多跳健身舞，美體又延壽

嬰兒剛生下來就舞動著自己的手腳， 以這種方式向世人宣告自己的到來。 剛出生的嬰兒有屬於自己的舞蹈， 中老年人也有自己喜歡的舞蹈， 以舞蹈的形式宣揚他們也可生活得多姿多彩。

在過去社會環境中， 因受到各種原因的制約， 所以中老年人都不會選擇跳舞。 直到20世紀80年代以後， 人們漸漸開始接受新鮮事物。 早晨各大公園都被喜愛舞蹈的中老年人所佔領， 他們跳很多種舞蹈， 比如秧歌、交誼舞、民族舞等。 這些中老年人不為別的， 就為了能夠讓身心舒暢， 鍛煉鍛煉身體， 使身體更加健康。

舞蹈是搭建人和人情感溝通的橋樑，

從而也增加彼此之間的瞭解和友誼。 舞蹈不僅可以強身健體， 還可以陶冶人的情操， 從古代到現代， 有很多精美絕倫的舞蹈作品來讓人欣賞的， 比如唐代的《霓裳羽衣舞》《七盤舞》和民間的《胡旋舞》《胡騰舞》等作品， 都能給人帶來歡樂和愉快， 特別在一些喜慶節日的活動中， 舞蹈是不可缺少的一部分。

張子和在《儒門事親》書中寫道：“便雜舞， 忽笛鼓應之， 以治人之憂而心痛者。 ”龔居中在《紅爐點雪， 靜坐功夫》一書中說， 舞蹈可以養血脈。 這些都說明了音樂和舞蹈的結合， 可以治癒人的憂傷和心痛。 所以， 舞蹈不僅能強身健體， 還可以預防疾病， 讓身體更健康。

有些老年朋友認為， 沒有舞蹈的天賦， 動作不協調， 肢體運動不靈活， 不適合以舞蹈的方式養生。 實際上舞蹈動作是通過發自內心深處的思想所抒發出來， 不需要專門去學習舞蹈動作。 可以在一個比較寬闊的地方， 放一首你喜歡的音樂， 然後隨著音樂和腦海中所想的舞蹈跳出來。 所以說，

舞蹈的動作不重要， 重要的是用心去感受音樂， 漸漸讓自己融人音樂中， 隨著音樂的播放， 舞動起來， 這時候的舞蹈就是自己內心想要表達的感受。 如果舞蹈的場地適合， 可以閉上眼睛來跳舞， 用心感受舞蹈和音樂的美妙， 從而進人一個“忘我”的境界。