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老人要如何延年益壽?
一、生活中的保養 人老腎虛,全身會出現衰老虛弱的現象,而對於腎臟本身,尤應注意保養,以預防腎臟疾病的發生。 1、不可輕視防感冒 感冒屬全身性疾病,能使免疫功能下降,常繼發感染。據報導,因感...
2011-05-11 -
老人要如何延緩大腦的衰老
據醫學、心理學研究證明,老年人講究穿戴打扮對激發自身的精神情趣是十分有益的,可使老年人渾身充滿活力,精神振奮,產生一種向上的心理。 這對調節老年人的精神、神經內分泌紊亂以及免疫功能,均有良好的...
2011-05-11 -
老人要如何才能延年益壽?
1.散步 平心靜氣地散步10-20分鐘,會使血液迴圈到體表,入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快進入睡眠。 2.刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早晨...
2011-05-13 -
老人要如何保證睡眠?
一、晚餐應該吃得早一點,必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚餐吃得太晚,肚子吃得飽飽的,立刻就睡覺的話,那當然是睡不著的。 二、假如吃太多纖維性的食物,這些食物會使胃腸的刺激增強,從而肚子...
2011-05-25 -
老人要如何午睡比較好?
一是午睡時間不宜太長,最佳時間是半小時至一小時。深睡可恢復體力,淺睡有利於腦力。時間過長,反應感到頭昏腦漲,無力。 二是調整心境,安然入睡。排除一切雜念,獲得最好的效果。 三是飯後不要立即入...
2011-06-09 -
腦萎縮的症狀,老人要警惕
腦萎縮是一種非常可怕的疾病,這種疾病多見於老年人,其最為主要的症狀有患者會出現腦功能減退,神經功能障礙以及癡呆等現象,如果不及時治療的話,後果非常嚴重。 1、腦萎縮的分類包括退行性腦萎縮...
2017-03-05 -
老人要警惕一些肺炎的症狀表現
這幾年隨著肺炎的出現,令很多人都心驚膽戰,此病多發于老人身上,如不及時發現肺炎的症狀,就有可能讓患者的身體遭到危害。所以大家要多知道些肺炎的症狀,才能更好的發現病情。下面就來看看肺炎的症狀有哪些具...
2011-12-06 -
夏季中老人要小心冠心病
冠心病是中老年人的常見病和多發病,專家說,夏夜天氣燥熱,氣壓低、濕度大,人體循環和代謝明顯加快、心臟負擔加重,易導致人體缺氧,心率加快,心臟病人普遍感到胸悶、氣短,加之氣溫急劇變化使血壓上升,容...
2012-07-20 -
老人要注意哪些嚴重的小腦萎縮症狀
許多老人由於小腦萎縮症狀沒有及時治療,所以導致小腦萎縮患者的病情更加嚴重。由於老人對小腦萎縮症狀不是很關注。也讓很多人措施治療小腦萎縮的最佳時機。下面我們讓專家介紹小腦萎縮症狀。 老人小腦萎縮症...
2011-12-01 -
老人要注意保養身體的“四梢”
中醫認為,“指為筋之梢,舌為肉之梢,發為血之梢,齒為骨之梢。人體末梢與臟腑是相互關聯的,通過觀察四梢可以分析機體的功能狀態。老年人注重四梢的養生保健,有益於健康長壽。” 骨之梢:齒 國外曾有研...
2009-09-27 -
寒冷冬季老人要補該吃點什麼?
從中醫養生學的角度來看,冬季確實是進補的好時節。 因為進入冬季後,人體新陳代謝減慢,消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內,從而扶正固本,增強抵抗力。 專家說:冬季的傳統養生...
2009-11-20 -
6類藥老人要慎用
專家提醒老年朋友,為了身體健康及疾病痊癒,以下6類藥物需謹慎使用。 (1)容易引起老年人尿失禁的藥物 利尿藥 催眠藥 鎮靜藥 弱安定類藥。 (2)可引起老年人體位性低血壓的藥物 抗高...
2010-06-22 -
秋天來臨了 老人要謹記防“三防”
專家建議,老年人鍛煉要量力而行,可以進行散步、打太極拳等活動。此外,老年人還可以用涼水洗臉,循序漸進地增加抗寒能力,減少支氣管炎、慢性氣管炎的發病。而學齡前兒童的免疫功能發育不是特別健全,對氣候...
2010-09-03 -
老人要補充哪一些維生素?
維生素,是維持生命與健康的基本營養素,任何年齡的人群都需要,但老年人由於具有某些生理上的特殊情況,對某些維生素有更多需求。因此,在日常飲食之外,應酌情適當補充。 維生素E,為脂溶性,廣泛存在於...
2010-11-03 -
冬季老人要注重保養的五個部位
護鼻: 鼻是呼吸系統的“門窗”。老人鼻黏膜的血運減少,鼻對病菌的黏附和對冷空氣的加溫作用便會減弱,以致帶有病菌的空氣直接進入肺內,從而增加呼吸道感染,誘發哮喘、慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。...
2010-11-23 -
老人要如何保護眼睛?
遠眺運目室內活動較多的老人,要多做些室外鍛煉,有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物。可調節眼肌和晶狀體,減輕眼睛的疲勞,改善視力。 按摩熨目兩手掌快搓後按撫雙目上,可改善眼...
2010-12-03 -
老人要如何健腦?
中醫認為“腦為元神之府”,腦是精髓和神明高度彙聚之處,人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等,都是由於腦的作用,這說明腦是人體極其重要的器官,是生命要害的所在。健腦是健身的關鍵,健腦方法,大體...
2010-12-28 -
老人要如何預防老寒腿?
其實“老寒腿”主要就是指骨性關節炎。膝關節是人體最大的關節,幾乎承受著全身的重量,其負擔重、活動多,關節軟骨容易磨損、破壞。而腰或下肢先天性發育缺陷,如先天性髖關節脫位,或骨折、關節脫位等骨關節...
2010-12-27 -
老人要如何保護膝蓋?
60歲退休了,很多人想爬爬山鍛煉一下身體,可兩個膝關節卻疼得厲害。其實保護膝關節不單是老年人的事,應從年輕時開始。 膝關節任務繁重,又生活在“偏遠地帶”營養相對較差,所以膝關節疼痛的年輕人很多...
2010-12-27 -
老人要如何抗衰老?
俗話說,人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身,所以60多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力,但下半身力量卻只剩下約四成。不過,大家也不必擔心。最近,包括以色列、美國在內的科學家們發現,溫...
2011-01-18