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【養生指南:老人預防健忘可以做做解繩操】

年紀一大, 人就容易健忘。 老人健忘原因很多, 心脾氣虛、心腎不交、肝部血淤等都可能引發健忘。 有什麼辦法能防治老人健忘呢?我教大家一個很簡單的法子——動手指頭。 即做“解繩操”。

具體做法是:

找一根長50-60釐米、筷子粗的繩子, 打上20個結, 有空的時候, 就將這些繩結一一解開。

注意:

重點在解繩結上。

要求:

1、分別用雙手的拇指、食指解5個結,

2、用拇指、中指解5個結, 用拇指、無名指解5個結,

3、用拇指、小指解5個結, 並且不能用指甲解結,

4、用指肚解結。 如此, 每個手指頭都能得到有效的刺激和鍛煉。

最開始練習的時候, 繩結可以打得松一些,

等動作熟練以後, 慢慢將繩結打緊, 以強化手指頭的鍛煉。

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