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【老人如何調整時間安然度夏?】
夏天老年人容易早醒,如果白天忙於家務、工作或參加娛樂活動,神經系統處於興奮狀態,往往看不出有困乏感。一旦相對空閒的時候,老人們便會感到困乏。老人如何調整時間安然度夏? 人在一天之中有兩個睡眠峰期...
2017-03-07 -
老人要注意運動安全 爬山要注意什麼
爬山是一項很好的健身運動,特別對於喜歡運動的人來說,爬山是一件身心愉快的運動。一部分老年人很喜歡爬山,但是要注意的是,老年人身體素質畢竟不如年輕人,一定要注意老年運動的安全,所以在爬山時要特別...
2016-02-15 -
【老人預防骨折需從飲食運動安全三方面著手】
由於老年人多伴有骨質疏鬆加之身體的靈活性、協調性均不如年輕人,因此很容易發生骨折。有研究顯示中老年人骨折後1年內死亡率會增加20%,因此老年人應重視對骨折的預防,專家建議應從以下三個方面來保持骨骼...
2017-03-07 -
老人健身安全第一
以下是老人健身的幾點注意事項: 運動前要進行身體檢查 生理學家對運動中猝死者進行屍檢表明,他們大多有潛在的疾病。因此,老年人應在運動前征得醫生同意,並作必要的身體檢查,以防意外。 速度切忌過快 跑步...
2017-03-07 -
【老人選手杖變得更加安全】
手杖的材質和重量也很重要。手杖重了使用起來會很費力,輕了用起來又有飄忽感,會感覺不夠踏實。所以建議選那種拿在手裡有沉穩感的,如實心木頭或比較粗的竹手杖。 據《老年日報》報導,手杖本是老人出行的好...
2017-03-07 -
高血壓老人用藥安全指南:常見3種藥
高血壓是中年老年朋友中很常見的一種慢性病,雖然常見,但是我們必須要知道它也是導致我們身體出現心腦血管病的主要危險因素,所以,生活中,患病的老年人都會通過長期的服藥來穩定血壓以保健康,那麼大家知道關於...
2016-07-03 -
高血壓老人用藥安全:降壓藥什麼時候吃好
高血壓是中年老年朋友中很常見的一種慢性病,雖然常見,但是我們必須要知道它也是導致我們身體出現心腦血管病的主要危險因素,所以,生活中,患病的老年人都會通過長期的服藥來穩定血壓以保健康,那麼大家知道關...
2015-07-10 -
老人如何保障用藥安全
年歲漸長,你使用的藥物有可能會越來越多,而有害的藥物相互作用也與之俱增。 年歲漸長,身體的改變會影響藥物的吸收,從而出現潛在的併發症,或許你的肝臟和腎臟會大不如前,從而影響到藥物的降解和排泄。...
2014-11-18 -
老人駝背的安全療法-瑜伽
在多數情況下,骨折多半是由姿勢不正確或肌肉軟弱引起的。這些因素是可以通過瑜珈來改變的,總之,瑜珈被認為是在任何年齡都可以開始的安全療法。 在新研究中,21名從60-80歲的駝背婦女參加到1小時...
2010-08-16 -
時令瓜果老人度夏好夥伴
夏季炎熱,老年人飲食應以清熱、消暑、解毒、止渴、利尿為好,時令瓜果是老年人度夏好夥伴。 西瓜為瓜果之首,不僅具有食用價值,而且醫藥價值頗高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民間有“天然白虎湯”之稱。...
2010-08-19 -
老人秋季安全飲食原則
一、饑飽適度 老人由於內分泌的改變和消化酶分泌的相對減少,對饑飽的調控能力較差,往往饑餓時會發生低血糖,過飽時會增加心臟負擔。尤其是淨素食老人,由於進食的全是植物性食物,耐饑性較差,因此應少食...
2010-09-03 -
老人養生,平安度夏六注意
中醫認為,夏季養生有四宜。養陽、養“長”、養心、養脾。對於老年人來說,對環境變化的適應能力差,更容易患病。因此,老年人要想平安度夏,以下的“六注意”大家要堅持做到。 1.充分休息:老年人必須養成午...
2009-06-04 -
老人這樣爬樓安全又省力
人上了年紀,不僅肌肉骨骼衰老,神經系統也退化,所以上下樓很容易發生意外。 老人體質較差,肌肉及韌帶的彈性不如青壯年時期,稍有狀況就難以控制。比如上一個20釐米的臺階,老人邁上去的腳可能還沒...
2015-08-01 -
男人也要安全感? 如何給男人安全感
安全感是維護男女之間感情不可缺少的要素。女人需要安全感,男人其實同樣也需要女人的“呵護”。在生活中,男人承擔養家的責任,必須面對激烈的競爭,承受巨大的壓力,還會伴隨著不時的失敗,這些常常會讓他們“遍...
2017-05-24 -
5招讓您安全度過“九毒日” 整個夏天不生病
過了端午,就算正是進入農曆的“五月”,同時也迎來了入夏後最重要的養生階段,也就是中醫上俗稱的“毒五月”! 這個季節,上焦“上火”的人特別多,尤其是那些腎精不足引起的上焦熱症,會很突然,很可怕。 “...
2017-06-02 -
孕婦如何保健 做到這些安全度過孕期
孕婦是我們生活中必須要好好保護的一個人群,因為他們孕育著生命,替我們繁衍著後代,所以孕婦在懷孕期間我們必須要好好的保護,不管是飲食還是生活上,那麼孕婦如何保健呢?和大家分享一下。 首先,孕期口腔...
2016-04-29 -
沒有安全感怎麼辦 四妙招給男人安全感
男人,雖然外表高高大大,但他們的內心很脆弱,女人要想得到男人的心,就要給他們以一種稱為“安全感”的東西。那麼,女人怎麼給男人安全感呢? 給予關注 不要讓他覺得你不在乎他的感受,特別是在其他的工作比較...
2016-05-01 -
如何度過更年期 怎麼樣才能安全度過更年期?
每位女性的一生中都要經歷更年期,也可以說是女性人生中的一個生理性的重大轉折,如能平安度過將會極大地提高生活品質和延長壽命。對於多數女性來說更年期來臨時準備不足,並對更年期的理解存在誤區。如果能對此階...
2016-05-01 -
安全度過青春期 孩子為什麼容易情緒不穩定
青春期是一個人的一生當中最美好的時刻,也是最青澀的,但是每個人都要經歷無可厚非,可是隨著生活水準的提高和學習壓力的增大,有許多孩子是處於亞健康狀態。 好多大人都覺得青春期的孩子特別難琢磨,剛才還興...
2016-05-01 -
漂流注意事項 知道了七點可保家人安全
現在到了夏天,很多人都非常的喜歡漂流,因為漂流非常的涼快,給人們的心情也帶來很大的改善,可是很多人會擔心漂流的安全問題,那麼,在漂流的時候有哪些事情是要注意的呢?下面跟隨正佳小編一起來瞭解一下吧。1...
2016-06-01