首先， 感謝每一個能夠查閱我的文章， 希望我的文章能夠給你帶來你想要的健康養生知識， 讓您在忙碌的一天收穫短暫的快樂。
養生， 是生活向每一個人發出的一張張沒有定期的請柬。 沒有定期的請柬， 包含三層意思：第一層是說養生宜早但永不嫌晚；第二層是說養生永遠沒有止境；第三層是說生活的養生請柬， 是在不斷地發出， 只是需要你敏感的去接受， 並欣然赴約。 那麼， 哪些方法能夠幫助我們養生呢？一起來看看吧！
一、優質蛋白
1.大豆及豆製品：
大豆及豆製品富含優質蛋白及鈣、鐵、磷、B族維生素等多種營養成分，
2.牛奶：
牛奶是肝炎患者滋補最完美的營養品， 牛奶富含有優質蛋白以及人體易吸收的乳糖乳脂、多元維生素、鈣、磷及多種微量元素， 適量飲用對肝臟是很有益的。
3.雞蛋：
屬於高蛋白食物， 其蛋黃中不僅含有構成人體組織薄膜的重要材料-膽固醇， 而且還參與合成很多具有生理功能的物質如VD， 性激素等;但建議攝食需合理， 以每天不超過2個為宜。
你還有哪些更好的養生長壽方法呢？一起在評論下方分享吧！
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