目錄：
第二章：痔瘡 你必看的九個問題
第三章：放假出遊如何防痔瘡
編者按：痔瘡讓人們大受苦惱， 一旦痔瘡發起“脾氣”來總是讓人們痛苦不堪， 你會預防痔瘡嗎?患了痔瘡怎麼做才好呢?小編教你一套醫療體操， 幫你擺脫痔瘡困擾!
痔瘡患者的醫療體操
現代人患肛腸疾病的越來越多， 原因其實就是一個字：懶。 一些護肛腸的好方法既省時敪簡單， 可謂痔瘡患者的“醫療體操”。
早晨早起10分鐘， 躺在床上兩手交疊， 將手掌按在腹部的右下方， 然後從右下至右上， 再橫著從右到左，
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
此外， 上廁所時也別閑著， 坐在馬桶上按按天樞穴(臍中旁開2寸)和神闕穴(位於臍窩正中， 也就是肚臍眼)， 對促進排便非常有好處， 有效防止痔瘡。
為了預防和治療痔瘡， 可以有意識地做一些防治痔瘡的醫療體操， 常能收到良好的效果。
提肛鍛煉：直立， 舌舐上齶， 兩手叉腰， 兩腿交叉， 腳跟踮起， 同時夾緊臀及大腿提收肛門， 吸氣， 保持10秒鐘， 然後呼氣放鬆， 反復做20次。
抬腹鍛煉：仰臥， 兩腿屈曲， 兩腳靠攏臀部， 兩手放在頭下， 以腳和肩支撐上抬臀部。
按摩腹部：仰臥屈膝， 左手掌放在右手背上， 以臍部為中心， 從右到左做順時針按摩30次。
起坐鍛煉：兩腿交疊坐在椅子上， 然後收臀、夾腿、提肛， 然後兩腿叉位站起， 再放鬆坐下。
痔瘡 你必看的九個問題
問：不知什麼原因， 我的痔瘡很嚴重， 搞得36歲的我已經是“滿臉滄桑”了。
答：形成痔瘡的原因很多， 請你對對號。
1.人在站立或坐位時， 肛門直腸位於下部， 由於重力和臟器的壓迫， 影響血液回流， 靜脈容易擴張屈曲， 所以經常站立或坐位的人容易患痔瘡。
2.如果你運動不足， 腸蠕動減少， 糞便下行遲緩， 也會形成習慣性便秘。
3.肛門部受冷、受熱、便秘、腹瀉、過量飲酒和多吃辛辣食物， 都可刺激肛門和直腸。
4.因肝硬變、肝充血和心臟功能代償不全等和腹腔內腫瘤、前列腺肥大等疾病都可使腹內壓增加而形成痔瘡， 當然也包括妊娠。
5.還有一些生活習慣問題， 比如飲食過飽、常吃精細食品或憋便、蹲廁過久等， 都是形成痔瘡的原因。
問：聽說“十人九痔”， 有那麼可怕嗎?
答：“十人九痔”是指痔瘡患者的發病率很高。 據有關普查資料表明， 肛門直腸疾病的發病率為59.1%， 痔占所有肛腸疾病中的87.25%。 從職業上看：從事久站、久坐、少活動的工作的人發病率較高， 如機關工作人員、汽車司機、教師、民警、售貨員等。 其中20歲~40歲的人較為多見， 並可隨著年齡的增加而逐漸加重， 據國內、國外資料報導：50歲以上的人痔瘡發病率為60%~70%， 女性比男性發病率高出13.1%。
問：為什麼女人比男人患痔瘡的多呢?
答：這是因為婦女在生活過程中， 骨盆臟器受壓迫和血流受阻的機會較多， 不斷造成骨盆器官充血和淤血， 影響肛門的血液迴圈， 直腸受到壓迫， 使糞便通過受阻， 排便不暢。
經期和孕期更使肛門負擔加重， 有些婦女在月經期或妊娠期， 常出現排便困難和間隔時間延長。 在妊娠後期， 因胎兒增大壓迫直腸， 除了排便困難之外， 同時使直腸肛門靜脈血回流發生障礙， 這樣不僅容易發生痔瘡， 並且還會使原有的痔瘡進一步加重。
婦女到了更年期， 全身肌肉變得鬆弛無力， 肛門功能下降。 加之內分泌與神經功能失調， 使人煩躁， 有排便感而又便不盡的感覺， 造成頻繁去廁所的現象，
問：痔瘡還有很多類型嗎?
答：是的， 痔瘡其實是肛腸痔瘺病， 是人類特有的常見病、多發病。 痔分內痔、外痔、混合痔。 痔核位於肛門裡面黏膜的稱為“內痔”， 位於肛門口內側附近稱為“外痔”。 兩種情況都具備的稱為“混合痔”。 痔瘡的症狀是患處作痛、便血， 嚴重時痔塊會凸出肛門外(脫垂)， 排便後才縮回。
內痔最為常見， 占所有肛腸疾病的52.19%。
問：得了痔瘡有危險嗎?
