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孕婦減肥體操,掌握這六節效果最理想
對於孕婦朋友來說,其在孕期如果想要起到一定減肥效果的話,就可以通過練習體操的方式進行鍛煉,那麼,孕婦減肥體操有哪些? 第1節:呼吸運動。 去枕平臥,雙手放在腹部,吸氣時腹部肌肉儘量收縮,呼氣時儘量...
2016-10-25 -
電腦操作者的健身體操
減輕頸部和背部的緊張 ①慢慢地向前點頭,儘量使下頜靠近胸部,感覺背部的肌肉儘量地伸展,然後緩緩仰頭,直到喉部的肌肉繃緊,重複5次。 ②柔和而有力地向右轉動頭部,保持肩部不動,看向身後的目標,...
2010-07-02 -
瑜伽減肥視頻教程 3招打造翹臀美腿
瑜伽是深受女性朋友喜愛的一項運動,它可以幫助我們塑造體形,同時有減肥的功效,那麼我們該做什麼樣的瑜伽動作才能讓自己變成纖體女王呢?別著急,小編有方法,那就是通過觀看瑜伽減肥視頻教程,幫你快速甩掉贅...
2017-03-05 -
大PP變小翹臀的美臀操
粗腰肥臀的水桶身材不但不好看,還對健康不利。又大又肥的屁股不僅臃腫下垂,還會讓腿視覺上變短。想要擁有細腰美臀,那就快點來試試這套簡易翹臀操吧,每天十二分鐘,兩周即可讓大PP變小翹臀。 美臀操...
2010-07-30 -
強腎體操
一、練功方法 1、自然站立,兩手叉腰,拇指在前,四指在後,上身盡可能向左側彎,直到不能再彎時,再向右側彎,左右各做1 5次。 2、自然站立,兩手叉腰,拇指在後,四指併攏在前,輕按臍下10釐米處。然...
2017-03-05 -
20招經典軍體操擒敵拳招式詳解
養生之道網:軍體操擒敵拳譜二十式,您知道幾招?面對敵人您又有多少勝算呢?下面養生之道網為您總結了最經典正確的軍體操擒敵拳譜二十式,看看吧。 預備姿勢 在立正的基礎上,聽到“擒敵拳——預備”的口令後,...
2014-12-29 -
去啤酒肚的形體操健身
啤酒肚的預防,注意飲食和健身,一旦已經形成了啤酒肚,採取健身方式,做形體操也能有效的消除啤酒肚。 在白領階層當中,有些男性職員因平時不注意運動,飽餐過頻,故腹部脂肪逐日囤積,形成了惹人注目的“啤酒肚...
2011-03-09 -
神奇豆腐讓你吃出超級美翹臀
你可能不知道,臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實,就自然會彰顯出你腰部纖細條,與此同時,也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹,自然會帶動身材曲線的窈窕。想知道最簡單有效的美臀法麼?...
2012-09-28 -
瘦身健體操怎麼做好
還記得小時候總會在第二節課下的時候集體去操場去做廣播體操,現在很多人為了身體的健康,以及保持一個好的身材,很多人也開始了練習健美操,健美操除了一般體操對肌肉關節的鍛煉作用外,還有一種保持形體美的特...
2016-01-22 -
健康瘦身體操怎麼做好
夏天的來臨的時候,很多美眉們都開始困擾了,有的因為之前吃的東西太多或者是太油膩,身體出現了肥胖的症狀。減肥瘦身是一件非常困擾的事情呢,在很多人看來是非常的困難,因為堅持的時間比較長,食欲問題也是相...
2016-01-22 -
簡單瘦身體操怎麼做呢
現在的生活方式越來越多種多樣,各種各樣的美味都讓人流連忘返。很多人都因為自己吃的東西越來越多身體出現了肥胖的症狀而困擾著。很多人都知道瑜伽減肥這樣的減肥方式,瘦身現在是很多人都非常推崇的一項運動,...
2016-01-22 -
痔瘡患者必學的醫療體操
目錄: 第一章:痔瘡患者的醫療體操 第二章:痔瘡 你必看的九個問題 第三章:放假出遊如何防痔瘡 編者按:痔瘡讓人們大受苦惱,一旦痔瘡發起“脾氣”來總是讓人們痛苦不堪,你會預防痔瘡嗎?患了...
2012-04-10 -
瘦腰體操 快速變水蛇腰秘訣
目錄: 第一章:瘦腰體操 快速變水蛇腰秘訣 第二章:減肥從會吃開始 第三章:日常瘦腰7法則 3周擁有水蛇腰 編者按:春季到了,身上穿的衣服是越來越少,我想這給許多有著“水桶腰”的美眉帶來...
2012-03-02 -
男士去啤酒肚形體操攻略
在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘,堅持約一個月的話,腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸消失,一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現出來。 屈臂運動: 將電話簿等有一...
2011-05-03 -
怎樣才能長高 助你挺拔的長高體操
我們都知道經常做適量運動的人會比一般人高,那是因為適量的運動會促進生長激素的分泌。那麼有哪些運動對促進長高有效呢?有沒有一套適合長高的體操運動呢?下面就讓我們看看本文即將為你介紹的一套助你挺拔的長...
2016-12-30 -
吃豆腐可以減肥嗎 三款家常食譜翹臀“吃”出來
三款家常豆腐大餐讓你吃出翹臀魚香豆腐材料:豆腐一塊、木耳3朵、胡蘿蔔一根、糖、鹽、醋、澱粉、大蒜瓣3枚、香蔥、番茄醬。做法:1先把豆腐切成2釐米見方的小塊,用淡鹽水浸泡10分鐘(防止一會兒炒碎)。2...
2014-08-12 -
增加順產幾率方法,孕期體操還可以控制孕期體重
每個人都想生育一個健康的寶寶,當然順產的媽媽和寶寶最為健康。所以對於很多女性朋友都想通過順產生育一個健康寶寶。當然對於孕期媽媽當然更想知道的是關於增加順產幾率方法,然後通過一定的順產方法生育一個健...
2013-12-24 -
有助胎兒正常發育孕婦體操
1、 吸氣吐氣完全放鬆。現在把兩手抬起,離孕婦的身體幾寸遠,握起拳頭。把拳頭握緊,握緊,握緊,握緊。保持這樣,然後放鬆。2、吸氣吐氣完全放鬆。繼續平穩地深呼吸。每一次吸氣時,孕婦就變得更加放鬆,孕婦...
2017-01-03 -
嬰兒體操循序漸進
嬰幼兒在出生後的2個月,即可在父母的幫助下做一些簡單的肢體運動,稍大一點就可練習翻身、坐立、爬行等動作。通過持之以恆的被動和主動的活動,讓孩子身心都得到良好的發展。嬰兒本身活動能力差,家長應有計劃地...
2017-01-05 -
美臀大作戰 六步翹臀操打造迷人“蜜桃臀”
目錄: 第一章:6步翹臀操幫你締造“蜜桃臀” 第二章:拯救大屁股 keep住蜜桃翹臀妙招 第三章:吃出美麗翹臀的飲食方法 編者按:每個女人都希望自己的屁股又小又翹,這樣穿起衣服來特別有曲...
2012-01-16