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每天半小時 輕鬆擁有小翹臀
女人的臀形就像鑽石的切割一樣重要,作為完整“S”型線條的收尾部位,嬌翹的曲線總會讓時裝大師們如癡如醉。“提臀塑形”正成為都市愛美女性的流行詞彙,悉心呵護這寶貴的線條,你不可掉隊! 1、每天30分鐘高...
2011-03-08 -
美女看過來!常痛經要做“子宮體操”
常痛經要做“子宮體操”痛經是因為女人身體發虛,寒氣比較多。經期前後或經期,出現下腹及腰骶部疼痛,嚴重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷,甚至昏厥,稱為“痛經”。冬季寒冷,讓一些女性的痛經會更加嚴重。很多...
2015-04-10 -
擁有迷人小翹臀的瑜伽
臀部不夠翹?臀部開始出現下垂……所有這些問題全部都可以通過下面5式塑臀瑜珈而得到解決。想擁有靚靚翹臀的你千萬別錯過。 先吸氣,然後呼氣,同時左腿向上伸直,保持5-10秒,自然地呼吸。 第一式:收緊...
2012-09-27 -
美背翹臀減肥瑜伽
核心提示:優美的背部線條與臀部曲線,是女人的傲人特徵,還能讓整個人看上去纖瘦苗條。下面教你一些列美背翹臀瑜伽,美背塑翹臀,纖瘦上半身,打造優美動人的身體曲線! 1、右腳向前跨一步,屈膝使小腿垂直於...
2012-09-27 -
女性健身 教你四個動作搞定蜜桃翹臀
女性朋友都喜歡健身運動,因為運動能讓她們的身材更加完美,女性健身的目的大多是為了擁有更加曼妙的身材。有些女性的身材很瘦,但是她們也很煩惱,這是因為她們的屁股比較癟,教你四個動作搞定蜜桃翹臀。下面...
2016-06-06 -
5招瑜伽修煉翹臀
【導讀】5招瑜伽修煉翹臀,久坐不起,臀部變得又大又扁。如何練出完美臀線?跟著學下面5招瑜伽修煉翹臀。 5招瑜伽修煉翹臀 第一招:橋式 橋式 1.身體平躺,雙腳打開與臀部同寬,膝蓋彎曲,掌心...
2015-05-27 -
頸椎病保健體操 緩解疼痛保頸椎
年紀大者、工作坐姿不正確、不良習慣、睡姿不正確、有頸椎外傷的呢過五大人群是頸椎病高發人群,現在很對人因為保護不當,導致頸椎病的發生。在我們日常生活中除了通過藥物治療頸椎病外,還可以通過保健體操對...
2014-09-15 -
辦公室保健體操 按摩保健放鬆身體
隨著工作壓力的繁重,長時間面對著電腦、久坐不動,導致越來越多的白領患上頸椎問題,那麼我們該怎麼樣在工作之餘保護頸椎呢?學習下面這六式保健操,讓你輕鬆擺脫頸椎疼痛的問題。一起跟著小編學習下吧,保護...
2014-09-11 -
瑜伽瘦身塑臀小妙招
瑜伽瘦身是很多人練習瑜伽的目的之一,但是人們對於身體部位瑜伽瘦身塑體的針對性不強,下面是針對塑臀的一些動作,大家可以試一下。 兩腿分開站立,兩手叉腰。慢慢地彎曲膝蓋下蹲,同時上抬兩臂保持身體的平衡...
2012-09-27 -
四式瑜伽 輕鬆豐胸翹臀
核心提示:怎樣才能達到前凸後翹的S型身材,除了腰夠瘦之外,胸部的豐滿以及臀部的圓翹也是必須的。今天小編教你做豐胸又翹臀的瑜伽動作,幫你打造S級美人。 怎樣才能達到前凸後翹的S型身材,除了腰夠瘦之外,...
2012-09-27 -
孕媽能做體操嗎 怎麼鍛煉更健康?
孕媽咪做體操這個真的可以有准媽媽做起體操雖然已經進入了冬季,但現在的天氣還是很不錯的。所以,懷孕24周的晴晴就經常到樓下跟其他孕媽咪一起分享孕期心得。上個星期開始,社區裡的某位孕媽咪邀請了一位體操教...
2014-12-18 -
盤點美背翹臀減肥瑜伽
優美的背部線條與臀部曲線,是女人的傲人特徵,還能讓整個人看上去纖瘦苗條。下面教你一些列美背翹臀瑜伽,美背塑翹臀,纖瘦上半身,打造優美動人的身體曲線! 1、右腳向前跨一步,屈膝使小腿垂直於地面。 ...
2012-09-27 -
6式翹臀瑜伽 練就完美臀部曲線
養生之道網導語:每天坐在辦工作前,你的臀部已經在不經意間堆積了過多的脂肪,而且變得越來越扁平。當你發現牛仔褲已經穿不出原來的臀部翹挺的效果的時候,別灰心,以下九式翹臀瑜伽,能幫你練成完美的臀部曲線...
2012-09-27 -
哪些瑜伽動作可以練翹臀
養生之道網導讀:習慣久坐的馬鈴薯族、蹺腳族、麻將族與電腦族的朋友們,是否有過坐得太久而感到臀部疼痛、臀部肥胖呢?練習瑜伽可以美化自己的臀部喔,那麼哪些瑜伽動作可以練翹臀呢?下面養生之道網為您介紹哪些...
2016-06-06 -
簡單瘦身體操 練就S形身材
想讓僵硬的身體變得柔韌嗎?想擁有動人的曲線嗎?下面給各位MM們介紹一種只需三分鐘、在家做即可的簡單健身操。如果能堅持每天做,一定讓你擁有美麗的身材。 Step1: 受身體構造的影響,女性的骨盆較易變...
2011-03-04 -
翹臀的瑜伽動作有什麼
很多人都問我,為什麼你的屁股那麼翹,其實我自己也不知道,更何況這個在他們看了很羡慕的屁股在我這卻是一個煩惱,可是在發現那麼多人為了翹臀而想盡辦法的時候,我又不禁有些慶倖,現在呢我就如何翹臀給大家一...
2015-04-04 -
瑜伽動作可以塑翹臀
擁有s型的好身材相信這是所有女性夢寐以求的一件事情,但是並不是所有的人身材都是天生那麼完美的,所以說對於女性朋友而言你就需要通過一些方法説明自己塑造好身材,下面去瞭解一下如何通過瑜伽動作幫助自己。...
2014-09-04 -
老年人體操舞的做法是什麼
隨著年紀的不斷增大,很多的老人的身體也是一天一天。這讓很多的老年人很是擔憂,就害怕自己的一個不注意就出現問題給家裡帶來負擔。而根據這個情況,現在的老人也是不會說總是在休息的時候呆在自己的家裡不出去...
2016-01-10 -
老年人保健體操動作有哪些
老年人身體弱是正常的,可是一味的讓身體弱下去是不正確的做法,老年人也要對身體保養,同時適當的鍛煉身體,身體也不會更加虛弱,可做的運動為老年人保健體操,這樣的體操動作簡單,動作之間無大的幅度變動,就...
2016-01-10 -
瑜伽動作可以塑造翹臀
【導讀】擁有s型的好身材相信這是所有女性夢寐以求的一件事情,但是並不是所有的人身材都是天生那麼完美的,所以說對於女性朋友而言你就需要通過一些方法説明自己塑造好身材,現在就有一種瑜伽動作可以塑造翹臀...
2014-12-23