答：痔瘡一般不會有危險， 但是不能不重視它的危害。 痔瘡最主要的症狀是便血和脫出， 大便時反復多次的出血， 會因慢性失血使體內丟失大量的鐵， 引起缺鐵性貧血。
痔瘡的另一個主要症狀是內痔脫出。 脫出於肛門外的內痔， 搞不好就會出現感染或壞死， 就需要手術治療，甚至還會發生嚴重合併症。所以，有了痔瘡還是應該早期治療、早期處理。
問：自己服用泄藥緩解痔瘡可不可以?
答：對於一般的便秘病人，可以採用合理調配飲食，養成定時排便的習慣;對於頑固性便秘或由於某種疾病引起的便秘，應儘早到醫院診治，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。因為長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴張，還可以導致胃腸功能紊亂。長期灌腸，會使直腸黏膜感覺障礙，排便反射遲鈍，加重便秘，反而有助於痔瘡的發生。因此若患有頑固性便秘須在有經驗的專科醫生指導下正確治療。
問：痔瘡會不會變成直腸癌?
答：痔瘡不會發展為直腸癌，但確有一些直腸癌患者誤將自己的症狀當做了痔瘡，從而失去了根治的機會。因為痔瘡的病因不同、症狀各異，其治療方法也多種多樣，這往往使很多痔瘡患者在保健和治療的選擇上陷於被動和迷惘，或認為痔瘡不是病，或認為痔瘡無法根治，這些認識都是簡單而錯誤的。
肛門疾病有100餘種，這些疾病的臨床表現如便血、疼痛、肛門潮濕、瘙癢等與痔瘡的症狀的確有相似之處，但其診斷和治療是完全不同的，尤其是如果錯將直腸癌、性病等視為痔瘡，後果不堪設想。
問：能不能有效地預防痔瘡呢?
答：痔瘡是可以預防的。
比如，加強鍛煉，經常參加多種體育活動，有益於血液迴圈，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，可預防痔瘡。鍛煉能增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能，對於痔瘡也有一定的預防作用。
還要通過合理調配飲食、養成定時排便的習慣預防便秘。
女性尤其要注意孕期保健，即便是懷孕期間也應適當增加活動。避免久站、久坐，並注意保持大便的通暢。
問：怎麼“吃”對便秘有防治作用?
答：調整飲食對治療便秘是非常重要的。
1.少食脂肪、蛋白食物。高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄緩慢，從而導致便秘。
2.多食長纖維蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便的成分，使糞便易於排出體外。
3.多吃水果。各種水果，如香蕉、蘋果，特別是乾果核桃、花生、芝麻等都具有潤腸通便的作用，能明顯改善便秘狀況。
4.經常飲用牛奶和蜂蜜。牛奶、蜂蜜具有潤腸通便、潤膚養神的作用，既可防止便秘，又可防止因各種疾病造成的營養不良。
放假出遊如何防痔瘡
痔瘡在旅途中發作，會令患者走路、坐、排便發生困難，嚴重時會影響甚至中止旅行。那麼，如何防治旅行中痔瘡發作呢?可從以下幾方面著手：
1.注意飲食：飲食上多吃蔬菜、水果，多飲水，不吃易上火的食物，戒辛辣食物和酒，保
持大便不秘結。
2.防止便秘：變換旅行中的坐、立、站姿勢，蹲廁不要過久。
3.及時治療：
(1)輕微發作不適時，可在睡前用1∶1000的高錳酸鉀溶液坐浴15分鐘，可消腫止痛。發作嚴重時也可照此法坐浴。
(2)捶打臀部治療痔核。病人俯臥，在臀部的最高點處找痛點，方法是以最高點為中心，用大拇指強力漩渦般地旋轉按壓，必可按到一個疼痛點，之後用拳頭捶打疼痛點15～20次。這個疼痛點的解剖學位置，是在平第四骶孔後正中線旁開1.5寸的白環俞穴和第四骶椎棘突下旁開3寸處的秩邊穴的附近。
(3)香煙烤百合、孔最和至陰三穴治外痔發作和混合痔發作。香煙是代用品，應以艾條為最好，但旅行中條件受限制，香煙烤也可奏效。方法是：先烤百會穴，再烤孔最穴(前臂橈側，腕橫紋上七寸處)，最後烤至陰穴(小趾趾甲外側甲溝往上近第一關節處)，各穴均烤至感覺較熱為宜。(4)無論是發作期間還是未發作時，堅持做經常性的提肛運動(緊縮肛門的動作)，可使痔靜脈淤血得到代謝，能夠消除腫脹，預防痔瘡發作。
結語：你有痔瘡嗎?可千萬要注意日常保護，不要久坐，避免痔瘡的困擾!(文章原載于《大河健康報》，刊號：2012.03，作者：楊力，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
就需要手術治療，甚至還會發生嚴重合併症。所以，有了痔瘡還是應該早期治療、早期處理。
問：自己服用泄藥緩解痔瘡可不可以?
