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懷孕6個月的護理方案及營養要點
孕6月了,孕媽咪開始覺得笨拙起來,身體重心前移,可能還發現原來凹進去的肚臍開始變得向外突出了。所以,孕媽咪走路時要特別小心。 腿部抽筋 睡前可以熱水泡腳,對小腿後方進行3-5分鐘的按摩;調整睡姿,...
2012-06-26 -
上班孕媽的工作餐營養升級方案
工作餐營養升級方案 在外就餐的上班族孕媽咪,往往營養的攝取偏重澱粉類,蛋白質和蔬菜較難補充充足。這樣,不僅容易造成營養素攝取不均衡,影響胎寶寶的生長發育,而且一不留神就會讓孕媽咪胖起來。怎樣...
2012-01-04 -
芽菜營養豐富老人可多吃,健康常在!
說起芽菜,很多人都不太明白它指的是什麼。但是,提起綠豆芽、黃豆芽,甚至香椿芽、花生芽、蘿蔔芽、蕎麥芽、苜蓿芽、花椒芽等,則是我們非常熟悉的蔬菜。 芽菜由於口感鮮嫩、營養豐富,近年越來越受到人們...
2016-02-28 -
推薦7大食療方案 讓老人告別老花眼
祖國醫學認為,老人眼花是由於人上了年紀後,氣血漸衰,肝腎精氣虧損,不能榮養眼目所致,因此治療以補腎養肝為主,現為眼花老人推薦了7則食療方,供大家選用。 1.枸杞蛋:枸杞子20克,與兩隻雞蛋調勻...
2011-03-29 -
春季減肥大計畫 營養師推薦90天春季健康減肥方案
一、90至60天減肥計畫 從今天起不能再吃夜宵了,夜宵的囤積,是身體的大敵,應在睡前三小時保持空腹狀態。計算食物的卡路里,知己知彼才能百戰百勝,並且每天保證良好的睡眠狀態,早睡早起,為你最完美的皮...
2013-03-18 -
老人也能吃零食:南瓜子營養豐富
老人也能吃零食? 吃零食,一般是孩子們的事。其實,老年人如果在正餐之間感到饑餓,可以通過補充一點易消化又富有營養的零食,來為人體補充能量,對養生也有益。 古人稱花生為長生果,每百克花生含葉酸...
2015-09-17 -
老人怎麼吃早餐更營養健康
早睡早起是很多老人的養生經。特別是夏天,很多老人五六點就起床了,草草吃完早飯趁著涼快就去鍛煉。殊不知,這樣可能導致腸胃疾病。 這是因為,晚上睡覺時,其他器官都“休息”了,只有消化系統仍在繁忙地...
2013-07-30 -
老人怎麼晨練更營養健康
晨練不是“上班”,不要有過強的競爭心理。如果老年人把晨練當成“上班”,就易像對待工作一樣一絲不苟,從而使一起晨練的老年夥伴間互相競爭,對運動技術的學習速度進行攀比,這都對老年人的生理及心理不利。...
2013-07-24 -
老人太瘦該怎麼補充營養
哪些原因造成老年人過瘦 變瘦是人體衰老的象徵,很多老年人變瘦並非因為脂肪減少,而是肌肉的品質和功能下降了,這種肌肉退行症狀被稱為少肌症。人步入老年後,隨著年紀的增長,性激素分泌下降,使得肌肉...
2015-08-10 -
複合式健身方案對老人有哪些好處
參加體育鍛煉的老年人越來越多,但往往運動方式單一。專家提醒,老年人採取有氧運動、力量練習、柔軟體操以及休閒娛樂相結合的複合式健身方案,效果會更好。 有調查表明,城市老年人多以公園、公路、街道作...
2012-10-19 -
老人補充營養吃什麼好?9種食物適合不同老人食用
隨著年齡的增加,老人家各方面的機能以及身體的吸收能力逐漸下降,飲食上就需要靠一些營養豐富的食物來幫忙。而堅果是一種富含維E、銅、鎂等營養成分的乾果,營養價值非常高,適當的食用一些堅果可以有效防治便秘...
2017-03-09 -
老人飲食營養安排
老人年老了之後身體就會變得非常的虛弱,這個時候就必須要合理給老人安排好飲食生活,多給老人吃一些營養的食物才可以補充老人的體質,讓老人的能量補充好,這樣老人才有體力,有了體力之後老人的身體也更加的健...
2015-11-27 -
番茄營養好 老人吃了有什麼好處
番茄是公認的健康食品,如果把番茄做成醬,更適合老年人食用。 番茄中的抗氧化成分番茄紅素,已被證實能減少動脈阻塞,降低罹患心血管疾病的機會,而經過加熱煮熟成番茄醬的過程,更能提高番茄紅素的抗氧化...
2010-12-03 -
老人不能缺哪些營養?
一、減少卡路里(熱量)攝入 隨著年紀變大,身體內肌肉也漸漸變少,新陳代謝也會放慢。因此,老年人需要逐漸減少卡路里的攝入量,以便維持正常的體重。建議老人每天攝入熱量不應超過2000卡。 二、...
2011-06-07 -
老人中風如何治療方案
老年人如果情緒激動的話,是容易患上中風疾病的,這對人們來說,影響特別的大的。如果能夠選擇正確的方法進行中風的治療的話,可以讓患者們恢復的更快更好的。那麼,老人中風如何治療方案呢?下面這篇文章我們就...
2016-02-23 -
老人中風怎麼治療方案
老年人患上中風後,做為兒女的肯定是非常關心家人的健康的,中風是十分危險又常見的疾病,特別對於50歲下以的老年人,所以深受重視,大家都想多瞭解一下這方面的知識,今天我們就給大家介紹一下老人中風怎麼治...
2016-02-23 -
老人中風後怎麼治療方案?
老人中風後怎麼治療方案?腦中風是現在一種高發於老年人很常見的一種疾病,它給患者帶來的危害相當的大,腦中風的治療方法有很多種,中醫是一門博大精深的醫術,對於治療腦中風疾病有很大的幫助,下面就給大家講...
2016-01-26 -
老人得癡呆症可能是缺營養
營養是人體必備的供給需求,充足的營養才能讓人體機能正常運行。缺少營養會造成身體某些機能出現不良反應,進而引發疾病。對於有些老人而言,營養缺失是產生癡呆的原因,因此想要避免癡呆症的侵害,一定要注意營...
2011-06-01 -
老人每天吃什麼最有營養
老人的飲食有很多要求,因為老人的腸胃、牙齒、胃口等均受到年齡的影響,因此老人的吃食要謹慎一些,多是吃軟的,並且是容易消化的食物,如不注意會造成一些疾病發生,對身體的健康就有損害。那麼老人每天吃什麼...
2015-09-25 -
懷孕前三個月的營養搭配方案
此時應最需要特別注意蛋白質、葉酸、鐵質、鋅、碘、鈉及維他命A的攝取,除了可以幫助預防發生貧血的現象,且可以幫助胎兒神經系統的良好發育。提供給孕婦足夠的鋅,可幫助懷孕初期因缺乏鋅所產生的怠倦及早產情...
2012-07-02