隨著年齡的不斷增長， 老年人的各項身體機能， 都隨著時間的拉長而逐漸退化;而且有很多老年常見病在困擾著大家， 動脈粥樣硬化、骨質增生等等， 都是老年常見病;當然還有就是老年飲食也需要大家格外注意， 一些常見誤區需要大家搞清楚。
動脈粥樣硬化者不能吃蛋?
長時期以來， 人們普遍認為， 蛋類尤其是蛋黃的膽固醇含量高， 吃了會得高血脂。 動脈粥樣硬化者、老年人不宜吃蛋。 最近， 國內外的專家學者通過實驗否定了這種說法。 他們每天給60至80歲的老人(包括動脈硬化、冠心病患者)吃兩個雞蛋，
骨質增生患者不需要補鈣?
眾所周知， 老年人缺鈣常表現為骨質疏鬆等， 但常常忽視了骨質增生也是缺鈣的表現。 醫學研究證明， 老年人當鈣攝入不足時， 會出現骨質疏鬆和骨質增生並存的現象。 因此， 患骨質增生的老年朋友也應積極補鈣。
喝牛奶是一種簡易有效的補鈣方法。 堅持每天喝1—2杯牛奶， 同時多吃含鈣較多的食物， 如豬骨頭、乳製品、豆製品、蝦皮、蛋類、魚類、綠葉蔬菜等， 還要多曬太陽， 必要時可口服鈣劑。
沒有鱗的魚膽固醇含量高?
的確， 有些沒有鱗的魚膽固醇含量較高， 如銀魚每百克含膽固醇361毫克， 河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚的膽固醇含量也比較高。
喝肉骨頭湯補鈣?
有些人特意給骨折的病人煮骨頭湯補鈣。 其實， 骨頭湯中的含鈣量並不高， 用1公斤肉骨頭煮湯兩個小時， 湯中的含鈣量僅20毫克左右， 而脂肪的含鈣量相對較高。
因此， 補鈣應選擇含鈣高的牛奶、豆製品等食品或鈣製劑。
老年人飲食越清淡越好?
生活中， 有些老年人為飲食清淡索性吃素， 其實， 這是走向極端， 不少吃素的老人常出現消瘦或虛胖， 並伴有全身乏力、肢體疼痛、情緒低落等症狀， 到醫院就診， 又查不出什麼大的疾病， 其實這是營養不良所致。
營養專家提示：老年朋友，
