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老年人睡眠 如何提高老年人睡眠品質
老年人隨著年紀增大，會出現很多的症狀，會有睡眠不好，睡不著的情況，那麼對於老人而言怎樣提高老年人睡眠品質呢?老年人睡眠注意事項有哪些呢?如何治療老人失眠好呢?今天就隨著小編一起去瞭解一下關於老年...
2017-01-31 -
老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了，就應該散散步，最好不要做肌肉訓練，其實不然，老人也可以進行力量鍛煉的，老人堅持力量訓練的好處有很多，重要的是擁有適合自己的老人健身計畫，並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
中老年人補鈣有講究 補充膠原蛋白是關鍵
老年人最容易缺鈣了，老年人身體是否缺鈣一般情況下是很難及時發現的，因為為了維持老年人身體健康，老年人只有在日常生活中做好補鈣措施才行。為了補鈣，老年人經常買一些補鈣保健品，為了補鈣老年人經常去吃鈣片...
2017-01-06 -
老年人喝茶有選擇 四個時間段不宜喝
對於老人來說，飯後泡上一杯茶，坐下看看報，是很愜意的晚年生活，而且喝茶還能提神、消除疲勞，但老年人喝茶要注意不要過濃，不喝隔夜茶；再者如果有胃腸病變，儘量不要喝茶，因為茶葉含有鞣質有刺激胃的弊端。老...
2017-02-06 -
老年人不想吃飯怎麼辦？老人飲食應有“八要”
老年人的飲食應該怎麼吃呢？老年人的飲食不僅很重要，還會有很大的影響，所以一定要特別講究才行。接下來，為大家介紹老年人適合吃的食物，以及最常見的飲食誤區都有哪些，千萬不要錯過了。老年人最適合吃什麼玉米...
2017-02-13 -
老年人吃肉延緩腦衰老 吃肉應多燉少炒
很多人都會認為老年人吃肉是沒有好處的，真的是這樣嗎？老年人適當的吃肉可以起到延緩腦衰老的作用，是有好處的哦。那麼，老年人怎麼吃肉才是最科學看的呢？一起往下繼續看看吧。老人怎麼吃肉最健康多燉少炒。燉肉...
2017-02-12 -
【老年人下肢疼痛酸困 勿忘排查動脈硬化】
人上了年紀難免有些腰腿疼的毛病，多數人都認為是老年性關節炎、老寒腿、骨質疏鬆等老年病，沒有引起足夠的重視。事實上，中老年人腿痛不一定全是小毛病，有可能是患上了下肢動脈硬化，如不及時治療，可能會因下...
2017-02-17 -
【老年人保健養生的幾種新方法】
第一步：融入自然以“養神” 春天，大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒，一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發，萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應“以使志生”。“以使志生”是說人們在春天要讓自己的意志生髮，...
2017-02-17 -
【老年人夏天要多曬曬太陽】
人的一生之中，骨骼系統不停地進行著新陳代謝，隨著年齡的增大，骨骼也和其他器官一樣，發生退變，分解速度大於形成速度，骨質漸漸地疏鬆。專家指出，預防和治療老年性骨質疏鬆，關鍵在於補鈣，但是，單純的補鈣...
2017-02-17 -
【老年人手腳無力要補點鉀】
天氣漸熱，不少老人會感到心慌胸悶、四肢倦怠，這是什麼原因呢?原來，氣溫升高，人們出汗較多，血鉀隨著大量汗液排出體外，使血液中必需的鉀離子儲備減少。鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常...
2017-02-17 -
【老年人要常注意的幾類午休方式】
對老人來說，規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發病率。不過前提是有正確的午休方式，否則事與願違。尤其老人最易出現以下四個誤區。 一、強撐著不睡。 有的老人害怕中午睡了晚上睡不著，所以即使中午很...
2017-02-17 -
哮喘對老年人的危害 四款食療方可治哮喘
哮喘是一種慢性氣道炎症。此病可引起反復發作的喘息、氣促、胸悶和咳嗽等症狀，多在夜間或淩晨發生。下面我們看看有哪些食療方可治療老年哮喘？哮喘對老年人的危害有哪些老年人患哮喘臨床症狀表現為咳嗽、喘息、氣...
2017-01-04 -
老年人練太極對哪些部位有好處？練太極的細則
太極是很多老年人日常鍛煉身體的選擇，深受喜愛。不過，你知道練習太極應該注意哪些呢？與此同時，具體來說連太極又會有對哪些身體部位有好處呢？在這裡，一一為大家介紹一下吧。老年人練太極的好處軀體。太極拳要...
2017-01-06 -
骨密度和鈣營養，老年人要關注
骨密度是骨品質的一個重要標誌，它能反映骨質疏鬆程度，是預測骨折危險性的重要依據。骨密度與人體對鈣的攝入和吸收有著密切的關係。 老年人的生理吸收能力和再生能力不斷下降，要經常動用鈣的庫存，而骨骼是鈣的...
2015-11-30 -
橘子的營養價值 老年人多吃橘子防一種大病
橘子是人們在生活中最愛吃的一種水果，而橘子的品種其實是很多的，不得不說，作為含有豐富維生素C的一種水果，橘子不僅味美可口，其對人體的好處也是很大的，那麼，橘子的營養價值有哪些？ 經過科學的分析，...
2016-04-29 -
老年人補充營養吃什麼好 老年人養生食譜
老年人補充營養吃什麼好？老年人身體比較弱，在日常飲食中，要注重補充身體所需的各種營養。那麼老年人該如何補充營養呢？ 1、牛奶 由於老人營養流失大，營養吸收慢，單憑日常的飲食很難滿足營養的需要，因此必...
2016-04-30 -
老年人吃什麼好 老年人均衡營養飲食搭配
老年人的身體在各方面的機能都已經退化，所以給身體補充充分的營養是很重要的。尤其是65歲以上的老年人，其營養要求和成年人基本相同，但由於生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性，老年人飲食上也應該更...
2016-04-30 -
板栗的營養價值 老年人吃板栗能夠治療腎虛
老年人是需要我們關愛的人群，他們差不多都已經走到人生的最後一個階段了，所以在這個時候他們的飲食特別需要我們注意的。我們都知道板栗有著養胃健脾的作用，老年人吃板栗的話，能起到什麼作用呢？ 老年人吃板栗...
2016-05-01 -
老年人吃得少沒營養咋辦 夏季中老年人養生之道
隨著年齡的增長，很多人身體都出現或多或少的病痛，越來越多的人也開始注重養生，尤其是中老年人，他們的免疫力沒有年輕時那麼好，體抗力也在下降，養生對他們而言顯得更加重要，那麼夏季時中老年人到底要如何養生...
2016-07-27 -
老年人的營養飲食指南
飲食對於我們人類是很重要的，尤其是老年人。老年人如何營養飲食是一門學問，也是很多人都關心的。所以老年人為了自己的身體健康一定要多關注飲食的營養搭配，下面小編就來給大家介紹老年人的膳食指南和注意事項。...
2017-02-19
