失眠在生活中出現的越來越多， 很多人都有失眠這個毛病， 失眠說輕不輕說重不重， 但嚴重影響到我們的生活， 讓生活品質下降， 工作沒精力， 學習注意力無法集中， 導致一下沒精打采， 比感冒發燒更可怕， 那麼該如何預防呢?
專家提示：預防失眠需要牢記五大禁忌， 以更好的防止該病的發生， 避免正常的生活受到影響。
一、忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品
在日常生活中， 有時失眠是有可能會出現的， 但不要一出現失眠就馬上吃安眠藥以幫助睡眠， 也不要亂吃其它保健品， 防止受到更大的影響。
二、服藥見效後， 忌馬上投入緊張的工作
在該病患者進行治療， 進入恢復期的時候， 不要馬上恢復緊張的工作， 或者進入原來的精神環境。 最好能夠保證有一個比較安靜的環境， 好好的恢復， 鞏固病情， 以減少該病復發的幾率。
三、忌生活無規律
生活沒規律也是預防失眠需要牢記五大禁忌之一， 大家最好能在10點之前睡覺， 早上6點起床， 養成良好的生活習慣， 規律的進行生活， 預防該病的發生。
四、忌油膩飲食
在飲食方面， 要清淡飲食， 少吃海味佳餚， 多吃些雜糧。
五、忌不參加運動
適當的參加體育活動也能有效的預防該病， 還能增強自身的抵抗力，
根據上面的介紹， 我們也瞭解了預防失眠的五大禁忌， 這樣便於我們更好的做好預防工作， 如果做到這些仍沒有改善， 小編建議您到正規的醫院做一個全面檢查， 及時治療， 不要錯過治療的最佳時間， 祝您健康。
