從中醫養生學的角度來看，
冬季確實是進補的好時節。
因為進入冬季後，
人體新陳代謝減慢，
消耗相對減少。
冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，
從而扶正固本，
增強抵抗力。
專家說：冬季的傳統養生方法還有很多，
比如叩齒、幹洗澡、揉腹、艾灸等。
在日常生活中都可做，
對身體很有益處。
尤其是艾灸，
可以灸一下保健穴位：足三裡、中脘、關元、氣海，
還可以在肚臍裡放些鹽，
艾灸肚臍，
那裡是神闕穴，
這個穴位對補益元氣十分重要。
飲食要以溫熱為主，
如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等，
因此， 滋益陰精是冬季養生的重要內容， 最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物;辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙， 平時還要注意多喝水， 以免上火。 >>>推薦閱讀：老人進補的好季節—冬季
