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瑜伽教程 幫你打造細腿和翹臀的瑜伽
練習瑜伽好處多多,不僅可以瘦身提臀擁有一雙美麗的腿,還可以高效減肥,正在減肥的胖友,你們還在為減肥而奮鬥嗎?還在減肥道路上苦苦掙扎嗎?要想高效瘦身,練出細腿和翹腿,那麼趕緊來學學以下這些瑜伽動作吧...
2017-03-10 -
瘦身的體操怎麼做呢
隨著健康意識的普及,越來越多的人開始摒棄節食、抽脂、手術等傳統的不健康的減肥方法,開始追尋安全無副作用的減肥方法,運動減肥就是頗受青睞的一種。而減肥運動有很多,體操憑藉著簡單易學、健美體態與強身健...
2015-12-31 -
瘦身減肥體操怎麼做
減肥方法有很多,對於肥胖女孩子來說一定要找一些有效果的減肥方法,有的女孩子會選擇做體操,那麼瘦身減肥體操怎麼做好呢,應該有哪些方面的動作要領呢,關於瘦身減肥體操的做法下文就給大家好好的介紹一下,看...
2015-12-31 -
瑜伽視頻教程 瑜伽動作可以塑翹臀
瑜伽對於想要鍛煉臀部、塑造自己的完美體形的女性來說,是非常不錯的運動。想要學習幫助提臀的瑜伽動作的女性們,今天就讓我們通過講解可以幫你塑造翹臀的瑜伽動作的視頻教程進行學習吧。 訓練Tips 請...
2017-03-11 -
腰椎間盤突出患者鍛煉體操
腰椎間盤突出主要表現為腰部疼痛、下肢放射性痛等,鍛煉體操可以緩解患者以上症狀,方法如下: 準備動作 俯臥位,平臥在硬板床上。 體操動作 俯臥位,用雙手撐起肘關節,一定要伸直,堅持3分鐘,然...
2012-10-29 -
腰間盤突出患者怎麼做體操
腰椎間盤突出的出現,令患者承受了很多的困擾,很多的患者因為疾病,會感覺到腰部疼痛,不能正常的工作,很多的患者不單單會出現頭痛,還會出現不能自理的現象,因此我們應該合理的進行治療,此外還應該做一些適...
2016-04-06 -
可以瘦身的體操怎麼做呢
如今隨著生活品質的提高以及餐桌文化的豐富,肥胖人群的比例一路上漲。肥胖對於人的影響不僅僅是外貌上的打擊,更重要的是對人的身體健康的傷害。因此,越來越多的人都加入了健康減肥的行列。而體操作為一種健康...
2015-12-31 -
大臀小腰讓女人更長壽
2008年4月1日美國《迴圈》雜誌發表張翠林醫學博士(來自美國國立兒童健康與人類發展研究院)研究顯示,不論女性體重如何,腰腹部脂肪增多與死亡率增高有聯繫。腰圍比體重更重的,大臀小腰是個健康的好身...
2010-08-26 -
強直性脊柱炎康復體操
強直性脊柱炎是一種比較頑固的疾病,到目前為止還沒有有效的根治方法,只能控制病情,消除症狀,適當的運動可以幫助病情恢復,下面就來為大家推薦一些適合強直性脊柱炎患者的康復體操。 床上伸展運動:早晨...
2016-04-18 -
女人必讀!怎樣吃出美麗翹臀?
朝九晚五的上班族,因久坐辦公室不常運動,脂肪漸漸累積在下半身,這樣容易造成臀部下垂。 而真正造成臀部下垂的最重要誘因,還是我們日常生活中不合理的飲食。要知道,若攝取了過多的動物性脂肪,就很容易在...
2011-09-27 -
六招打造惹火翹臀
有了美麗的胸部沒有美麗的下部特別是美麗的臀部,在這裡就給大家現在女人臀部的風采。 (1)揮腿 功用:能使臀部減肥 左側靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,這樣可使操練方便,此時右腿用力向前、向...
2010-11-02 -
蹲起動作 三簡單方法輕鬆幫你塑造小翹臀
有天在一個商店的鏡子裡瞥見自己臀部線條的時候,突然想說:唷!線條不太好呢。是不是當場就立刻有了做一組蹲起動作的衝動。來試試這3個好方法吧! 改善臀部線條 如果你確實有興趣改善臀部線條,以下...
2010-11-05 -
瘦美眉如何打造迷人翹臀
對於消瘦的人來說,可能在青春期之前,家長並沒有照顧的很好,可是你現在已經長大了,雕塑身材的功課就必須由你來做了!在飲食方面,可以吃些高營養的東西,甚至女孩子們不敢吃的肉,對你來說也不必太害怕,同...
2010-11-08 -
體操運動員如何控制體重呢?
在奧運會上,當我們看著體操運動在比賽的時候,我們內心肯定都非常激動把,但是大家知道嗎,他們其實是付出了很多的努力的,他們不僅要鍛煉也要控制體重等,那麼到底體操運動員如何控制體重的呢,接下來讓小編為...
2015-10-17 -
健身瑜伽動作 練瑜伽輕鬆擁有翹臀美腿
想要擁有翹臀嗎?想擁有美腿嗎?想翹臀和美腿一步到位嗎?不妨來練習下面的健身瑜伽動作吧!大家可以跟著我們的健身瑜伽視頻教程來學習下,當然,以下瑜伽教學步驟也可以作為我們練習的一個參考。 單腳直腿式...
2017-03-11 -
拔罐瘦腿穴位及具體操作方法!
對於想要通過拔罐來瘦腿的朋友來說,瞭解拔罐瘦腿穴位是必須的,除此之外,瞭解拔罐瘦腿的具體操作方法也是非常重要的哦!那麼拔罐瘦腿穴位及具體操作方法是怎樣的呢?接下來,本文就為大家詳細介紹拔罐瘦腿的相...
2015-05-13 -
減肥肚子體操方法有哪些
現在家庭條件越來越好,大魚大肉吃的多了以後,就有很多人的肚子是越來越大,肚子大了以後,就會誘發腦血管心肌梗死,同時也會嚴重影響到自己的體型美,所以很多肚子比較肥胖的人,想全面瞭解一下減肥肚子體操方...
2015-07-13 -
瘦身瘦腿體操的做法
瘦身瘦腿是很多女孩子每天的夢想,如果女人的腿部和腰部還有身體全部都能瘦下來的話,那麼這樣的女人看起來也是非常舒服的,非常的有氣質,隨便穿上什麼衣服都是非常好看的,瘦身瘦腿的時候是有很多運動可以幫助...
2015-12-21 -
瘦身減肥體操的做法
瘦身和減肥是很多女孩子都希望見到的,希望自己有一天突出醒來發現自己的身材好了,身體也瘦下來了,不過這樣的希望是不現實的,如果減肥瘦身的時候不注意相關事項,不合理,那麼減肥是很容易出差錯的,減肥也是...
2015-12-21 -
運動按摩塑造完美翹臀
你想擁有緊實的翹臀嗎?想擁有完美的腰部曲線,沒有贅肉的肚子嗎?那就趕快來學習下面這些簡單又有效的日常瘦身運動和排毒按摩,幫你塑造完美臀部和纖瘦腰腹,做個自信滿滿的女人。 Fight!向不完美曲...
2010-12-20