手指運動方法很簡單, 如能經常做, 有助於大腦血流通暢, 這樣既健腦又可預防老年癡呆的發生。
一、每天早晨將小指向內折彎, 再向後拔, 反復做屈伸運動10回。
二、用拇指及食指抓住小指基部正中, 早晚揉捏刺激這個穴位10次。
三、將小指按壓在桌面上 , 反復用手刺激它。
四、兩手十指交叉, 用力相握, 然後突然猛力拉開, 給予肌肉必要的刺激。
五、刺激手掌中央(手心), 每次捏20下, 既有助於血液迴圈, 又對安定自律神經有效。
六、經常揉搓中指尖端, 每次3分鐘, 這對大腦的血液迴圈很有好處。