老人要如何健腦？

中醫認為“腦為元神之府”， 腦是精髓和神明高度彙聚之處， 人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等， 都是由於腦的作用， 這說明腦是人體極其重要的器官， 是生命要害的所在。 健腦是健身的關鍵， 健腦方法， 大體有以下幾個方面：

識精健腦腦為儲海， 腎主精生髓。 若腎精滿盈則髓海充實， 幫積精可以健腦。 積精之法， 在於節欲。 明代著名醫學家張景嶽說：“善養生者， 必保其精。 精盈則氣盛， 氣盛則神全， 神全則身健， 身健則病少， 神氣堅強， 老當益壯， 皆本乎精也。 ”

服食補腦分析古今健腦方藥， 一般是以補肝腎、益精血（如山萸、地黃、首烏、枸杞子、菟絲子、五味子、川杜仲、牛膝、當歸等），

防病護腦據蜊床報告， 目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%， 並有上升趨勢， 研究發現， 患者腦組織的鋁沉積層明顯增高， 且常伴有缺鐵性貧血。 預防此病， 可適當減少使用鋁制餐具， 尤其不要用鋁製品長期存放在酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。