、憂鬱症和神經衰弱的人來說, 能很快消除症狀。 而對老年人, 則是改善心肺功能和腦血管微循環, 延緩衰老的最佳鍛煉方式之一。 看了上面的文章, 大家一定知道了游泳如何塑造完美體型了吧。 如果你想擁有一個美麗的體型, 不妨考慮一下游泳項目哦。
游泳是一項水下運動,
當人體漂浮在水中時, 四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自周圍的物理性的硬性衝擊, 不會對身體造成任何損傷, 而且有利於土豆趨老低車牧榛鈈院腿崛托裕更好地促進骨骼的發育。
水的密度和傳熱性能都比空氣大, 所以消耗的能要也比其它運動要多, 實驗表明, 在12度的水中停留4分鐘所耗散的熱量, 相當於在同等溫度的陸地一小時所耗散的熱量。 可見在同等時間、強度下, 水中耗散熱量要比陸地大的多。 運動中所耗散的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的,
由於游泳或江河湖海中的水溫要低於陸地, 所以對改善人體的血液迴圈, 增加皮下組織的營養供應, 促進皮脂腺的分泌, 從而提高人體的抗病免疫力, 有著直接的作用。 同時水的流動還對肌膚起到了很好的按摩作用, 會使皮膚變得更加富有彈性和光澤。 兒童經常游泳, 則會促使骨骼鈣化, 能有效地防止佝僂病和軟骨病的發生。 游泳對慢性病的輔助治療更是效果不菲, 因胸腹部受到水的壓力, 呼吸肌得到被動的鍛煉,
看了上面的文章, 大家一定知道了游泳如何塑造完美體型了吧。 如果你想擁有一個美麗的體型, 不妨考慮一下游泳項目哦。