答：對於一般的便秘病人，可以採用合理調配飲食，養成定時排便的習慣;對於頑固性便秘或由於某種疾病引起的便秘，應儘早到醫院診治，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。因為長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴張，還可以導致胃腸功能紊亂。長期灌腸，會使直腸黏膜感覺障礙，排便反射遲鈍，加重便秘，反而有助於痔瘡的發生。因此若患有頑固性便秘須在有經驗的專科醫生指導下正確治療。
問：痔瘡會不會變成直腸癌?
答：痔瘡不會發展為直腸癌，但確有一些直腸癌患者誤將自己的症狀當做了痔瘡，從而失去了根治的機會。因為痔瘡的病因不同、症狀各異，其治療方法也多種多樣，這往往使很多痔瘡患者在保健和治療的選擇上陷於被動和迷惘，或認為痔瘡不是病，或認為痔瘡無法根治，這些認識都是簡單而錯誤的。
肛門疾病有100餘種，這些疾病的臨床表現如便血、疼痛、肛門潮濕、瘙癢等與痔瘡的症狀的確有相似之處，但其診斷和治療是完全不同的，尤其是如果錯將直腸癌、性病等視為痔瘡，後果不堪設想。
問：能不能有效地預防痔瘡呢?
答：痔瘡是可以預防的。
比如，加強鍛煉，經常參加多種體育活動，有益於血液迴圈，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，可預防痔瘡。鍛煉能增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能，對於痔瘡也有一定的預防作用。
還要通過合理調配飲食、養成定時排便的習慣預防便秘。
女性尤其要注意孕期保健，即便是懷孕期間也應適當增加活動。避免久站、久坐，並注意保持大便的通暢。
問：怎麼“吃”對便秘有防治作用?
答：調整飲食對治療便秘是非常重要的。
1.少食脂肪、蛋白食物。高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄緩慢，從而導致便秘。
2.多食長纖維蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便的成分，使糞便易於排出體外。
3.多吃水果。各種水果，如香蕉、蘋果，特別是乾果核桃、花生、芝麻等都具有潤腸通便的作用，能明顯改善便秘狀況。
4.經常飲用牛奶和蜂蜜。牛奶、蜂蜜具有潤腸通便、潤膚養神的作用，既可防止便秘，又可防止因各種疾病造成的營養不良。
放假出遊如何防痔瘡
痔瘡在旅途中發作，會令患者走路、坐、排便發生困難，嚴重時會影響甚至中止旅行。那麼，如何防治旅行中痔瘡發作呢?可從以下幾方面著手：
1.注意飲食：飲食上多吃蔬菜、水果，多飲水，不吃易上火的食物，戒辛辣食物和酒，保
持大便不秘結。
2.防止便秘：變換旅行中的坐、立、站姿勢，蹲廁不要過久。
3.及時治療：
(1)輕微發作不適時，可在睡前用1∶1000的高錳酸鉀溶液坐浴15分鐘，可消腫止痛。發作嚴重時也可照此法坐浴。
(2)捶打臀部治療痔核。病人俯臥，在臀部的最高點處找痛點，方法是以最高點為中心，用大拇指強力漩渦般地旋轉按壓，必可按到一個疼痛點，之後用拳頭捶打疼痛點15～20次。這個疼痛點的解剖學位置，是在平第四骶孔後正中線旁開1.5寸的白環俞穴和第四骶椎棘突下旁開3寸處的秩邊穴的附近。
(3)香煙烤百合、孔最和至陰三穴治外痔發作和混合痔發作。香煙是代用品，應以艾條為最好，但旅行中條件受限制，香煙烤也可奏效。方法是：先烤百會穴，再烤孔最穴(前臂橈側，腕橫紋上七寸處)，最後烤至陰穴(小趾趾甲外側甲溝往上近第一關節處)，各穴均烤至感覺較熱為宜。(4)無論是發作期間還是未發作時，堅持做經常性的提肛運動(緊縮肛門的動作)，可使痔靜脈淤血得到代謝，能夠消除腫脹，預防痔瘡發作。
結語：你有痔瘡嗎?可千萬要注意日常保護，不要久坐，避免痔瘡的困擾!(文章原載于《大河健康報》，刊號：2012.03，作者：楊力，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
