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打造老年人晚年健康的瑜伽
【導讀】打造老年人晚年健康的瑜伽,隨著瑜伽的普及,這項被打上“年輕”、“時尚”烙印的傳統運動已逐漸被越來越多的老年朋友所接受,在老年人中也刮起了一陣“瑜伽風”,他們紛紛加入到瑜伽健身的行列中,隨著...
2015-06-10 -
老年人益智健腦五藥膳
隨著歲月的蹉跎,年歲的增長,人的體質下降,大腦滯頓,智力減退,衰老的表現就會日益突出。老年人要延緩衰老,除了加強體育活動鍛煉外,注意飲食的調整是非常重要的。專家建議:老年人要善於飲用一些能夠益智健...
2014-07-19 -
中醫認為老年癡呆飲食應健腦益智
老年癡呆患者的飲食能有效預防老年癡呆,中醫認為老年癡呆飲食應健腦益智,老年癡呆症多由於年老臟腑功能減弱、心腎功能衰竭,不能生髓充腦,或脾肺氣虛。一般應進服補腎養心、健腦益智佳品,如人參、熟地黃、酸棗...
2017-03-06 -
老年人怎麼補腦 15種食物常吃健腦
大腦每天都在高速運轉,養腦健腦是現代人養生的“必修課”。特別是老年人隨著年齡增加開始出現記憶力衰退,思維能力下降等症狀。這種因衰老而記憶力減退是免不了的事情,所以老年人要注意健腦補腦。那麼老年人...
2016-10-18 -
有益中老年人健腦食物
人過中年,就會發現自己體力顯著下降,頭腦的思維活動不如以前敏捷,開始出現腦衰老現象。衰老是怎樣發生的呢?腦內任何血管發生硬化都是衰老的原因。血管是運送葡萄糖和氧等營養物質到大腦的通路,一旦受到阻塞...
2017-03-07 -
簡單頭腦操預防老年癡呆
老年癡呆症大致分為兩種類型:一種為血管性癡呆症。這種類型的癡呆症多為血管病變所導致,藥物治療大部分的症狀可獲得改善。另一種為腦神經細胞退化性的癡呆症。這類型癡呆症,在醫學上稱之為“阿耳茨海默氏病”...
2012-09-12 -
老年人保健知識—12種公認的健腦食物
老年人保健知識—12種公認的健腦食物?下面列舉12種公認的健腦食物,備孕、懷孕期的女性,生長發育期的兒童以及老年人要多吃這幾種食物: 1.菠菜:富含蛋白質、無機鹽、維生素凰和維生素島,是促進腦細胞...
2014-05-14 -
蓮子雞丁益智健腦 老年人補腎藥膳
〖 來 源 〗: 民間藥膳方。 〖 原 料 〗: 淨雞脯肉250克,蓮子60克,香菇10克,火腿肉10克,蛋清、澱粉、調料適量。 〖 制 作 〗: 將雞脯肉切丁,用蛋清、澱粉拌勻;香菇泡軟,...
2010-08-25 -
老年藥膳益智健腦
益智鱔段 〖 原 料 〗: 幹地黃12克,菟絲子12克,淨鱔魚肉250克,淨筍10克,黃瓜10克,木耳3克,醬油、味精、鹽、澱粉、料酒、胡椒麵、薑末、蒜末、香油、白糖各適量,蛋清1個,高湯少許。 〖...
2017-03-10 -
老年人回憶夢境可健腦
我們每個人都會做夢,只是有些人在醒後忘記了而已;而有些人則喜歡慢慢回憶夢境。 老年人如經常讓自己的思想處於呆滯狀態,很容易加速大腦的退化。而睡醒後,回憶自己的夢中的情節,可幫助大腦回憶、鍛煉大...
2010-07-28 -
讓大家一起來練習簡單易行健腦操
每天的都市生活忙碌緊張,誰不想在早上一醒來就有一個清醒的頭腦來面對一天繁忙的工作呢?在床上睡了好幾個小時會導致腦供血不足,導致頭昏腦脹。現在小編教您一套簡單易行健腦操,讓您在一天之初,保持一個良好...
2013-02-10 -
中老年健身操教學
中老年健身的方式有很多,跑步,舞蹈都是很好的方式,但這些方式的缺點就在於都是戶外的,會受環境因素的影響,在這種時候,中老年健身操就是一個很好的健身方式。 一、起床活動 早晨起床後,洗漱完畢...
2013-06-07 -
老年健身搖頭晃腦小運動
很多老年人的生活單調乏味,在運動方面也知識匱乏,而且運動也要講究適當,那麼下面給大家補充一點關於老年人健身的小運動。 人到老年,防病健體顯得尤為重要。其實,防病健體用不著花錢買補品,也用不著...
2013-04-10 -
治療老年健忘症的藥膳食療大全
老年健忘症根據中醫辨證,臨床上多見心脾兩虛,選擇適當的藥膳食療進行辨證治療,對於改善老年健忘症有著一定的積極意義。銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹和柿餅紅棗桂圓蜜餞兩款食療方就是最好的選擇。 中醫學認為,健...
2013-04-03 -
老年健身要知道
對於健身來說,年輕人的接受能力要比老年人快的多,正因如此老年人應該更多瞭解一下健身的技巧。 老人保健操能提高大腦皮層的興奮性,加速血液迴圈,增強新陳代謝,使機體獲得更多的氧氣,還能增強全身肌...
2013-09-06 -
對付老年健忘症有新招
老人一旦上了年齡,容易健忘失眠,精神狀態也大不如從前,記憶力衰退。這屬於老年人的常見病症,有沒有什麼辦法可以預防或者治療健忘症呢?治療此症應主要以調養身心為主,適當的我們可以加用一些藥膳。 銀耳...
2013-10-06 -
涼開水讓老年健康長壽
老人在經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯白開水,可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,然後在吃早餐,這會讓老年人的身體更健康。 美國醫學博士西蒙...
2013-09-03 -
早上起來做做健腦操不會頭昏腦脹
日常生活中,很多人都會在早上起床後感到頭昏腦脹的,這是為什麼呢?主要原因還是腦部供血不足,小編給您介紹幾個簡單實用的健腦操,每天做一下,不要太多時間。 ○第一個動作:上下聳肩運動兩腳分開而立...
2013-02-10 -
健腦操讓你的腦子清醒
現代社會,辦公室一族工作壓力大,導致精神不濟,注意力不集中,來學一下健腦操吧,只需5分鐘就能讓你有精神有活力。 第一步:用雙掌輕柔太陽穴,來回揉5 ~ 10次。 第二步:雙手交叉置於腦後...
2015-12-27 -
中老年健身操 解疲除濕踢踢小腿肚
小腿肚被稱為“人體的第二心臟”,中老年人尤其是心腦血管病人,平時踢踢小腿肚,不僅使肌肉充分放鬆,還能夠提高心臟供血能力。所以中醫專家推薦:老年人養生,不妨試試踢小腿肚子。 小腿肚子上有兩個重要的穴位...
2016-05-01