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老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了,就應該散散步,最好不要做肌肉訓練,其實不然,老人也可以進行力量鍛煉的,老人堅持力量訓練的好處有很多,重要的是擁有適合自己的老人健身計畫,並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
老人、孩子冬季保健指南
冬季裡,感冒咳嗽是兒童最常見的病症。但如果家長能注意對孩子的腳的保暖,那麼感冒咳嗽的幾率就會減小許多。因為腳與上呼吸道粘膜有著密切的神經聯繫,一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮...
2009-11-06 -
4種營養素幫助老人緩解聽力下降
人上了年齡就會容易出現聽力下降的症狀,有什麼辦法可以緩解和避免呢?其實,只要在飲食上補充一些具有緩解聽力下降的營養元素就會有效果了。今天,為大家介紹一下哪些食物可以緩解聽力下降吧。 老年人聽力...
2017-02-14 -
老人如何選配助聽器 選助聽器注意這8點
老年人耳聾配帶助聽器,可保持一定聽力,這對老年人的身心健康有著重要的影響。但是前提是需要佩戴適合的助聽器才行,不然起不到效果甚至加重聽力問題。那麼老人如何選配助聽器呢?如何保養助聽器呢?接下來為...
2017-02-14 -
哪些情況下老人跌倒了不能扶
“老人跌倒要不要扶”是經常討論的社會話題。事實上,僅從摔倒老人自身的健康狀況和急救需求方面來說,能不能扶是一個需要慎重考慮的問題。其中在一些情況下老人跌倒了是不能扶的,那麼哪些情況下老人跌倒了不...
2017-02-13 -
老人飲食:四季如何進補
天有鬥轉星移,地有寒來暑往,自然界有春生夏長,秋收冬藏,此乃自然規律,不以人的意志為轉移。人是自然界的一員,也要順天地之和,應四時之變,所謂“智者之養生也,必順甲時而適寒暑,和喜怒而安居處。節陰...
2011-03-24 -
秋天老人要注意進補
1、饑飽適度 老人由於內分泌的改變和消化酶分泌的相對減少,對饑飽的調控能力較差,往往饑餓時會發生低血糖,過飽時會增加心臟負擔。尤其是淨素食老人,由於進食的全是植物性食物,耐饑性較差,因此應少食...
2012-10-18 -
老人秋季養生進補的食譜
[靈芝紅棗烏雞煲] 食物養生功效:益精氣止咳喘、安神、降血糖、利關節,適用於老年性慢性氣管炎、支氣管哮喘、高血糖等症。 原料:烏雞1只、靈芝25克、菜膽50克、黃酒10克,雞精、味精各2克,...
2012-11-10 -
為什麼說老人不適合服用藥酒進補
很多老人在冬令進補時會選擇藥酒,因為它的製作、使用和保存十分方便,只需要將中藥放在白酒裡浸泡一段時間後,待其藥物有效成分溢於酒中即可飲用,而且由於酒精有一定的殺菌作用,所以它可以在密封狀態下存放...
2012-12-11 -
春季老人飲食進補有哪些原則
春補對健康體強的人有益,久病體虛和外科手術後氣血受損的病人,以及體質虛弱的兒童更需要春補。春補不可恣意而行,要遵循以下原則,方能順應天時,符合機體需要。 宜溫補陽氣 陽,是指人體陽氣,陽氣與...
2012-12-15 -
老人夏季要如何進補
夏季氣溫高,人體喜涼。此季老人應以清補為宜。清補,是以寒涼食物為主,這類食物有大麥、小麥、綠豆、百合、白糖、黃瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水蘿蔔、竹筍、茄子、荸莽、兔肉、鴨肉、羊肝、牛乳、雞蛋...
2012-12-15 -
老人選擇藥酒進補有哪些危害
很多老人在冬令進補時會選擇藥酒,因為它的製作、使用和保存十分方便,只需要將中藥放在白酒裡浸泡一段時間後,待其藥物有效成分溢於酒中即可飲用,而且由於酒精有一定的殺菌作用,所以它可以在密封狀態下存放...
2012-12-19 -
春季老人如何進補
祖國醫學認為,春季養生"當需食補"。但必須根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點,選擇其平補、清補的飲食,以免適得其反。 營養學家認為,以下幾種人適宜於在春天進補:中老年人有早衰現象者;患有各種慢性病...
2013-07-02 -
老人怎麼進補黃精有益老人健康
掃除白髮黃精在,君看他年冰雪容。 這是唐代詩人杜甫所寫下的詩句,讚譽了黃精的抗衰延壽、美容養顏的保健功效。黃精自古以來一直被視為防老抗衰、延年益壽的珍貴中藥。許多長壽老人都常年服食黃精,加之清...
2013-07-19 -
老人冬季進補攻略
冬季天氣寒冷,由於老人的身體免疫能力下降,應加強營養的進補,下面小編從醫學角度講解老人冬季進補攻略,一起來聽聽吧! 從中醫養生學的角度來看,冬季確實是進補的好時節。因為進入冬季後,人體新陳代...
2013-01-04 -
牛奶讓老人走進補鈣誤區
缺鈣補鈣是毋庸置疑的,但是對於老人來說,吃什麼都要謹慎小心,畢竟身體的代謝能力,胃腸的消化能力都減弱,再加上自身的一些特殊情況,更是不能和年輕人一樣進行補鈣,既然要講究方法,就要先揪出補鈣誤區...
2013-10-03 -
冬季老人該怎樣進補
秋冬進補是每年都會被中醫專家提醒的事情,尤其是老年人,在冬季進補不僅能提高身體免疫力,應對寒冷,而且冬季進補身體是吸收力最高的,同時配上適當運動,幫助身體吸收,讓健康身體從這個冬天開始 從中...
2013-05-08 -
老人怎麼吃芡實進補
老人進補,應選用“補而不峻”、“防燥不膩”的平補之品,其中首推芡實。 芡實含有大量對人體極為有益的成分,如蛋白質、鈣、磷、鐵、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、B2、C、粗纖維、胡蘿蔔素等。中醫認...
2013-07-29 -
老人老花眼7款進補食療偏方
一般老年人在年齡大了以後就會患上老花眼,這是常見的老年疾病了。導致老年人患上老花眼的病因有很多,治療這種病的方法也不少。下面為大家介紹一下治療老花眼的進補食療方。 1、女貞子粥 取女貞子30克、枸...
2014-07-09 -
老人冬季進補可以吃什麼
以下是冬季進補的養生美食: 金槍魚: 生長於深海的各類海鮮都含有豐富的DHA,是大腦所必需的營養物質。DHA對提高人的記憶力和思考力都是十分重要的。而金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品,它含有...
2013-11-13