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老年健康管理 哪些體檢要常做
人到老年更應該做好健康管理。老年人應定期體檢,每半年至少做一次,並注意作好體檢記錄,保管好化驗單。那麼,哪些體檢項目老年人要常做呢? 1. 量體重身體過於肥胖會增加心臟負擔,易誘發心血管疾病,...
2011-03-02 -
中老年健身操怎麼跳
現在的老年人大多數都喜歡在閒暇的時候做一些運動,尤其是近年來比較流行的健身操,無論實在早上還是晚上,我們經常都會看到在廣場上有老年人在跳健身操,中老年健身操現在已經成為了一種時尚了,其實這對於老年...
2015-10-25 -
如何區分老年健忘與癡呆
健忘是老年人腦功能衰弱的表現,而癡呆則是病理性的腦器質性智慧衰退,如何區別兩者,以下幾點可供參考: 遺忘區別健忘的老年人對做過事情的遺忘總是部分性的;而癡呆的遺忘則是完全惡性的,記不起發生過的...
2014-05-29 -
如何趕走春困 推薦健腦操
趕走春困的健腦操 第一步,搓臉 兩手搓熱後,將面部擦熱。手指併攏,兩手並排,罩於面部,似接非接,手不觸面,上下撫動一遍為一次,共做六次。此法能調節精神、除皺斑、提臉色。 第二步,按風府穴...
2016-02-20 -
最新老年健身操怎麼做呢?
隨著年齡的增大,人體中許多的器官都會老化,如果這時候不注意鍛煉,就會因為免疫力的下降,而出現多種疾病。而老年人的運動又不能和年輕人一樣,因為他們大多都有骨質疏鬆的情況,如果劇烈的運動,可能會導致骨...
2015-09-23 -
中老年健身減肥運動處方有哪些
中老年發福是很危險的,因為肥胖能夠讓很多的中老年朋友患上很多的疾病,比如現在的高血壓,糖尿病是很多中老年人的大敵,只有通過減肥運動才能夠減少生病的幾率,希望給這樣的一群中老年人開一副減肥運動處方,...
2015-10-09 -
老年健康心理的7個要求
一、充分的安全感。安全感需要多層次的環境條件,如社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等,其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣,有了家才會有安全感。 二、充分地瞭解自己。就...
2012-12-23 -
每天為寶寶做個快樂健腦操
美國早期教育專家Segal教授解釋:當你大聲讀書給小寶寶聽的時候,你實際上正在教會他識別不同聲音所代表的不同含義。而這些都是孩子學習語言和理解事物的基礎。可見,對寶寶而言,書不只是他的一個任他...
2012-01-18 -
青少年健腦益智方法 足心按摩
按摩部位 搓擦足心,即用手來搓擦兩足心部位。 按摩方法 1、端坐凳上,抬起一腿,擱在另側腿膝上,兩手張掌,同時搓擦足踝關節以下部位,擦至局部發熱為止。兩側交替進行。 2、端坐凳上,抬起一...
2010-04-27 -
上班族健腦操只需6分鐘
以下六節的目的在於充分使肩部活動開,從而改善腦部的供血。最好每天做一遍,大概需要六分鐘。 ① 上下聳肩運動:兩足分開而立,約與肩等寬,兩肩儘量上提,使腦袋貼在兩肩頭之間,稍停片刻,肩頭突然下...
2009-06-17 -
老年健忘和老年癡呆的區別有哪些
健忘是老年人腦功能衰弱的表現,而癡呆則是病理性的腦器質性智慧衰退,如何區別這兩點呢?讓我們的專家來瞭解一下老年健忘和老年癡呆的區別。 老年健忘和老年癡呆的區別1.遺忘區別:健忘的老年人對做過事情...
2011-07-04 -
預防中風的健腦操
中老年常做健腦操可防腦中風 健腦操中的許多動作,能增加腦部的供血量、減輕腦血管的壓力,從而可降低腦中風的患病幾率。 雙掌擦頭 雙手十指交叉置於後頸部,左右來回擦100次。 左右轉頭 頭...
2010-03-15 -
怎麼做教師健腦操
不可否認,教師是一個十分需要腦力的職業。不少教師由於積勞過度而導致患上各種各樣的疾病,影響工作;有的教師則因為用腦過度導致頭暈腦脹。因此,不少教師希望能通過一些簡單的方法來健腦。專家指出,教師在空...
2013-10-05 -
治療老年健忘症的食療方法
日常的生活中,很多老人朋友都患上不同程度的健忘症,這種病症很難根治。老年健忘症根據中醫辨證,不同病症的健忘症可根據適當的藥膳來進行治療。 中醫學認為,健忘與心脾腎有關,多由於思慮、勞累過度而導...
2013-06-19 -
在家就可以做的老年健身操
隨著年齡的不斷增加,人體的各個器官 功能會逐漸退化,尤其是一些骨科疾病,會快速的趁虛而入,而預防這一情況發生,就要多做運動,下面給大家介紹一套,在家就可以做的健身操,希望對老年朋友們有所幫助。 ...
2013-04-05 -
氣功是中老年健身的最佳運動
對於中老年人來說,養生健身已經成為最重要的事情,那麼要想達到一個很好的健身效果,首先要選對適合自己的運動。由於中老年人年齡生活等各方面因素,氣功應該是中老年健身的最佳選擇。 1.練氣功能延緩...
2013-02-03 -
適合在家做的中老年健身操
中老年人都習慣於選擇室外鍛煉身體,尤其現在社區、公園等的基礎設施的擴建,各種各樣的健身器材都展現出來了。但這些健身方式都會受到環境因素的影響,下面小編來教大家一種既不受任何因素影響健身效果又非常棒...
2013-05-07 -
骨質疏鬆威脅中老年健康
四、認為吃什麼補什麼,補鈣首選骨頭湯。 吃什麼補什麼的說法沒有科學根據。動物骨頭和人的骨頭一樣都含有鈣的成分,但很難溶解于水。有人曾做過試驗,用5公斤豬骨頭加上5公斤水,在高壓鍋裡熬10個小時,結...
2010-03-23 -
中醫治療老年健忘症的食療大全
中醫學認為,健忘與心脾腎有關,多由於思慮、勞累過度而導致心脾不足,或年齡大,精虧髓減,致腦失所養而引起,常常與失眠並見,也多兼見頭暈、耳鳴、腰酸乏力、心悸心慌、心煩多夢、納少等症。本病根據中醫辨...
2013-06-23 -
家庭裡的中老年健身操
簡單輕快的健身操是最受中老年朋友喜愛的一項體育運動。除了公園和廣場,家庭裡面也是做健身操的一個好地方,甚至於一家人都可以一起上陣。 一、起床活動 早晨起床後,洗漱完畢,略帶微笑,雙足與肩等寬站立...
2013-06-07