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預防失眠的五大禁忌!
失眠在生活中出現的越來越多,很多人都有失眠這個毛病,失眠說輕不輕說重不重,但嚴重影響到我們的生活,讓生活品質下降,工作沒精力,學習注意力無法集中,導致一下沒精打采,比感冒發燒更可怕,那麼該如何預防...
2016-03-11 -
預防失眠的措施都有哪些呢
失眠的危害性是我們不能忽視的,雖然這種疾病不是一種嚴重的疾病,但是如果有長時間的失眠,就會導致很多疾病的出現。所以平時生活中大家就一定要預防失眠,不要因為自己的忽視造成疾病的發病。 1、生活儘量保...
2016-03-11 -
【養生指南:老人預防健忘可以做做解繩操】
年紀一大,人就容易健忘。老人健忘原因很多,心脾氣虛、心腎不交、肝部血淤等都可能引發健忘。有什麼辦法能防治老人健忘呢?我教大家一個很簡單的法子——動手指頭。即做“解繩操”。 具體做法是: 找一根...
2017-04-11 -
老人預防疾病怎樣搭配飲食
老年人怎麼吃才營養?平時注意食物的搭配,既可防病又可保健,老年人也要注意瞭解更多的飲食搭配技巧。 隨著人們生活水準的不斷提高,健康成了人們所關注的第一元素,不光是年輕人注重自身的健康了,現在越...
2012-12-17 -
幫助老人預防癡呆症的食物有哪些
癡呆對老人來說是一個大敵。一個癡呆的患者根本就不是在生活,而是在受折磨。那我們應如何預防早老性癡呆呢?下面就來具體的瞭解一下能夠幫助預防早老性癡呆的一些食物。 1、蓮子:可補脾益胃、養心安神、...
2012-12-19 -
老年人怎麼有效預防失眠
眠對於我們來說是很重要的,良好的睡眠會讓我們精神飽滿,但是失眠的發生對患者們的身體的危害是很嚴重的,現在很多來人也受到了失眠的影響。 老年人的睡眠時間是很少的,如果再受到失眠的影響,那麼他們的...
2013-06-28 -
老人預防中風的措施有哪些
中風是老年人常見的高發疾病,對老人造成嚴重的危害,要注意預防,預防中風老人該怎麼做才好呢? 1.控制糖尿病。 遵醫囑服用降糖藥,定期測血糖,積極預防和治療糖尿病併發症。合理飲食,每餐要定時...
2013-06-27 -
老人預防便秘飲食上要注意些什麼
吃棗、梨和蘋果的禁忌白蘿蔔維生素C含量比梨和蘋果高8到10倍飯後一個梨,健康永不離 梨、香蕉等涼性水果不適合便秘老人。老年人常會被便秘問題所困擾,於是,多吃梨、香蕉等水果成了老人們防治便秘的必修...
2012-12-24 -
如何有效預防失眠?
預防失眠是每個人都應該掌握的健康知識,因為只有充足的睡眠,才可以保證健康的身體狀況;那究竟該如何預防失眠呢?今天小編就給大家介紹一些有效的預防方法,希望對大家有所幫助。 失眠的預防方法: 1、...
2013-09-01 -
如何改善睡眠品質,預防失眠?
由於生活壓力的不斷增大,失眠患者也隨之增多,引起失眠的原因有很多,但是大部分都是生活細節所致,所以要改善睡眠品質問題,首先要從生活細節開始尋找原因,下面小編就為大家介紹,如何提高睡眠品質,預防...
2013-02-09 -
特殊群體——孕婦應當如何預防失眠!
孕婦作為一個特殊群體,她們預防失眠的方法,和常人也有一定的區別,切記不能胡亂用藥,或吃所謂的安眠餐;那除了這些禁忌事項外,孕婦還可以採取哪些有效措施預防失眠呢?下面就一起來看看吧! 孕婦預防失眠...
2013-06-08 -
老人預防背痛的8個小妙招
1、保持做運動提高背部的力量和韌性 2、提物體的時候用膝蓋和腳步蹲下而不要用腰 3、提重物的時候要儘量將物體靠近身體 4、減掉多餘的重量,因為身體過重可能會加重腰部的負擔 5、儘量避免扭...
2010-12-09 -
老人預防癡呆的中醫小妙招
手指運動方法很簡單,如能經常做,有助於大腦血流通暢,這樣既健腦又可預防老年癡呆的發生。 一、每天早晨將小指向內折彎,再向後拔,反復做屈伸運動10回。 二、用拇指及食指抓住小指基部正中,早晚揉...
2010-12-16 -
揭秘 橘子有助老人預防中風
橘子果肉和果汁中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、拘椽酸、檸檬酸以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等。橘子中的多種有機酸和維生素對調節人體新陳代謝等生理機能有好處,尤其對老年人心...
2010-12-14 -
老人預防消化不良的7個方法
1.堅持良好的生活習慣,保持穩定樂觀的情緒 如食不過飽,定時定量,餐後適當活動等,均可使胃腸道功能自動化、程式化,從而減輕其負擔。定時解便是預防便秘的重要方法。情緒對胃腸道消化功能影響很大,憤...
2010-12-17 -
老人預防老花眼按摩有奇效
導語:“老花眼”這個越來越年輕化的詞語,發生的年齡是越來越年輕,這不僅僅是因為年輕。原來很多六七十歲的老人才會有老花眼的現象,現在四五十歲的年也是這個情況的高發人群。那麼有沒有什麼方法來幫助老人預...
2013-08-08 -
老人預防感冒食物幫你忙
冬季感冒頻繁,老人的體質弱,加上睡眠少,更是容易染病上身,其實從中醫角度來講,可以採用一些食物來預防感冒的發生,不但簡便還無副作用。如大蒜、蔥、生薑、白蘿蔔、紅黃色蔬果、奶類、綠茶等。 蔥:...
2013-05-03 -
老人預防糖尿病應注意哪些?
(1)小心用藥:藥物的使用及治療,必須遵循醫囑!切忌自行調整劑量或中斷使用。 (2)定期評估糖尿病的控制情形:包括定期檢測血糖、糖化血色素、血脂肪、腎功能以及眼底、心電圖檢查等。 (3)心理建設及...
2010-05-03 -
老人預防高血壓該如何飲食
1.多吃水果蔬菜。 多吃水果蔬菜不僅有助於控制體重、防止肥胖,而且也可以有效降低血壓。美國心臟協會表示,水果蔬菜可提供充足的鉀,抵消因為鈉攝入過多而導致的血壓升高問題。建議多吃山芋、菠菜、香蕉、柳...
2013-12-13 -
解繩操讓老人預防健忘
老人隨著年齡的增大,就會容易健忘。其實健忘的原因有很多,但是什麼方法能夠防治老人健忘呢?下面就給大家介紹一種簡單的方法:解繩操。 具體做法是: 找一根長50-60釐米、筷子粗的繩子,打上20個...
2013-05-08