1、保持做運動提高背部的力量和韌性
2、提物體的時候用膝蓋和腳步蹲下而不要用腰
3、提重物的時候要儘量將物體靠近身體
4、減掉多餘的重量， 因為身體過重可能會加重腰部的負擔
5、儘量避免扭傷
6、當你夠不著物體的時候要借助工具或找人幫忙
7、不要吸煙。 吸煙可能會對脊柱椎間盤造成損害
8、注意放鬆。 壓力可能會使背痛加劇
老人預防背痛的8個小妙招
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我左胸前或左胸後背痛悶痛，後背有時痛的發
你好；不適症狀，建議就診專科醫院檢查胸片、24小時動態心電圖，排除心肺疾病，儘早診斷指導治療，平時注意休息，避免勞累和情緒激動，合理膳食，勞逸結合，希望幫到您，祝您健康 [詳細答案]
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這幾天腰酸背痛的坐著躺著都不舒服而且肚子老是硬的難受怎麼辦
你好，一般著涼，還有勞累，可以誘發腰肌勞損，可以出現腰部疼痛，平時可以外用膏藥治療，注意休息看看 [詳細答案]
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秋燥預防肛裂妙招是什麼？
你好，預防肛裂的關鍵是解決便秘。一直以來，飲水療法是防止便秘最有效而價廉的方法。按成年人的生理需要，每天攝入的液體量應達到2000―3000毫升，這在秋季氣候乾燥時顯得格外重要。飲用的可以是白開水、... [詳細答案]
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睡一覺醒來感覺腰酸背痛的怎麼回事
在休息以後，出現腰酸、背疼的症狀，有可能是腰背肌勞損引起，是可以進行按摩、理療治療的。 [詳細答案]
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十三天寶寶睜眼睛不睡已經8個小時了，怎麼回事！
你好，孩子這個時候比較小，有時候睡眠和飲食都不是很規律的，平時需要多注意觀察，只要孩子沒有什麼不適，一般都沒事的 [詳細答案]
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