立正坐直， 可能是端莊有禮的姿勢， 但卻不是最健康的。 研究人員以儀器測量了不同坐姿對背部造成的壓力， 發現坐下時稍稍向後仰， 身體與大腿成135°角， 才是最佳坐姿。
據馬來西亞《星洲日報》報導， 加拿大和蘇格蘭的學者對22名沒有背痛的自願人士進行了實驗， 分別要求他們擺出3種坐姿：一是弓起背部向前微傾， 二是腰腿成90°角坐直， 三是向後微仰成135°角， 然後用磁力共振顯影器測量他們在不同姿勢下脊椎骨角度和脊椎間盤高度的活動對背部所承受的壓力。
分析結果發現， 向後仰的坐姿對背部最有益，
研究人員也明白， 對於大多數面對計算機工作的人來說， 後仰坐姿實際上有點難以實行。 英國脊椎按摩療法協會的資料顯示， 有35%的人每天要坐10個小時， 半數人連吃飯時也不離開桌面， 長期坐著是背痛的主因， 使英國每年有45萬人患上背痛， 損失了500萬個工作日的生產力。
