強直性脊柱炎是一種比較頑固的疾病， 到目前為止還沒有有效的根治方法， 只能控制病情， 消除症狀， 適當的運動可以幫助病情恢復， 下面就來為大家推薦一些適合強直性脊柱炎患者的康復體操。
床上伸展運動：早晨醒來後， 患者採取仰臥位姿勢， 雙臂伸過頭， 向腳趾、手指方向伸展， 然後放鬆， 伸展雙腿， 足跟下伸， 足背向膝方向屈， 然後再放鬆。
腹部運動：取仰臥位， 將腿彎曲， 雙腳著地， 雙臂放身旁， 頭和雙肩慢慢抬高， 直至觸到雙膝為止， 堅持5秒鐘， 重複以上動作。 目的在於伸張腹部肌肉， 改善肌力並保持軀幹平直姿勢。
貓揹運動：趴下使動作接近貓狀， 低頭放鬆， 要求背如弓狀， 直到拉伸直至滿意為止， 抬頭提臀塌背， 到滿意為止， 重複以上動作。
轉體運動：平坐在椅子上， 雙臂抬平， 雙手交叉， 向右轉， 目視右肘， 堅持5秒鐘後復原， 然後同樣的做法向左側， 重複以上動作5次。
轉頸運動：和轉體運動比較相似， 平坐雙腳著地， 頭向右轉或向左轉。 並注視同側肩部， 再復原， 每側5次。 同樣也可採取頸前屈， 下頜儘量向胸靠， 復原;仰頭儘量向後， 復原， 每個方向重複5次。
頸椎腰椎練習：雙手叉腰， 兩腿叉開， 頭部向左轉或向右轉， 並注視同側肩膀， 重複以上動作10次。
飛燕點水運動：平趴手臂放在身體兩側， 腿伸直， 抬起左腿， 右臂向前伸。 保持5-10秒鐘， 稍微休息一下做右腿的相同動作。
膝胸運動：平躺雙足著地， 腿自然彎曲， 抬起一膝慢慢向胸部靠近， 雙手抱膝拉向胸前， 然後回歸原位， 另一膝做上述運動， 重複2-3次， 直至僵硬消失為止。
強直性脊柱炎發病比較緩慢， 早期症狀並不明顯， 但是致殘率卻很高， 所以大家患病初期一定要早診斷早治療。
