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4式輕鬆瑜伽練出動能美體
【導讀】4式輕鬆瑜伽練出動能美體，季節的變化影響了身體的內分泌系統，我們的情緒不知不覺進入了一個低潮期--疲憊、困倦、無精打采，偶爾還有神經性頭痛。如果再加上工作壓力和生活瑣事的困擾，就很容易患上...
2015-03-29 -
瑜伽術礦泉調息法 女人排毒美體的好選擇
催生這套瑜伽術礦泉調息手法的，是日前親自來台示範的黎巴嫩裔丹麥籍、長年致力於身心療愈藝術的瑜珈大師Elias Alouf。 簡要來說，瑜伽術礦泉靈量活絡的原理，就是找出自己的體質屬性，搭配合適的精油...
2011-03-05 -
簡單瑜伽減肥美體兩全其美
【導讀】簡單瑜伽減肥美體兩全其美，瑜伽現在十分流行，瑜伽這種常見的減肥方法對於女性來說最重要的就是減輕體重，塑造完美體型，因此受到很多減肥女性的喜愛。不過，瑜伽的種類有很多，動作也是千變萬化，功效...
2015-03-12 -
伸懶腰能瘦腰兼美體
悶熱的夏天MM們總有懶懶不想動的感覺，既然不想動，何不乾脆讓生活得步伐變慢，像懶貓一樣享受減肥的樂趣。學學貓咪的慵懶伸展操，只要伸伸懶腰，不花氣力就有高效的瘦身美體效果。 簡單伸展就能瘦身 ...
2010-07-30 -
養顏美體藥膳——薏米決明美白湯
【配方】雞腿1個，芹菜、薏米各100克，決明子50克，枸杞子10克，薑片適量。 【製作】1.薏米淘淨，清水浸泡3小時，撈出瀝幹;芹菜洗淨，切段;雞腿洗淨。2.鍋中倒入適量清水燒沸，放入薑片、雞腿，...
2017-03-05 -
塑身美體減肥瘦身操 五步驟擁有完美曲線！
通過一些可以健美的操來達到減掉身上多餘的脂肪受到很多青少女們的青睞哦，通過做操可以達到瘦身的效果可以不用吃市場上那些有很多副作用的要哦，藥通常都是帶有一定的毒性的喲，所以可以不用吃藥就可以解決的問...
2017-03-06 -
養護我們的脊柱 美體瑜伽
脊柱的S形彎曲 脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎曲，衝擊被分散，脊柱就沒有負擔，脊髓神經的功能也就能正常發揮，身體健康，體態優美。 如...
2011-03-07 -
8減肥瑜伽 塑身美體造就迷人好身材
編者按：瑜伽具有減肥的功效這是很多MM都知道的，但是瑜伽的種類分為很多種，不用種類的瑜伽具有不用的功效，具體是哪些種類的瑜伽具有減肥功效呢? ◎哈他瑜伽(Hatha Yoga) 在瑜伽最初傳...
2013-01-29 -
美體 五個泡澡瘦身法
金秋時節，泡泡身體，即可解乏，又可美體： 一、粗鹽浴: 用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。 1．將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。 2．在...
2011-06-25 -
減肥瑜伽 簡單動作讓你美體塑性
越來越多的人跟隨著春天的腳步加入減肥瑜伽的行列中，減肥瑜伽做起來不能使拉伸身體，還能達到美體塑性的結果，下面推薦幾個簡單的減肥瑜伽動作，不僅能夠瘦身同時還能提升氣質，還有減肥瑜伽的初級教程 減...
2013-04-03 -
普拉提4式 打造完美體形無壓力
編者按：普拉提是一種東西文化結合的健身運動，雖然國內聽過這個詞的人不是太多，但是它在國外已經非常的風靡了。普拉提哪些動作可以幫你輕鬆塑身? 側身美人魚式 首先練習者坐在地板上或墊子的邊緣，把...
2012-11-30 -
減肥健美體操
減肥是現在很常見的，減肥的方法有很多，不過對減肥的時候，在飲食上也是要合理安排，尤其是對一些愛吃油膩、辛辣食物的人群，更是要注意，想要能夠達到很好的減肥效果，就要減少這些食物選擇，這樣對減肥才會有...
2014-05-18 -
瑜伽動作搭配精油按摩 塑身美體完美結合
瑜伽動作可以塑造我們的體型，達到減肥的功效，精油按摩功效也非常的大，那如果將瑜伽和精油會完美的結合到一起會有什麼不一樣的效果呢?小編認為不僅能完美體態，同時可紓壓，現在就去看看這瑜伽動作是如何同...
2013-09-10 -
打羽毛球能減肥嗎 健身美體的好運動
很多人都知道打羽毛球的好處，打羽毛球能夠改善視力;能夠治療頸椎病;能夠讓人長高……有些想減肥的人就會提出打羽毛球能減肥嗎?當然是能的!下面小編將給大家解答大家的疑惑，詳細介紹打羽毛球為什麼能減肥...
2015-12-18 -
28天美體步行瘦身法
步行和減肥 有規律的步行會幫你慢慢地、穩定地減掉多餘的脂肪。調查顯示，每週三次，每次多走4000步（大約2英里）會幫你在三個星期內減掉1磅的體重。如果你把平地步行改為登山步行，那麼你會在3-4...
2010-08-23 -
10分鐘美體塑身操 減體重又快又狠
10分鐘美體操由4+3+2+1四大階段的黃金組成，只需短短10分鐘，幫你打擊肉肉，戰勝肥胖。想要變瘦的MM不要在猶豫了哦，趕緊行動起來，想要變漂亮就靠這一次了哦。減重快狠准，你絕對不能錯過。 ...
2011-06-17 -
小妙招助新媽媽產後甩掉脂肪 重塑完美體形
針對新媽媽腹、腰、腿、臀這些脂肪容易積存的部位，下面有幾種簡單易行的方法，有空試試。 哺乳和抱寶寶是新媽媽每天都要從事的重要工作。因此，胸大肌和手臂肌肉理所當然格外需要練習。在健身房一般用臥推小啞...
2011-11-17 -
產後美容美髮美體的小常識
產後孕婦不宜多洗頭，一般情況下，產後兩個星期就可以跟平時一樣洗頭了。產婦發覺頭髮污穢時，還可用乾洗方法補救，即事先把適合自己的洗髮水均勻擦在頭肌上，將三塊紗布插進頭髮中，充分梳刷頭髮及頭皮，如此換...
2011-11-01 -
產後甩掉脂肪 塑造完美體形
針對新媽媽腹、腰、腿、臀這些脂肪容易積存的部位，下面有幾種簡單易行的方法，有空試試。 哺乳和抱寶寶是新媽媽每天都要從事的重要工作。因此，胸大肌和手臂肌肉理所當然格外需要練習。在健身房一般用臥推小啞...
2011-10-20 -
練瑜伽有什麼好處 常練瑜伽可以駐顏美體
隨著生活水準的提高，人們都開始追求精神生活，很多朋友都開始注重自己的身形，也通過練瑜伽來達到這一目的，瑜伽是一個非常好的運動，可以鍛煉人的心智和情感，今天小編就給大家詳細的介紹一下練瑜伽的有什麼...
2015-08-26
