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老人要學會健康營養調理自己
一步入老年時期,老人們就開始蟄伏起來,不願意在活動了,一天下來也一定能有什麼運動,這樣機體的代謝率降低,生理機能也減退了,尤其是消化系統調節能力直線下降,各種問題導致了老年人對營養需求有了更高...
2013-07-01 -
老人補充營養喝什麼好
牛奶的營養已經被公認成為了最豐富的了,尤其是中老年人應該適當的多喝點,補充身體流失的鈣質,但是有些疲弱虛弱的老人一喝牛奶就會有腹瀉的反應,這讓很多想補充營養的老人苦惱不已,專家建議老人可以選擇...
2013-06-02 -
60歲老人常犯的飲食營養誤區
美國“網路醫學博士網”最新載文總結出了60歲後飲食營養方面最容易犯的6大誤區,並給出專家建議。 1.60歲後,新陳代謝減速,需要營養更少。 美國塔夫茨大學衰老研究中心專家愛麗絲·H·利希滕斯...
2013-12-25 -
老人吃茄子有什麼營養功效
老年人因血管逐漸老化與硬化,皮膚上會出現“壽斑”(老年斑),而多吃些茄子,老年斑會明顯減少。 茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D,蛋白質和鈣,能使人體血管變得柔軟。茄子還能散瘀血,故可降低腦...
2013-07-31 -
老人飲食有什麼營養原則
老人年紀增大,各項機能開始下降,那麼對於老年人來說,怎麼喝粥更營養健康呢? 追逐長壽的過程中,“飲食清淡”應該算是其中相當重要的一環。畢竟,高血壓、高血脂這樣的慢性病大多都和“吃”脫不了干係。於是...
2013-08-01 -
簡單飲食方案輕鬆預防老人病症
人一上年齡,各種的病症也就隨之而來。抵抗力也跟隨下降。有沒有什麼方法能夠預防老年疾病的發生呢?下面小編就給大家介紹一個飲食預防即便的方法,讓這五款飲食方案預防老年疾病的發生! 1、防中風:菠...
2013-04-07 -
豆腐營養價值高 老人不宜多吃
豆腐含有老年人身體所缺乏的鐵、鈣、磷、鎂等多種微量元素,其中的優質蛋白也非常利於胃腸系統功能弱的老年人吸收。其中豐富的植物雌激素,對防治骨質疏鬆症有良好作用。常吃豆腐還可補中益氣、清熱潤燥、生津止...
2013-08-10 -
老人適當吃些零食能夠補充能量和營養
老人吃零食要講究科學方法。上午10點左右可以吃一次零食,以維生素含量較高的水果,如獼猴桃、蘋果等為宜;下午3點左右可以吃些堅果類的零食,如核桃、松子等;晚上睡前飲一小杯優酪乳另加幾片小餅乾,除幫助...
2012-04-26 -
老人消化道的日常保養方法
(1)注意飲食衛生:平時一定要講究飲食衛生,不吃不乾淨的食物,不喝不乾淨的水。飯前,便後要洗手,進餐時最好餐具單用或用公筷。 (2)要細嚼慢嚥:老年人多牙齒不好,咀嚼能力差,加之胃腸消化能力減...
2012-05-16 -
這幾種食物富含多種營養,老人吃了樂開花!多吃養生長壽,都省了看病錢了!!
首先,感謝每一個能夠查閱我的文章,希望我的文章能夠給你帶來你想要的健康養生知識,讓您在忙碌的一天收穫短暫的快樂。 養生,是生活向每一個人發出的一張張沒有定期的請柬。沒有定期的請柬,包含三層意思:第...
2017-05-08 -
高血壓老人吃什麼好 需多補充4類營養素
對老人得高血壓這件事我們都不陌生,可能你的父母就有這樣的煩惱,高血壓是一種慢性疾病,需要長期的控制與治療,也要注意飲食和心情的控制。對此才有人問高血壓老人吃什麼好呢?哪些老人容易得高血壓呢?接下來...
2017-05-12 -
老人想要養生長壽要注意,這樣東西雖營養高但不能多吃,趕緊回家告訴爸媽!
首先,感謝每一個能夠查閱我的文章,希望我的文章能夠給你帶來你想要的健康養生知識,讓您在忙碌的一天收穫短暫的快樂。 養生,是生活向每一個人發出的一張張沒有定期的請柬。沒有定期的請柬,包含三層意思:第一...
2017-05-17 -
七種水果為老人補充營養
水果含有豐富的營養,是我們日常營養補充的重要來源。老年人日常飲食中也應適當吃一些水果,補充自己身體健康所需的營養素。那麼,哪些水果適合老年吃呢?挑選水果有什麼技巧呢?接下來為大家一一介紹,供大家參...
2017-05-28 -
苦瓜這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
這道養生減肥健康菜譜---苦瓜燒魚,因為魚含有非常豐富的蛋白質,在增加飽腹感同時還能提供能量;苦瓜的健康減肥功效不僅清脂去火,緩解便秘問題,而且有助減少肚子的贅肉哦。 【苦瓜燒魚】 原料:小黃花魚 ...
2017-06-01 -
海蟄和紅蘿蔔這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
海蟄一直被視為宴席上的佳餚,它不僅營養價值較高,食之可以補碘,還可以能擴張血管,降低血壓,對防治動脈粥樣硬化也有一定功效。但大家都忽略它另外一個功效,那就是海蜇適宜醉酒後煩渴者食用 【黑木耳拌海蜇...
2017-06-02 -
橄欖菜和豆角這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
橄欖菜富含橄欖油珍貴營養成分和多種維生素及人體必需的鈣、碘,還含有鐵、鋅、鎂等多種微量元素。橄欖油所含的維生素E是血管保護劑,可降低膽固醇和甘油三酯,是一種很健康的食用油。 豆角"> 橄欖菜由橄欖和...
2017-06-04 -
私房菜這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
食材:千張豆皮2張,油麥菜6根,甜麵醬2勺,孜然粉適量,甜辣醬適量,芝麻適量,鹽少許。 做法: 1、把豆皮切成6釐米寬的樣子。 2、油麥菜洗乾淨之後瀝幹水費,切成略大於6釐米的段。 3、豆皮切...
2017-06-07 -
燕麥你還在煮著吃嗎?這種新鮮做法健康又營養,加入這一物口感更好,老人孩子都愛吃!
隨著人們的生活水準不斷提高,很多人越來越開始關注養生保健。燕麥的“健康名氣”越來越大,男女老少都喜歡。但你除了直接用燕麥片煮粥外,你還會其他吃法嗎?燕麥片的吃法有很多,在燕麥粥加入不同的食材也豐富了...
2017-06-07 -
用烤箱這樣烤蛋糕,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
食材:芒果肉300克,牛奶60克,細砂糖50克,消化餅乾80克,吉利丁片5片,牛奶15克,淡奶油200克,黃油40克,溫水50克。 做法: 1、用擀麵杖把消化餅乾擀碎備用;將黃油融化倒入餅乾碎裡...
2017-06-08 -
茄子和五花肉這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
肉香茄條 材料:茄子300克、五花肉200克;油8克、鹽3克、郫縣豆瓣醬、料酒、花椒、蔥、蒜、薑、醋、生抽、八角、味精、; 做法:1.茄子切成條,下入開水鍋裡煮至變軟。撈出後將水稍稍擠出。 2....
2017-06-09