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老年人飲食養生牢記十不貪
1、不貪熱。 老年人飲食宜溫不宜燙,因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人如果長期服用燙食熱刺激,還易罹患胃癌、食道癌。 2、不貪肉。 老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊...
2012-07-02 -
老年人飲食也要分重點
不同年齡段的老年人身體的具體情況有所不同,對營養物質的需求也是不一樣的。因此,要根據年齡的不同,來調整飲食的方向及側重點,這樣會更有針對性,更有效果。 對於45歲- 60歲的中老年人來說,主要...
2012-10-31 -
老年人飲食技巧你學會了嗎?
一、數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5,因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。所以,老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多...
2012-11-30 -
老年人飲食營養有哪些新標準
不久前,世界衛生組織的營養專家小組提出了老年人飲食營養的新標準,具體是: 脂肪 應占飲食總量的15%,其中包括飽和脂肪酸0-10%,不飽和脂肪酸3%-7%。代表食物主要有米糠油、豆油、玉米油、...
2012-12-15 -
老年人飲食保健要注意哪些問題
老年人由於年紀的增長,身體會變得很不好的,因此來說,做好保健工作是很重要的,這樣可以很好的保證老年人的健康的生活的,但是很多的老年人因為一系列的問題,對保健工作不是很清楚的,這樣的話,對老年人的晚...
2013-04-07 -
老年人飲用葡萄酒的好處
隨著葡萄酒的普及,越來越多的人們喜歡上喝葡萄酒。他們逐漸地懂得飲用葡萄酒的好處有很多,如防治疾病、美容養顏等。其實,葡萄酒不僅僅是年輕人適合飲用,老年人也十分適合飲用葡萄酒。老年人飲用葡萄酒有助於...
2013-09-05 -
老年人飲食也分重點
不同年齡段的老年人身體的具體情況有所不同,對營養物質的需求也是不一樣的。因此,要根據年齡的不同,來調整飲食的方向及側重點,這樣會更有針對性,更有效果。 對於45歲- 60歲的中老年人來說,主要...
2013-04-19 -
老年人飲食誤區你知道幾個
老年人飲食是非常講究的,並不能像年輕人一樣了,通常,老年人都講究低鹽、低油,在這同時,自然也會瞭解很多飲食養生的好方法,不過,很多飲食都存在著一定的誤區,不知道的話就很容易走進誤區,給身體健康造成...
2013-04-08 -
中老年人飲食有哪些不良習慣
中老年人的飲食應該比年輕的時候更需要用心,但是中老年人怎麼飲食,有什麼注意事項一直不被很多的人瞭解,中老年人飲食有沒有一些不良的習慣呢?中老年人飲食一定要科學合理,一旦受不良飲食習慣影響會成為健康...
2013-07-02 -
老年人飲食養生要力求做到“不貪”
從新生走向死亡這是一個自然的迴圈過程,當我們的生命走向垂暮之年時,各種的健康問題也會紛至遝來,這時候老人更需要注重養生保健,才能讓自己過一個安享、健康的晚年。養生保健最重要的一個環節就是飲食。 ...
2013-06-22 -
老年人飲食是不是越清淡越好呢?
隨著年齡的不斷增長,老年人的各項身體機能,都隨著時間的拉長而逐漸退化;而且有很多老年常見病在困擾著大家,動脈粥樣硬化、骨質增生等等,都是老年常見病;當然還有就是老年飲食也需要大家格外注意,一些...
2013-05-02 -
老年人飲食不宜太過清淡
在很多老年人看來,飲食越清淡越老,事實是這樣的嗎?來看看專家的解析吧。實驗證明,人吃過分清淡食物會降低體質,疾病反而更容易侵襲人體。即使患有心臟病的老人,也不可強求飲食清淡。 常年吃素食,大多數...
2013-08-04 -
老年人飲食要知道的“十點”
老年人隨著年齡的增長,身體的各項機能都在下降,因此更要注意自己的身體。下面就從飲食方面來介紹老年人應該注意的“十點”。 一、數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降...
2013-06-01 -
老年人飲食應注意的“三低”
說到“三高”相信大家都比較熟悉,隨著現代生活水準的提高,很多人都容易步入三高行列,尤其是中老年人,老年人為了身體健康,在飲食方面要注意“三低”,下面來看看是哪三低吧。 低脂肪油吃多了有害身體...
2013-01-08 -
老年人飲用蛋白質粉有講究
蛋白質粉是一種不錯的保健品,尤其是老年人吃了對身體非常有益處。老年人健康飲用蛋白粉要注意一些細節,一起來看看吧! 肌肉的生長、激素的產生、免疫功能的維持等,都離不開蛋白質的貢獻,因此,對一些...
2013-03-07 -
遠離疾病 合理搭配老年人飲食
營養專家介紹說:老年人的飲食要注重合理的搭配,均衡各方面的營養需求,這樣才能遠離各種疾病的困擾。下面小編介紹幾種預防疾病的飲食搭配法。 防腸癌:穀物+蔬菜+紅葡萄酒 喜歡吃各類雜糧、新鮮蔬...
2013-01-09 -
老年人飲食有哪些禁忌
人到老年時期的生理特點是臟腑功能減弱,氣血不夠充實和腎氣功能衰退。因此,講究飲食十分重要,應採用保腎、養脾的食品和食法,以適應這個階段的需要。老年人應該堅持以下幾點飲食原則: 1.忌暴飲暴食 ...
2012-09-26 -
老年人飲食之晚餐四不過
老年人飲食最重要的就是一個正確合理,隨著老年人腸胃消化的變弱,吃進肚子的東西會比年輕人消化吸收的慢,尤其是晚上運動量幾乎為零的時候,晚飯更要掌握好量和度,同時也要控制種類。 一、不過飽 如...
2013-02-10 -
老年人飲食多多易害
老年人飲食總是精挑細選,生怕這個膽固醇高,那個含糖量高。好不容易看到一個能吃的健康的食物,還不狠了命的吃,其實這個是最錯誤的飲食方法。 俗話說過猶不及,飲食也是如此,一些老年人認為健康的食物可...
2013-09-08 -
不同年齡段的老年人飲食有講究
上了年紀的老人總是會出現各種身體不適,年齡段的區間決定了老年人表現的情況也不同,對營養物質的需求也不一樣,所以最健康的養生方法就是根據年齡的不同,來調整老年人飲食的方向及側重點,這樣會更有針對性,...
2013-10-07